" Вредные привычки"

Классный час :«Вредные привычки:                                                как с ними бороться» “Побороть дурные привычки легче сегодня,  чем завтра” – сказал Конфуций. Цели: ­  способствование предупреждению формирования у детей вредных привычек; ­  развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов  воздействия на свою личность; ­  формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье. Ход классного часа  Основная часть.         Ребята, все вы знаете, что важнейшей потребностью каждого человека в  современном обществе является укрепление и сохранение здоровья, хорошего  самочувствия и настроения, высокой работоспособности, творческого долголетия.        Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального  благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.  Духовное здоровье – это здоровье нашего разума, а физическое – здоровье нашего  тела. Составляющие здоровья должны гармонично развиваться. Здоровье человека – бесценный дар природы. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Чтобы быть  здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, в который входят элементы:  двигательная активность; рациональное питание; соблюдение режима труда и  отдыха; личная гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость; отказ от  вредных привычек. Об этом мы сегодня будем говорить на уроке. Вопрос  Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье. (Ответы детей) Одно из наиболее эффективных и доступных средств удовлетворения этой  потребности – соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек. Привычка ­ это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших  ошибок, на которых мы учимся   Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные  Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни ­  это плохие привычки Мы знаем. Что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать  не можем ­ привыкли! Что такое вредная привычка? (ребята дают понятие “вредная привычка”) Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие,  причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. Вредные привычки бывают,  не полезны или прямо вредны. Такие автоматические  действия проявляются из­за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу  привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.          Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих  взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше  здоровье сохранить? МОЖНО НЕЛЬЗЯ 1. Заниматься спортом 1. Сидеть дома 2. Дышать свежим воздухом 2. Играть на компьютере 3. Спать достаточно 3. Употреблять алкоголь, наркотики 4. Чаще улыбаться 5. Любить жизнь 4. Смотреть часами телевизор 5. Быть раздражительным 6. Почаще есть рыбу, овощи, фрукты 6. Унывать, сердиться, обижаться 7. Пить воду, молоко, соки, чай 7. Переедать 8. Как можно больше ходить 8. Курить 9. Помогать окружающим 9. Поздно ложиться и вставать Вредных привычек хватает у каждого из нас, но у детей они встречаются на каждом шагу.  Одни обожают ковыряться у себя в носу, другие грызть ногти, а третьи ругаться  нецензурной бранью. И это самая настоящая проблема для всех членов семьи. Откуда  берутся эти привычки и как помочь своему ребенку избавиться от них? Подобные вопросы  мучают многих родителей. Ведущий.  Грязное слово и нечистая мысль характеризуют человека не с лучшей стороны. Стоит об этом призадуматься тем, кто порой, не вникая в смысл произнесенных ими ругательств, разбрасывают речевые «нечистоты» направо и налево. Существует ли «лекарство» против словесного «недержания»? Безусловно! Научиться речевой культуре помогут классическая литература, театр, общение с интересными людьми, чей словарный запас не исчерпывается несколькими словами, пригодными на все случаи жизни.         Ведущий.   Американские   ученые   провели   ряд   исследований   и   подсчитали,   сколько   лет   жизни отнимают вредные привычки. Итоги оказались неутешительными, посудите сами: 1) Отсутствие образования может послужить фактором ранней смертности. Выяснено, что  люди,  которые  по  каким­то  причинам  недоучились   до  старших  классов   и  бросили школу, в среднем укорачивают свою жизнь на 9,3 года. Происходит это из­за того, как предполагают ученые, что рано бросившие школу часто ведут нездоровый образ жизни. 2) Курение, особенно после 40 лет, отнимает в среднем 10 лет за счет целого ряда заболеваний. Но эти цифры покажутся смехотворными, если озвучить статистические данные о том, сколько людей ежедневно болеет различными тяжелыми недугами и погибают в расцвете сил от алкоголизма, наркомании, неправильного образа жизни... Неужели жизнь человеку дается только для того, чтобы умереть в мучениях из­за собственного легкомыслия и глупости? Тема нашего классного часа такова: «Вредные привычки: как с ними бороться», и мы обсудим некоторые из них.            ­ Почему люди выражаются нецензурными словами?   