Как уберечь ребенка от депрессии

«Вот мы пашем с утра до вечера!», «У нас проблемы, а у тебя что?!» — родители склонны преуменьшать влияние учебы и взаимоотношений со сверстниками на эмоциональное состояние ребенка. Но это как закрыть битком набитый шкаф — когда-нибудь всё вывалится. Как не пропустить перемены в настроении ребенка и что поможет уберечь его от депрессии, рассказываем в статье.

Участие

Дружеское, ненавязчивое участие в учебе и внешкольной жизни ребенка. Интересуйтесь тем, как проходит его день. При этом откажитесь от каких-либо оценок и критики услышанного. Это поможет выстроить доверительные отношения, чтобы однажды он смог поделиться с родителями чем-то действительно важным для него. Участие взрослого должно стать традицией. Тогда ребенок будет готов принять помощь от родителей, вместо того, чтобы пытаться решить проблему самостоятельно из-за страха, что близкие его не поймут, осудят или выгонят из дома.

Совет. Если чувствуете, что хотите поругать ребенка и выставить ему счета за еду, одежду и смартфон, который он потерял, зайдите на страницу Поискового отряда «Лиза Алерт» или прослушайте курс про суицидальное поведение детей. Чаще всего дети не приходят домой, потому что бояться родительского гнева.

Позитивное мышление

Когда ребенок боится за результат контрольной работы, которая еще не состоялась, переживает из-за ссоры с одноклассником или страдает от скуки на уроках химии. Первое, что стоит сделать — переформулировать мысли в позитивные заключения. К контрольной еще можно подготовиться, а бояться того, что еще не случилось — тратить время впустую. Отношения развиваются даже тогда, когда случается конфликт, и либо они станут крепче, либо нужно сделать выводы, которые пригодятся в новых отношениях. Задача — научить ребенка воспринимать неудачи как часть пути.

Забота о других

Речь не только об участии в благотворительных акциях, но и о помощи близким, друзьям. Предложите ребенку проведать соседского кота, хозяева которого уехали в отпуск, съездить с бабушкой на рынок или посидеть с дошкольником вашей подруги. Это поможет ребенку сместить фокус со своего внутреннего мира на внешний и почувствовать собственную значимость.

Любимое дело

Чем меньше в этом деле будет соревновательного момента, тем больше оно будет наполнять ребенка. Танцы, живопись, вышивка бисером, кулинарные изыскания — всё, в чем ребенок может растворить свои переживания, не думая о том, как быть быстрее, выше, сильнее.

Читайте также другие статьи по теме: