Урок по ЗОЖ, 8,9,10 классы

Тема: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.

Дата и место проведения: __________

Класс: 8

Цели и задачи:

- дать общие сведения о:

1.     Основные понятия о здоровье человека.

2.     Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья.

3.     Факторы риска во внешней среде и внутренней среде организма человека. Их влияние на здоровье. Правила поведения

- формировать знания, навыки безопасности в области организации повседневной жизни, активную жизненную позицию;

- воспитывать правильное отношение к ЗОЖ, порядочность, культуру по отношению к своему здоровью

Оборудование: проектор, ноутбук, схема урока у каждого обучающего, тетрадь.

План урока

1.     Организационный момент. Цели и задачи урока.

2.     Проверка домашнего задания – «мозговой штурм» по теме : «Автономное существование. Ориентирование на местности»

А)  Вопросы для  повторения - «Мозговой штурм»

- Аббревиатуры: ОБЖ, ПДД, ГО, РСЧС, МЧС, ЧС

- Понятия: эпидемия, пандемия, бациллоноситель, иммунитет, карантин, инкубационный период

Тема нашего урока вы легко определите, посмотрев ролик (ролик ЗОЖ)

ИТАК…..

3.     Изучение  нового материала. (презентация + пояснение, объяснение)

А) Основные понятия о здоровье человека.

«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков»

Здоровье индивидуальное и общественное

Б) Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья.

               - Как вы понимаете: что же такое ЗОЖ, его основные компоненты (задание по карточкам-по парам)

(через обсуждения, выявить основные компоненты ЗОЖ, прослушать запись и сделать вывод)

В) Факторы риска во внешней среде и внутренней среде организма человека. Их влияние на здоровье. Правила поведения.

- Всегда ли сам человек, может оградить себя от каких либо опасностей, которые приносят вред его здоровью?

(обсуждение, выявление факторов риска)

- Физическое воздействие

Главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного и искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию, солнечный свет.

Выполняйте правила:

                  Носите в жаркую погоду головной убор;

                  Загорайте постепенно; общее время  - не более 2 ч в день;

                  Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения;

                  Работая с электроприборами,  выполняйте правила ТБ

- Химическое воздействие

Консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов.

        Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в инструкции, и строго следуйте им.

- Биологические факторы риска

Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание.

Выполняйте правила:

    Общей и личной гигиены

    Приготовления пищи;

    Гигиены одежды;  гигиены жилища;

    Культура

- Социальные факторы риска

Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов.

Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений

- Психологические факторы риска

          Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе)

Укрепляют здоровье:

•         Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.

Имейте в виду, что умственная работоспособность человека

•         в течение дня меняется

Физическая работоспособность человека

•         Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14- 17 часов

•         Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Важно соблюдать следующие правила или распорядок дня:

n  вставать ежедневно в одно и тоже время,   заниматься регулярно утренней гимнастикой,

n   есть в установленные часы,

n  чередовать умственный труд с физическими упражнениями,

n   соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви,    

n   работать и спать в хорошо проветриваемом помещении,

n   ложиться спать в одно и то же время!

- Внутренняя среда организма

Если отрицательное воздействие внешней среды достаточно сильно или продолжительно, оно нарушает нормальное состояние внутренней среды организма и ведет к развитию болезни.

Каковы же пути совершенствования и оздоровления:

    Совершенствование духовности

    Физическое совершенствование

    Личная гигиена, культура

    Отказ от вредных привычек

    Здоровое питание

    Управление эмоциями и мыслям

    Активная жизненная позиция

Г) Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая

двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.

4.     Закрепление. Тест-определитель для групп (определяют соотношения)

5. Вывод. Итог

А) О чём мы с вами сегодня говорили, обсуждали? (краткий экскурс темы)

Б)  Задания на дом (сформировать своё отношение к понятию «Мой ЗОЖ»)

Конец урока