Можно ли обойтись без них? Ребята высказывают свои мнения и суждения. Один из учащихся может выступить с заранее   подготовленным   сообщением   об   истории   возникновения   матерщины,   которая является одной из разновидностей ненормативной лексики. Употребление матерной брани свойственно не только подросткам, но и людям более зрелого возраста. На протяжении многих веков она традиционно передается из поколения в поколение. Неприятно режущая слух, оскорбляющая нравственное и эстетическое чувство всякого   воспитанного   человека,   матерщина   в   прошлые   времена   вовсе   не   была   бранью. Когда   были   живы   традиции   родового   строя,   представитель   старшего   поколения   мог обратиться   к   молодому   человеку   со   словами,   напоминающими   последнему,   чтобы   он уважал старших. В частности, он напоминал о том, что мог быть отцом этого молодого человека. Таким образом, подобные выражения имели первоначально воспитательное значение, напоминали об авторитете старших в кровнородственном коллективе и лишь с течением времени превратились в непристойное ругательство. С течением времени, с ростом физическим и умственным, с нарастанием жизненного опыта   привычка   к   матерной   брани   превращается   у   многих   людей   в   некое   средство, «облегчающее душу», снимающее стрессовые нагрузки. Ведущий   вновь   обращается   к   аудитории   с   вопросом:   «Что   делать?   Что   можно противопоставить   «матерному   валу?».   Выслушав   мнение   участников   диспута,   ведущий вносит свои предложения. «Курение ­ дань моде или стремление к самовыражению? ». Целесообразно   заранее   дать   одному   из   участников   диспута   задание   подготовить небольшое, но яркое сообщение о том, какой вред приносит курение молодому, еще не окрепшему   организму.   Уместно   будет   озвучить   статистические   данные   о   ранней смертности среди курильщиков и о том, какому риску они себя подвергают. Перед проведением мероприятия можно провести анонимное анкетирование, а потом озвучить данные. Например, спросить, как ребята сами объясняют свою тягу к курению, насколько они зависимы от него, и осознают ли, к каким последствиям может привести эта пагубная привычка. Курение,   по   мнению   медиков,   это   медленное   самоубийство.   Каждая   выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Согласно многолетним исследованиям ученых, выяснено, что продолжительность жизни курильщика на 5­7 лет меньше, чем у некурящего человека.   Курение   приводит   к   таким   серьезным   заболеваниям,   как   язва   желудка, хронический бронхит, различные заболевания сердца, сосудов и др. Исследования   показали,   что   при   курении,   под   влиянием   высокой   температуры,   из табака выделяется 30 вредных веществ. Это : никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода,   различные   эфирные   масла   и   другие,   не   менее   опасные   вещества.   Никотин является главным ядом. По своей токсичности он не уступает синильной кислоте. Учеными установлено,   что   в   табачном   дыме   большое   количество   радиоактивных   элементов, облучающих при курении организм курильщика. Первая сигарета, выкуренная с друзьями, может превратиться во вредную привычку, которая   со   временем   выльется   в   пагубное   для   здоровья   пристрастие,   в   никотиновую зависимость.   «Пить   или   не   пить   ­   быть   или   не   быть»  Не   менее   пагубно   и   отвратительно пристрастие к алкоголю ­ раскрывая суть данного вопроса, мы должны сделать для себя определенные выводы.              Из истории алкоголя  А   сейчас   послушайте   притчу:   “Говорят,   чтобы   уберечь   первую   виноградную   лозу   от высыхания, Вакх (бог виноделия) вначале вложил ее в птичью косточку. Но веточка стала расти на глазах. И тогда юноша нашел львиную косточку, которая вместила растение с птичьей косточкой. Но веточка продолжала расти. И тут Вакх увидел на обочине кость осла… Затем, когда вино было готово, Вакх стал щедро угощать им людей. И произошло странное событие: когда гости выпивали по одному бокалу, они веселились и пели, как птички;   еще   по   бокалу   –   становились   сильными   и   бесстрашными,   как   львы;   но   если выпивали больше – превращались в тупых упрямых ослов”. Еще в  древности  познакомился  человек  с необычным  веселящим  действием  некоторых напитков  из  молока,   меда,   сока  плодов.   И  не  сразу  заметили,   что  на  следующий  день приходит разбитость, головная боль, дурное настроение. Поэтому с пьянством боролись практически во все времена. В Древней Индии уличенных в пьянстве заставляли пить из раскаленного металлического сосуда горячее вино или кипяток до наступления смерти. Каждый римлянин, заставший  жену в пьяном виде,  имел  право убить ее.  В Голландии женщин­алкоголичек три раза погружали в воду. Русь была одной из трезвых держав в истории. При Петре 1 были изданы законы, согласно которым опьянение отягощало вину. При  Екатерине  II пьяниц   наказывали  розгами.  В  1917 году  в  Красной  армии  пьянство карается расстрелом. В 1941 году война возвращает людей к трезвости. В 1964, 1982 годах появляется понятие алкогольной эпидемии, алкоголь стал опасен из­за вырождения нации в России.                     Выступающий дает краткую справку о химическом составе сырья, на основе которого производятся различные алкогольные напитки. Этиловый   спирт   широко   применяется   в   различных   отраслях   промышленности   и народного   хозяйства.   