1 класс. № 17. Итоговый урок по разделу «Меткие и быстрые!»

Физическая культура, 1 класс

Урок № 17. Итоговый урок по разделу «Меткие и быстрые!»

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

·         упражнения на развитие меткости и быстроты;

·         повторение техники бега;

·         повторение техники метания;

·         повторение техники прыжков в длину с места.

Урок посвящён подведению итогов по разделу «Меткие и быстрые».

Глоссарий

Бег – легкоатлетический вид спорта, при котором спортсмен должен добежать до финиша, показав наилучшее время.

Метание мяча – упражнение, при котором мяч бросается в даль или в цель на результат.

Прыжок в длину – физическое упражнение, при котором осуществляется перемещение тела вперёд в горизонтальной плоскости.

Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.

Снаряд – предмет, используемый для метания.

Спринт – разновидность бегового вида спорта, в котором спортсмены бегают на скорость на короткие дистанции.

Старт – начальная точка дистанции в соревнованиях.

Основная литература:

·         Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2013.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 255 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Меткость, быстрота, сила и выносливость – это те качества, которые необходимо развивать человеку независимо от того, собирается ли он стать профессиональным спортсменом или нет.

Чтобы укрепить свой организм, стать сильнее и здоровее, нужно регулярно заниматься физкультурой, выполнять различные физические упражнения.

Возможности человека в выполнении каких-либо физических действий, например, скорость бега или длина прыжков – это и есть физические качества. От степени развития физических качеств будет зависеть твоя физическая подготовка.

Давайте вспомним упражнения на развитие быстроты. Бег. При беге основная нагрузка ложится на нижнюю часть тела – это, прежде всего, ноги и стопы. Бег может быть на короткие, средние и длинные дистанции, а также бег с препятствиями и барьерный бег. Бег развивает такие качества как сила, выносливость и быстрота.

Помните ли вы, что такое челночный бег? В этом виде бега все время меняется направление в обратную сторону. То есть обычно бег происходит между двумя выбранными точками на расстоянии 7-10 метров. Вспомним технику выполнения челночного бега. При команде «На старт» выставляем толчковую ногу вперед. Мысок ступни находится на стартовой линии. Вторая нога – на полшага назад. Сгибаем ноги в коленях. Руки сгибаем в локтях. Корпус наклоняем вперёд. По команде «Марш» начинаем бег до финиша. Касаемся линии или необходимого предмета рукой или ногой. После касания бежим в обратном направлении. Нужно выполнить нужное количество поворотов. После чего выходим на финишную прямую.

А что Вы помните про бег на 30 метров? Этот вид бега называется спринт. Это очень хорошее упражнение на развитие быстроты и выносливости. Так как чтобы пробежать короткое расстояние максимально быстро, вам нужно приложить все свои усилия. Вы также начинаете движение с высокого старта. Затем выполняется стартовый разбег – это три больших шага с наклонённым корпусом. Это позволяет набрать максимальную скорость. Потом Вы поднимаете голову и продолжаете бежать в набранном темпе.

Теперь вспомним, какие же упражнения развивают меткость. Основное упражнение – это метание. Бывает метание предметов на дальность и в цель, с места и с разбега. В лёгкой атлетике в качестве снарядов для метания используют ядра, копья, молоты, диски и другие. На занятиях физкультурой в качестве снарядов для метания могут использовать мячи или мешочки.

Повторим вместе технику выполнения броска. Вспомним способы метания. Это метание из-за головы, из-за спины через плечо, прямой рукой сбоку и прямой рукой снизу.

Также давайте вспомним как выполняются прыжки в длину с места. Помните, какие этапы выполняются при совершении прыжка? Это подготовка к отталкиванию, само отталкивание, полёт и приземление. Разберём каждый элемент, после чего Вы сможете выполнить это упражнение. При подготовке к отталкиванию Вы стоите у линии прыжка. Ноги на ширине плеч. Руки отведены назад, а ноги согнуты в коленях. Затем выполняется отталкивание. Вы распрямляете корпус, руки выносите вперёд и разгибаете колени. В стадии полёта стопы выносятся вперед, а руки опускаются. Приземление. Ноги коснулись земли. Ноги согнуты в коленях, а руки вынесены вперёд, чтобы сохранять равновесие. Прыжок в длину с места – замечательное упражнение для развития силы ног, оно развивает быстроту и ловкость.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Упражнение на меткость

Впишите на месте пропуска правильное слово.

Какие же упражнения развивают меткость?

Основное упражнение – это […].

Решение.

Основное упражнение – это метание.

Многие упражнения развивают меткость, но основным упражнением для развития меткости является метание. Поэтому правильный ответ – метание.

2. Техника выполнения прыжка в длину

Выберите правильный вариант ответа.

Сколько этапов включает в себя прыжок в длину?

·         3

·         4

·         5

Решение.

При выполнении прыжка в длину выполняются следующие этапы: подготовка к отталкиванию, само отталкивание, полёт и приземление. Поэтому правильный ответ – 4.

Скачано с www.znanio.ru