Утренняя гимнастика для детей среднего возраста «Морское путешествие»

Инструктор физической культуры

Аккуратнова Ирина Львовна

Высшая категория

МБДОУ № 296

Тема недели: «Волшебная вода»

Утренняя гимнастика для детей среднего возраста

«Морское путешествие»

 Ходьба и бег с разными видами движений.

Дети, берут фитболы.

Инструктор: Фитболы будут нашими подводными лодками, которые помогут нам погрузиться на морское дно и увидеть морских животных.

  1. «Надвигается шторм».

И. П. – о. с., фитбол между ног.

1 – взмахи прямыми руками вверх – (вдох).

2 – руки медленно опускаем вниз в И.П. – (выдох).

   Дозировка – 4 - 5 раз.

  2. «Надвигается волна».

И. П. – о. с., фитбол между ног, руки на поясе.

1 – левая рука плавно поднимается вверх – (вдох).

2 – опускается вниз, И.П. – (выдох).

  Дозировка – 4 - 5 раз.

Инструктор: Дышим, дышим, глубоко

                        Погружаемся на дно.

Дети: имитируют погружение, сидя на коленях перед фитболом.

Инструктор: Морское животное мы назовём

                        И упражнение мы проведём.

  3. «Морская черепашка»

И. П. – о. с. стоя на коленях, на фитболе.

1 – фитбол подкатываем руками к животу.

2 – 4 – перебираем руками по полу, прокатываем вперёд на счёт 5 вернуться в И.П.

  Дозировка – 4 - 5 раз.

  4. «Морской конёк».

И. П. – о. с., сидя на коленях, руки на ширине плеч, упираются в пол, фитбол сзади, поднять правую прямую ногу, положить на фитбол.

1 – прогнуть спину вверх, встать на носок, посмотреть вниз.

2 – вернуться в И.П., опустить спину вниз. Повторить с левой ноги.

  Дозировка – на каждую ногу 3 - 4 раза.

  5. «Морской ёж».

И. П. – о. с., лёжа на спине, руки прямые с фитболом над головой.

1 – поднять руки с фитболом и ноги одновременно.

2 – обхватить фитбол прямыми ногами.

3 – вернуться в И.П.

  Дозировка – 5 раз.

  6. «Морской заяц».

И. П. – о. с., сидя на фитболе.

1 – прыжки на фитболе не менее 5 раз.

2 – прыжки вокруг себя на счёт 6-10.

  Дозировка – 2-3 раза.

Упражнение на восстановление дыхания.

Подвижная игра

Тема недели: «Волшебная вода»

«Рыбки и акула»

Возраст: 4 – 5 лет.

Цель: Развитие скоростно-силовой выносливости, вни­мания, ловкости и быстроты.

Инвентарь: Цветные ленточки по количеству детей, шапочка акулы.

Описание игры: Считалкой выбирают водящего «Акулу». Остальные дети – «рыбки» с хвостиками (хвостики - ленточки).

Считалка: Рыбки плавали, плескались и Акулу испугались.

                    Раз, два, три, а акулой будешь ты.

Дразнилка: В Коралловых рифах акула сидит

                     На маленьких рыбок акула глядит.

                     А ну не зевай, скорей выплывай,

                     И маленьких рыбок ты догоняй.

Правила: «Рыбки» дразнят «Акулу» со словами, которая сидит на противоположной части зала. По сигналу «Акула» дети разбегаются по всему залу. «Акула» догоняет детей, снимая цветные ленточки со спины, превращая «Рыбок» в «Кораллы». «Кораллы» поднимают руки вверх и замирают. В конце игры подсчитывают цветные ленточки, которые сорвала «Акула» со спины «Рыбок».