Уважение и любовь к себе: как их найти?
У любого человека в определенный момент жизни может возникнуть вопрос: как научиться любви и уважению к себе. Особенно актуальным этот вопрос становится, когда человек находится в подростковом возрасте, наступают переломные моменты в жизни.
Бывает, что у человека появляются сложности с поиском себя. Он стремится найти фундаментальные представления о себе, поэтому и задает себе вопросы о самоуважении.
Для российских методов воспитания свойственно стремление подчинять ребенка с момента рождения. На этапе взросления приходится принимать самостоятельные решения, выдавать собственные суждения, а их нет. Нет их потому, что дети не научились в детстве быть самостоятельными и иметь право на самовыражение. Это может приводить к протестному поведению, когда хочется стать свободным, а происходит отрицание любых норм поведения, которые навязываются. Причем начинают зачастую отрицаться и положительные нормы.
Как научиться уважению к себе?
Обязательным условием является выделение достаточного количества времени на проведение самоанализа, определения своих сильных и слабых сторон личности. Стоит попробовать понаблюдать за собой со стороны, после чего записать обнаруженные достоинства и недостатки. Временной промежуток для наблюдений может быть разным: от недели до месяца. После окончательного формирования списка следует подсчитать количество положительных и отрицательных черт.
Обязательно следует хвалить себя за каждый плюс. Надо подумать над тем, можно ли развить это качество, чтобы получить большие результаты. Как только желаемые результаты будут достигнуты, нужно в мыслях себя похвалить. Отлично работает дневник достижений, где записываются все успехи, даже самые скромные, ведь каждый из них достоин уважения.
Глядя на список отрицательных черт, надо решить, какие вам точно не нужны. На практике может оказаться, что таких качеств совсем немного. Можно попробовать их убрать совершенно или же сделать достоинством. Когда вы сражаетесь с недостатками, то это является поводом для гордости собой, ведь это выступает в качестве свидетельства способности побеждать самого себя.
Повышению самооценки отлично способствует получение признания от других людей. Важный момент: следует минимизировать вероятность зависимости от мнения окружающих. Если вы будете приносить пользу людям, например, участвуя в общественных делах, то это будет способствовать развитию вашего самоуважения за счет признания ваших заслуг окружающими.
Возрастание самооценки наблюдается при занятиях спортом, когда воспитывается тело, а с ним воспитывается и дух. Человек испытывает положительные эмоции, когда чувствует работу мышц. А если достигаются заметные результаты тренировок, то ощущается собственная сила и мощь. При закреплении полученного результата возникает чувство сильного человека, что достойно уважения.
Стоит взять на вооружение пример людей, которые вызывают у вас уважение. Когда вам нравятся умные люди, то развивайте свой ум. Если у вас в приоритете сдержанность, то стремитесь стать спокойней и уравновешенней. При формировании привычек, достойных уважения, возникает и самоуважение.
Уважение к себе начинается с аккуратности в быту. При наличии беспорядка в доме, ношении мятых и грязных вещей говорить о самоуважении не приходится.
Весомое значение имеет окружение. Если оно несет в себе один негатив, то следует отказаться от общения с такими людьми, сделав выбор в пользу единомышленников. Надо чтобы рядом находились люди, с которыми можно состязаться в достижениях, ведь это позволяет добиться победы и ощутить радость от нее.
Надо научиться отказывать, причем отказ должен быть спокойным и уверенным. Помните, что вы ничего не должны.
При предоставлении обещания оно должно выполняться полностью, что будет способствовать уважению. Долги следует полностью возвращать, взаимность и доброта должны быть рядом.
Право на ошибку есть у каждого, самобичевание – худший вариант формирования уважения к себе. Ошибки стоит воспринимать в качестве полезного опыта, который поможет развиваться дальше.
Стоит разобраться со своими желаниями и устремлениями, найти способы добиться желаемого. Любая победа, даже самая крошечная, поможет вам научиться уважать себя.
Как научиться любить себя?
На первом этапе надо научиться прощать самого себя, за каждую мелочь. Поймите, что ошибаются все люди, поэтому не стоит судить себя строго за ошибки.
Простые правила любви:
- Каждое утро начинается с улыбки. В течение 5 минут по утрам улыбайтесь себе, желайте любви, радости и счастья. Представьте, что вы – центр Вселенной для себя.
- Баловать себя настоятельно рекомендуется. Побалуйте себя чашечкой ароматного кофе, приятной книгой, любимыми музыкальными композициями. Ощущайте радость каждого момента, дарите себе любовь.
- Любить свое тело. Попробуйте полюбить все свои достоинства и несовершенства, даже целлюлит или объемные бедра. Поймите, что это – и есть вы, ваша изюминка и ваша характерная черта, которая отличает от окружающих. Научитесь превращению недостатков во внешности в преимущества, сокрытию проблемных мест и акцентированию вниманию на достоинствах.
- Дарить радость окружающим. Если вы будете излучать позитив, то люди потянутся к вам, будут искать общения с вами. Главное, не надо требовать отплаты добром за свои поступки, ведь во главе угла должно стоять бескорыстие.
- Негативные эмоции следует устранять. Представьте, что вы – это сосуд, который наполнен мыслями. Именно вам решать, какие эмоции и мысли будут в нем находиться.
- Напоминать себе, за что вы себя любите, перед уходом ко сну. Думайте о том, почему вы такой замечательный и неповторимый человек. Очень важно засыпать на позитиве, с мысленными пожеланиями счастья и добра.
Если тщательно следовать каждому пункту в нашей статье, то довольно скоро вы начнете уважать и любить себя, причем совершенно искренне.
Читайте также другие статьи по теме:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
