Простые способы для поднятия настроения
Настроение является очень сложным понятием, которое зависит от множества различных факторов. Причин как для хорошего, так и плохого настроения тысячи, но это не означает, что из-за любой ерунды надо впадать в отчаяние и депрессию.
Достаточно просто научиться поднимать себе настроение. Для этого существует множество проверенных и эффективных способов.
Один из самых простых – позвонить своим друзьям и поделиться с ними своей проблемой. Вполне вероятно, что вместе вы быстро найдете выход из какой-то неприятной ситуации.
Можно обратиться за помощью к тонизирующим напиткам, которые не только придают заряд бодрости, но и повышают настроение. Однако здесь нельзя увлекаться, иначе можно заработать головную боль.
Еще один вариант – нарисовать свою проблему на листе бумаги. Выражение на бумаге своих эмоций позволяет справиться с различными ситуациями, особенно если проблема представляется в шуточной форме.
Справиться с депрессией или плохим настроением поможет и занятие спортом. Отличный вариант – снять напряжение за счет боксерской груши.
Психологи рекомендуют проводить музыкотерапию, ведь приятная музыка расслабляет и успокаивает. Можно включить что-то заводное и громко подпевать любимому исполнителю.
Поднятию настроения будут способствовать экстремальные ощущения, благодаря которым стимулируется выработка эндорфинов, то есть гормонов радости.
Можно несколько часов провести в тишине, занимаясь своим любимым делом, например, чтением книги или складыванием пазлов.
Одно из лучших лекарств – крепкий и здоровый сон, после которого любая проблема уже не будет казаться такой серьезной, как это было вечером. Психологи советуют и побольше улыбаться, ведь благодаря улыбке плохое настроение проходит само по себе.
Читайте также другие статьи по теме:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
