Махатма Ганди сказал, что «Человек – это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится».
Окружающие люди часто говорят, что нужно быть на позитиве, надо мыслить положительно. Но что они под этим подразумевают и есть ли эффект от такого поведения? Согласитесь, что надевание маски позитивного человека и ощущение себя таковым – вещи, которые кардинально друг от друга отличаются.
Окружение воспроизводит различные эмоции: речь идет о грусти, радости, интересе, озабоченности и пр. Однако редко можно увидеть, что человек счастлив, а в его глазах светится удовлетворение.
«Быть на позитиве» - это модно в настоящее время, поэтому возникает зачастую неприятие при общении с плаксами и негативно настроенными людьми. Даже если надевать позитивную маску, а на душе очень плохо, то это приведет лишь к самоуничижению, самобичеванию и т.п. А под маской настоящие чувства останутся прежними.
Во фразе о материальности мыслей есть глубокий смысл. Когда человек позитивно настроен, у него хорошее настроение, то и дела спорятся. Мир наполняется доброжелательно настроенными людьми, многие ситуации разрешаются сами собой, а нужные решения быстро находятся. В противном случае, когда на душе кошки скребут, зачастую возникают сложности с решением проблем. При позитивном мышлении становится возможным изменение своей жизни в лучшую сторону, достижения гармонии и спокойствия.
Бывает так, что люди ощущают удовлетворение от того, что у кого-то дела идут хуже, чем у них. Иные считают, что если им плохо, то совершенно не важно, как себя ощущают остальные люди. Для третьих свойственно мнение, что у них все плохо, улучшений не предвидится, все хорошее уже забрали юркие люди.
Даже при наличии осознания позитивного мышления могут возникнуть трудности с овладением собственными мыслями. Например, «я знаю о необходимости позитивно мыслить, но ввиду огромного количества проблем не получается найти возможность для изменения мышления в лучшую сторону».
Шантидева утверждает, что «всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». А значит, что желание и совершение добрых дел для других бескорыстно приводят к тому, что блага возвращаются к тебе даже в большем объеме. Однако в таком случае следует позабыть о гордыне, гневе, страхе, зависти и иных негативных чувствах. Ставку надо делать на осознанность, сострадание и альтруизм.
Достижению душевного равновесия способствует аналитико-оценочный подход к разным ситуациям, осознание «закона Кармы» и вера в лучшее будущее. Не всегда достаточно осознанности для здравой оценки ситуации и формирования верных выводов из случившихся ситуаций. Оптимальным решением будет переход в «режим ожидания», когда делаются только нужные вещи, осуществляется блокировка отрицательных мыслей и следование практикам для облегчения внутреннего состояния, например, горячая ванна, хатха-йога и пр.
Есть фраза: «Есть цель – иди к ней, не можешь идти – ползи, не можешь ползти – ляг и лежи в направлении цели». Она говорит о том, что трудности всегда проходят, а поблажки не облегчают ношу. Просто возникает необходимость повторного прохождение не пройденных уроков. Если давать себе поблажки и слабинки, впускать негативные мысли, то это делает цель более далекой, нарушается внутреннее счастье и ощущение целостности. Обязательно помните про отдых, ведь он должен укреплять позитивный настрой и дарить радость.
Каждая ситуация должна рассматриваться не с позиции «За что мне все это?», а «Для чего мне все это?». Осознание происходящего с вами, собственных действий и поступков позволяет сделать правильные выводы, вернуть равновесие и душевное спокойствие.
Для позитивного мышления надо немного: просто начать подмечать, что с вами происходит позитивного, что приносит вам радость. Надо учиться концентрации внимания на том, что у вас есть, а не испытыванию зависти и ожидания благ в будущем. Важно научиться хвалить себя за достигнутые успехи, воспринимать конструктивную критику, а не акцентировать внимание на отрицательных моментах.
Отлично работает составление списка позитивных мыслей для поддержки и собственного вдохновения. Каждый день пусть начинается с улыбки, осознания того хорошего, что случилось вчера. Это позволит избавиться от чувства вины перед миром и людьми, найти вам спокойствие и осознать причины происходящего.
Не рекомендуется рисовать в воображении картинки, где у вас все прекрасно, а вы сами – великолепны. Мышление картинками приводит к потере энергии и частички себя в воображении. Происходит залипание в прошлом и несуществующем будущем, что становится причиной утекания энергии.
Визуализация должна быть осознанной, после медитации. Для изменения жизни следует поднимать сознание на качественно новый уровень, перестать бегать от реальности и начать позитивно мыслить. Рекомендуется формировать цель, разрабатывать планы по ее достижению и начинать позитивно мыслить сразу. Путь к большему лежит через меньшее.
Есть несколько способов:
Если воспользоваться перечисленными способами, то можно будет научиться осознанному позитивному мышлению.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.