«Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху»

№ части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

       I.             

Вводно-подготовительная часть.

1.    Построение.  Задачи урока.

Здравствуйте, ребята! Я рада видеть на своем уроке таких  подтянутых, спортивных, красивых учеников! Тема нашего урока зашифрована в загадке. Слушаем внимательно  и постараемся отгадать загадку.

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки,

Любят в мяч они играть

Через сетку подавать,

Мячик резко режут  в пол!

Значит это… (Волейбол!)

И так, тема нашего урока: Волейбол. Сегодня мы с вами будем учиться  передаче мяча  2-мя руками сверху, закрепим перемещения в стойке игрока.

А сейчас я попрошу вас построиться и мы начинаем.

2. Ходьба и упражнения на укрепление осанки:

- На носках руки в стороны, вверх, на поясе,

- На пятках руки за головой, перед собой,

- На внешней стороне стопы, руки на поясе

- В полуприсяде , руки вперед

- В полном присяде, руки на колени

3.Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым,  левым боком, спиной вперед, с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, с поворотом на 360 градусов).

4.      ОРУ на месте (на основные группы мышц).

1. И.П. круговые движения головой на 4 счета влево

На 4 счета вправо

2. И.П. Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками

1-2 рывок левой  рукой

3-4 рывок правой рукой

3. И.П. Упражнение на внимание на счет 6.(с хлопком)

4. 1-поворот направо, правая рука в сторону;

2. - И.П.

3- поворот налево, левая рука в сторону;

4. И.П.

5.Наклоны в сторону

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1.-Наклон влево

2  - И.П.

3. Наклон вправо

4 – И.П.

6. Прыжки

10 мин.

.

Проверить готовность учащихся, напомнить правила  ТБ.

Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.

Равномерный бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.

Спину держать прямо, смотреть вперед, голову вниз не опускать, соблюдать равнение и дистанцию.

Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных). Дышать носом

Следить за осанкой.

II.

Основная часть.

1.Деление класса на два отделения.

-А сейчас проверим на сколько вы внимательны.

Перед каждым отделение стоят на расстоянии 4 метра обручи с мячами (разные)

1 упр. – 1 номер бежит  до обруча, берет баскетбольный  мяч и делает упражнение «восьмерку», доходит до своего товарища и отдает мяч  в руки 2 номеру, сам становится сзади.2 номер делает тоже самое и отдает мяч следующему игроку.

2упр. -1 номер бежит  до обруча, берет волейбольный  мяч и проносит мяч вокруг себя доходит до своего товарища и отдает мяч  в руки 2 номеру, сам становится сзади. 2 номер делает тоже самое и отдает мяч следующему игроку.

3упр. -1 номер идет до обруча, берет скакалку и делает прыжки через скакалку доходит до своего товарища и отдает скакалку в руки 2 номеру, сам становится сзади. 2 номер делает тоже самое и отдает скакалку следующему игроку

2.    Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).

1 номера встают лицом  перед своими игроками, держа в руке мяч в стойке волейболиста (показ) Ручки с ножками выравниваем,  плавно выпрямляемся и мяч подбрасываем своему игроку.

1)     Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.2-ой игрок  тоже стоит в позе волейболиста, ловит и бросает мяч обратно. После этого становится в конец.

2)     Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.

3)     1 номер выполняет броск мяча в пол, 2 номер принимает от пола и посылает точно в руки 1 номеру

4)     Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории  в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.

5)     Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой.

2.

15 мин.

15 мин.

3 мин.

2 мин.

2 мин.

8 мин.

Оба отделения располагаются вдоль спортивного зала за боковыми линиями волейбольной площадки.

Следить за работой ног.

Руки держать под углом к полу, не сгибать в локтях.

Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.

Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.

Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу  2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч  правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.

Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.

III.

Заключительная часть.

1.Упражнения на дыхание

1. И.П. встаем на носочки   руки через стороны  вверх –вдох

Руки опускаем – выдох

2. И.П. Руки на поясе, ноги скрестно поворот головы влево- вправо

3. И.П. Руки в замок сзади – наклон вперед – руки тянем вверх

2. Игра «Нарисуй букву»

3. Построение. Подведение итогов.

3. Д/З

5 мин.

Дышать носом, соблюдать равновесие, следить за дыханием.

Какая команда быстрее и красивее нарисует букву на полу.(СПОРТ)

Класс строится в одну шеренгу

Что понравилось вам сегодня на уроке

Каждому дается индивидуальное задание на карточках