10 простых способов развития памяти.

10 простых способов развития памяти. Слышал ли ты когда­нибудь знаменитую фразу Черчилля «Кто владеет информацией, тот  владеет миром»? В наш век, чтобы добиться успеха, нужно удерживать в голове  невероятно огромное количество данных: имена, номера телефонов, адреса, явки, пароли.  Конечно, для удобства можно завести блокнот или ежедневник, но порою жизнь настолько  динамична, что воспользоваться записями не представляется возможным. Что же делать?  Конечно, воспользоваться памятью! А как ее развить и натренировать, чтобы в нужный  момент она не подвела. 1. Попробуй чистить зубы левой рукой, если ты правша, и правой рукой, если ты левша.  Таким образом, ты тренируешь оба полушария, развиваешь скорость мышления и память. 2. Когда ходишь в магазин, приучи себя держать список покупок в голове, а не на листочке  бумаги. В противном случае, к 60 годам тебе будет не по силам вообще выйти за  покупками. 3. Если любишь смотреть фильмы – такое упражнение покажется тебе детской забавой:  после каждого просмотра прокрути фильм в памяти от начала до конца. Это займет не  более 20 секунд, но польза просто колоссальная! 4. Каждый день читай развивающую литературу. В идеале, 1 книгу в неделю. Получится,  что ты осилишь 52 книги за год, и 520 книг за 10 лет! 5. Если тебе нужно развить суперпамять – учи хотя бы часть стихотворения каждый день.  Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет.  Впечатляет, правда? 6. Не забывай правильно и полноценно питаться! Грецкие орехи, мед, морская капуста  (ламинария), рыба – все эти продукты не только помогают улучшить память, но и  укрепляют твое здоровье. 7. Если ты до сих пор куришь, избавляйся от этой вредной привычки. 8. Влюбись! В крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные  сосуды и стимулирует мозговую деятельность. 9. Чаще бывай на свежем воздухе. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше  становится память. 10. Двигайся! Помни: жизнь – это движение. Если у тебя есть лишний вес, самое время от  него избавиться.