Его   используют   в   качестве   растворителя,   например,   при изготовлении   лаков,   политур,   в   ряде   химических   реакций   для   синтеза   органических красителей,   фармакологических   препаратов,   синтетического   каучука.   Спирт   также обладает   дезинфицирующими   свойствами,   поэтому   его   используют   в   медицине   и парфюмерии. Сырой этиловый спирт содержит много примесей, ядовитые сивушные масла. Даже в очищенном путем перегонки в особых аппаратах спирте сохраняется большая доля очень вредных для организма веществ. Вредное   и   опасное   воздействие   алкоголя   на   человеческий   организм   очевидно.   Так почему   же   с   каждым   годом   растет   в   процентном   отношении   употребление   спиртных напитков, а проблема раннего алкоголизма в нашей стране сейчас актуальна как никогда? Экономическая   нестабильность,   социальные   потрясения,   свобода   нравов   и распущенность, бесконтрольность в средствах массовой информации ­ это и многое другое являются предпосылками для процветания алкоголизма в России. Например, благодаря всевозможным   рекламам   пива   в   последнее   время   стало   даже   модным   пить разрекламированное   пиво   прямо   из   бутылки   на   улице.   Этакий   своеобразный   вызов окружающим: я могу позволить себе расслабиться, во сколько бы это мне ни обошлось... Самое страшное, что любая молодежная вечеринка, будь то дискотека, день рождения сверстника и далее выпускной бал, не обходятся без горячительных напитков. Можно ли приятно провести время без дополнительных стимуляторов? Один из учащихся, заранее подготовившись, вкратце рассказывает о том, что алкоголь является специфическим нервным ядом, который поражает прежде всего головной мозг. Спирт   способен   растворять   жиры,   которыми   так   богата   ткань   головного   мозга. Учеными   установлена   прямая   зависимость   между   концентрацией   алкоголя   в   крови   и степенью поражения мозга. Своим распространением алкоголь обязан наркотическому воздействию на организм. При   легкой   степени   опьянения   возникает   состояние   расслабленности,   повышается коммуникабельность,   снимается   напряжение,   исчезает   чувство   страха;   все   проблемы, требующие   своего   неотложного   решения,   отодвигаются   на   задний   план.   Со   временем человеку, чтобы испытать подобные ощущения, уже недостаточно легкого опьянения. Дозы принятого алкоголя увеличиваются, сокращаются и интервалы между его употреблением. Привычка   расслабиться   может   быстро   перейти   в   настойчивое   влечение   к   алкоголю. Наступает психическая зависимость, а потом и физическая, которые неотвратимо ведут к деградации личности человека. Алкоголь поражает волю, убивает в человеке личность, стремление   к   самосовершенствованию   и   делает   его   полностью   зависимым   от обстоятельств. «Нецензурно выражаться». У многих школьников, начиная чуть ли не с третьего класса, речь зачастую пестрит нелицеприятными   выражениями   и   словечками.   Речь   же   старшеклассников   просто изобилует такими оборотами, что поневоле соглашаешься со словами одного из классиков русской литературы: «Могуч и велик русский язык!» — поистине могуч и велик... Известный составитель словаря В. Даль, живший еще в прошлом столетии, писал, что с бранными словами шутить нельзя: нарушается связь между телом и духом. В   одном   из   научно­познавательных   журналов   появилась   любопытная   информация, подтверждающая справедливость этого предостережения. Один московский ученый­биолог создал аппарат, переводящий человеческие слова и интонации   в   слабые   электромагнитные   колебания.   С   помощью   этого   прибора   было доказано пагубное влияние злых слов на молекулы ДНК. Оказалось,   что   брань   вызывает   мутации,   приводящие   к   вырождению   организма. Дополнительные   опыты   на   семенах   растений   показали,   что   они   от   матерщины   теряют всхожесть. К   чему   может   привести   увлечение   сквернословием,   догадаться   нетрудно.   Из­за нынешней распущенности нравов и языков в ближайшем будущем человек подвергнется различным   мутациям   и   может   потерять   свое   человеческое   обличие.   Наших   потомков заменят   «козлы»,   «ослы»,   «бараны»,   «свиньи»,   «овцы»,   «идиоты»,   «дебилы»   и   другие вырожденцы. Люди, подумайте о своих детях и внуках, какое будущее вы им готовите?! Ведущий   благодарит   учащегося   за   интересное   и   эмоциональное   выступление   и приглашает присутствующих принять участие в дискуссии по поводу данного вопроса. Родителям необходимо помнить: только заботливое и внимательное отношение к своему ребенку, взаимное расположение и доверие помогут воспрепятствовать формированию у детей и подростков вредных привычек! Заключение . Вредные привычки –это все привычки, которые ограничивают человека и  работают против его личной эффективности, успешности , благополучия и здоровья.  Вредные привычки, это порождение варварства, мёртвой хваткой держат человечество со  времён седой старины и собирают с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя лучший цвет рода людского. Я думаю,  что  знания,  полученные на сегодняшнем уроке, помогут вам избежать этой участи.