Урок физической культуры для 6 класса

Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная 15

Мин

1.Построение в одну шеренгу

2.приветствие.

Сообщение задач урока.

3.Ходьба:

          -на носках ,руки вверх

          - на пятках, руки за голову

          -на внешней стороне стопы, руки в стороны

4.бег:

          -обычный

7.Ходьба на восстановление дыхания

             1-руки вверх, вдох

             2-руки вниз, выдох

8.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2

9.ОРУ с гимнастической палкой

1)И.п. – о.с. палка внизу

     1-палка вперед,

     2-палка вверх,

     3-палка вперед,

     4-и.п.

  2)И.п.- стойка ноги врозь, палка вверх

    1-наклон вправо,

    2-и.п.

    3-наклон влево,

    4-и.п.

  3)И.п.- стойка ноги врозь, палка перед собой

    1-поворот влево, палка вперед,

    2-и.п.

    3-поворот вправо, палка вперед,

    4-и.п.

  4)И.п.- узкая стойка, палка вперед

     1-мах правой,

    2- и.п.

    3-мах левой

    4-и.п.

   5)И.п.- палка внизу

    1-наклон вперед, палка на пол,

    2- и.п.

    3-наклон вперед ,палка в руках.

    4-и.п

   6)И.п- о.с. палка внизу.

    1-выпод правой, палка вверх,

    2-и.п.

    3-выпод левой, палка вверх,

    4-и.п.

  7)И.п.- о.с. палка внизу.

    1-присед,палка вперед

    2-и.п.

1’

30”

2’

3’

30”

1’

7’

8р

4р

8р

4р

8р

4р

М-10р

Ж-7р

«Становись!»

«Здравствуйте ребята!»

«На лево в обход шагом марш!»

Следить за ногами.

Соблюдать дистанцию.

«Шагом марш»

Следить за осанкой

Следить за осанкой. Ноги не сгибать

Палка на уровне плеч.

Следить за осанкой

В коленных суставах ноги не сгибать

Следить за спиной. руки вверх

Пятки от пола не отрывать, следить за спиной

2 часть

Основная

25 мин

10.Построение в одну шеренгу

11.Техника безопасности на занятиях

 Чтобы исключить травмы, следует придерживаться следующих рекомендаций:  занятие проводить на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, которые отвечают требованиям правил игры;  все участники должны быть в спортивной форме и спортивной обуви;  перед игрой необходимо снять все украшения (браслеты, сережки, кольца и др.); во время игры следует строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания.

12.Объяснение и показ стойки игрока с мячем в баскетболе.

1) Объяснение и показ.

стопы располагать на ширине плеч, впередистоящую ногу направлять носком вперед, сзадистоящую разврачивать несколько в сторону;

-сохранять устойчивое положение, прочно удерживать равновесие: стопы не смыкать и широко не расставлять; ноги не выпрямлять; массу тела равномерно распределять на переднюю часть обеих стоп не сутулиться, голову держать прямо, смотреть перед собой;                -плечевой пояс не закрепощать; плечи не поднимать;     -кисти держать полусогнутыми на уровне груди;              -локти сильно не разводить и к туловищу не прижимать — они должны занимать естественное положение, т. е. быть слегка отведенными в стороны;

2)Упражнения
1. Выполнение стойки готовности на месте.
2. Принятие стойки по сигналу педагога после бега или прыжков на месте.
3. Выполнение стойки готовности в сочетании с передвижениями и остановками произвольным способом: по ориентирам; по сигналу педагога.

13.Деление детей на 2 команды.

14.Игра «Пионербол»

30”

2’30”

12’

30”

9’30”

«Становись!»

Громким и четким голосом рассказать детям о технике безопасности.

Объяснять и показывать так, чтоб все дети видели и слышали

Следить за техникой, своевременно исправлять ошибки у детей

Делить на равные команды

Следить за соблюдением правил. И вести счет игры

3 часть

Заключительная

5 мин

13.Построение в одну шеренгу

14.Подведение итогов урока

16.Организованный уход

1’

2’

1’

«Становись!»

Победители игры

Подведение итогов урока