"ВОЛЕЙБОЛ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ УЧАЩИХСЯ"

Мастер­класс по волейболу "ВОЛЕЙБОЛ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ УЧАЩИХСЯ" для учителей. Цели: Совершенствование техники приема и передачи мяча. Дальнейшее обучение технике нападающего удара. Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой. Тип урока: тренировочный. Задачи урока. Обучить технике прямого нападающего удара. Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Развить качества: ловкость, точность передач, координацию движений. Воспитать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие, товарищескую  взаимопомощь. Место проведения: спортивный зал ГБОУ Школа № 2033 г. Москва Спортивный инвентарь: Мячи волейбольные Набивные мячи. Карточки по волейболу. Мячики для большого тенниса.  Содержание  урока I. Дозировка Организационный .метод указания 10 мин. 1 мин. 1 мин. Подготовительная часть 1. Построение. Приветствие.  Сообщение задач урока 2. Ходьба, ее разновидности:  на носках, пятках, скрестный  шаг, в полуприседи, в полном  приседи, перекат с пятки на  носок. Перекат с пятки на  носок с выпрыгиванием вверх Показатель пульсометрии за 10 сек. Указать на осанку, на отталкивание,  стопы параллельно, приземляться  только на место отталкиванияII. 3. Прыжки: на двух, правой,  левой, с ноги на ногу, с  вращением рук вперед и  назад 4. Бег: обычный; толчком  одной, прыжок вверх –  потянуться рукой к сетке; то  же, толчком двумя  (объяснить работу ног, как в  нападающем ударе) 5. Перемещения: вправо,  влево вперед приставными  шагами в средней стойке  волейболиста;  ускорения – имитация  передачи мяча через сетку –  перемещения спиной вперед  в основной стойке  волейболист 6. Прыжки в парах вдоль  волейбольной сетки. 7. ОРУ в движении и на  месте. Основная часть урока Упражнения с набивным  мячом: 1. Передача двумя руками  снизу 1 мин. 2 мин. Обратить внимание на приземление 1 мин. Смотреть на технику перемещений 2 мин. Скрестный шаг 2 мин. Использовать специальные  упражнения 25 мин. Показатель пульсометрии за 10 сек. 1 мин. Положение кисти не выше уровня плеч Положение ног в средней стойке 2. Передача снизу правой, то  же – левой 2 мин. 3. Передача двумя руками  сверху 2 мин. Указать на положение рук и пальцев. Упражнения с волейбольным  мячом 1. Жонглирование: прием и  передача мяча сверху, снизу 1 мин. Обратить внимание на кисть2. Передача сверху над собой2 мин. Высота передачи до 4 метров. 3. Передача в парах 2 мин. Указать на точность передач 4. Передача после отскока от пола 2 мин. Быстрота перемещения, координацию  движений. 5. Передача со сближением и расхождением 2 мин. 6. Прием снизу “вратарь”. 1 мин. Прямой нападающий удар: 1. Верхняя подача в стену  (боковая сетка) 2. Верхняя подача в парах  (легкая, удар ладонью) 3. Броски мяча двумя руками,  ударом  1 мин. О/в на предплечье, кисть 1 мин. 1 мин. О/в на “захлест” кистей рукв  пол 4. Броски мяча двумя руками,  ударом об пол в прыжке 5. Мяч в прямой руке, удар  правой рукой по мячу 6. Прямой нападающий удар  с собственного набрасывания 7. В парах. Бросок  теннисного мяча в прыжке с  разбега через сетку. 1 мин. Указать на траекторию отскока мяча 1 мин. Вынос руки над головой 1 мин. 1 мин. Удар в высшей точке броска, стопы  параллельно, прыжок вертикальный,  приземление мягкое Безостановочный переход от разбега к  прыжку. Бросок производить прямой  рукой с активным движением кистью 8. Нападающий удар по мячу  находящемуся в руке  партнера (на возвышении –  стул на расстоянии 1,5 от  сетки) 9. Нападающий удар по мячу,  наброшенному партнером 1 мин. Акцентировать внимание на фазе  отталкивание 1 мин. Фаза приземления 10. Нападающий удар из  зоны 2 с передачи из зоны 3 1 мин. Согласованность движений с  траекторией полета мяча III. 5мин 1 мин. 3 мин. 1 мин. Заключительная часть Построение Упражнения на  восстановление дыхания Подведение итогов урока –  хорошее на уроке, что  удалось что не очень, на что  обратить внимание. Организованный выход из  зала. Показатель пульсометрии за 10 сек.