Верхняя подача мяча

Тема: Верхняя подача мяча. Задачи: Обучающая: обучить похожим  элементам нападающего удара Развивающая:  развитие ловкость, точность подач, координацию движений Воспитательная: воспитывать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие,  товарищескую взаимопомощь.  Инвентарь: волейбольные, набивные, теннисные мячи , скакалка, лавочка, сетка. ОМУ Спина прямая Соблюдаем  дистанцию.  Из строя не  выходим.  Указать на осанку на отталкивание,  стопы  параллельно. Следить за  правильностью  исполнения Дозировка 5 мин 0,5к 0,5к 0,5к 0,5к 1к 2к Диагональ Диагональ   Диагональ Диагональ 5мин Части урока Подготовительная 1.Построение. Содержание 2.Рапорт дежурного Объяснения задачи урока. Повороты на месте. Общая команда направо за  направляющим в обход налево  (право) по залу шагом «марш» Руки вверх ставь, на носках «марш»  Руки за голову ставь, на пятках  «марш»   Руки перед собой ставь, на внешней стороне стопы «марш». Руки к плечам ставь, на внутренней  стороне стопы «марш». Спортивной ходьбой «марш»  Легким бегом «марш»  Выпады с поворотом С захлёстыванием голени назад  «марш» С крестным шагом (правым, левым)  боком вперед  «марш» Прыжком на левой правой ноге  «марш»  Комплекс  упражнений в  разомкнутом строю   1.И.п. руки на пояс круговые  вращения головой1­4 вперёд  1­ 4назад. 2.И.п. руки на пояс наклоны  головой 4щ 3.Вращение кистей 1­4 вперёд  1­ 4назад. 4.И.п. руки к плечам круговые  движения плечевыми суставами  1­4 вперёд  1­4назад. 5.. И.п. руки на пояс наклоны  наклоны туловища 4щета 6.И.п.руки на колени вращенияОсновная  коленном суставе 4 щ 7.И.п руки в стороны равновесие на  одной правой левой ноге15с 8.И.п сесть на правую левая прямая  перекаты 4 щ руки за голову ,перед  собой, на пояс. 9.И.п прыжки на правой 4 левой 4  вместе 4. 10.Восстановления дыхания   потянулись, верх вдох опустились  выдох. Удары по мячу о пол стену. Метание теннисного мяча в  Прыжки на гимнастической  Круговая тренировка 1. 2. щит 3. лавочки 4. мяча над собой 5. 6. стену 7. 8. Подбрасывание набивного  Прыжки на скакалке  Нижняя передача мяча в  Верхняя подача мяча в стену Передача мяча над собой 1мин 1мин 1мин 1мин 1мин 1мин 1мин 1мин Следить за  правильностью  выполнения Передача до 3  метров на собой Передача мяча в парах 1. 2. 3. Имитация верхней подачи Верхняя подача в парах Передача мяча ударом о пол. 1мин 1мин 1мин Обратить  внимание на  кисть. Соблюдать  интервал в  шеренгиЗаключительная 1мин 1мин 1мин 1мин 5мин 4. 5. 6. 7. Верхний прием Нижний прием  Подача через сетку Игра на внимание 3.13.33 Построение  2 Подведение итога урока 3 Домашнее задание Приседание 8 раз по 2 подхода руки за головой. Выставить оценки Организовать  выход из зала