Адаптированная рабочая учебная программа Физическая культура 9 класс

Адаптированная рабочая учебная программа курса физическая культура 9 класса  составлена на основе примерной программы «Программы специальной (коррекционной)  образовательной школы VIII вида»: 5 – 9 классы. Сборник 2. под редакцией В.В.  Воронковой, М. ВЛАДОС 2010, допущенной Министерством образования и науки  Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в специальных  коррекционных учреждениях VIII вида. Планируемые результаты усвоение учебного материала         знать:            • основные способы и средства гимнастики для подготовки организма к трудовой деятельности,   поддержания   работоспособности,   снятия   напряжения   после   трудовой деятельности. уметь:       • выполнять все виды лазанья, акробатических упражнений, равновесий;       • составлять комбинацию из 6—8 вольных упражнений и показывать их выполнение  Легкая атлетика Практическая   значимость   развития   физических   качеств   средствами   легкой   атлетики   в трудовой деятельности человека. Ходьба.   Ходьба   в   быстром   темпе   на   отрезках   от   100   до   300   м   с   фиксацией   времени учителем. Ходьба в различном темпе с выполнением заданий учителя. Совершенствование ранее изученных видов ходьбы.            Бег. Упражнения в беге на отрезках до 50 м и в сочетании с ходьбой и медленным бегом. Медленный бег в равномерном темпе до 12—15 мин. Бег с варьированием скорости до 8 мин. Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м). Вход в вираж, бег по виражу, выход из виража. Совершенствование эстафетного бега (4 раза по 100 м). Бег на средние и длинные дистанции   (400,   800,   1500   м).   Кроссовый   бег   по   слабопересеченной   местности   на расстояние до 2500 м.     Прыжки.   Прыжок   в   длину   с   полного   разбега   способом   «согнув   ноги», совершенствование   всех   фаз   прыжка.   Прыжок   в   высоту   с   полного   разбега   способом «перешагивание»,   совершенствование   всех   фаз   прыжка.   Прыжок   в   высоту   с   разбега способом «перекидной» (для сильных юношей).       Метание. Метание малого мяча с места в цель из различных исходных положений и на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м. Метание деревянной гранаты (250 г) в цель и на дальность с места и разбега. Толкание набивного мяча (3 кг) за счет движения туловищем, руками; совершенствование техники. Толкание ядра (3—4 кг) с места стоя боком по направлению толчка.       Комбинированные упражнения. Бег в среднем темпе, чередующийся с приседанием на месте, сгибание­разгибание рук в упоре лежа, сгибание­разгибание туловища лицом вверх, лицом вниз. знать:       • как самостоятельно проводить легкоатлетическую разминку;       • как поддерживать состояние здоровья средствами легкой атлетики после окончания школы. уметь:       • бегать в медленном темпе 12—15 мин;       • бегать на короткие дистанции (100 м, 200 м); средние и длинные дистанции (400, 800, 1500 м) на время;       • прыгать в длину и высоту с полного разбега;       • метать малый мяч на дальность;       • бежать кросс на 2000 м. Лыжная подготовка Виды лыжного спорта; сведения о технике лыжных ходов. Поворот на параллельных лыжах. Повторное передвижение в быстром темпе на дистанциях 50—60 м (по кругу 200—250 м). Лыжные эстафеты (по кругу 400—500 м). Передвижения на лыжах на дистанцию до 2 км (девочки), на дистанцию до 3 км (мальчики). Игры на лыжах. знать:       • виды лыжного спорта;       • технику лыжных ходов. уметь:       • выполнять поворот на параллельных лыжах;       • проходить в быстром темпе 200—300 м (девочки), 400—500 м (юноши);       • преодолевать на лыжах дистанцию до 3 км (девочки), дистанцию до 4 км (мальчики). Баскетбол Влияние   занятий   баскетболом   на   профессионально­трудовую   подготовку   учащихся; правила судейства. Вырывание и выбивание мяча в парах. Ведение мяча шагом и бегом с обводкой условных противников. Передача мяча в движении бегом в парах. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Зонная защита. знать:   баскетболу с целью проведения активного отдыха;       • правила игры и судейства баскетбола. уметь:       • выполнять передачу мяча от груди в парах при передвижении бегом;       • вести мяч шагом с обводкой условных противников;       • бросать мяч по корзине двумя руками от груди в движении. Волейбол Влияние   занятий   по   волейболу   на   профессионально­трудовую   деятельность;   судейство игры, соревнований. Прием, передача мяча сверху и снизу в парах через сетку. Многократный прием мяча снизу двумя руками. Блокирование нападающих ударов. Учебная игра. знать:       • как организовать любительскую (дворовую, производственную) команду по волейболу с целью проведения активного отдыха;       • правила игры и судейства волейбола. уметь:       • выполнять прямой нападающий удар;       • блокировать нападающие удары. Содержание учебного предмета:           •   как   организовать   любительскую   (дворовую,   производственную)   команду   по Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Гимнастика Правила соревнований по спортивной гимнастике. Практическая значимость гимнастики в трудовой деятельности и активном отдыхе человека. Построения   и   перестроения:   использование   всех   видов   перестроений   и   поворотов. Нарушение и восстановление строя в движении.            Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища. Вис на гимнастической стенке, хват сверху, подтягивание с поворотом головы направо, налево; то же, согнув ноги. Лежа на спине, ноги закреплены под нижней рейкой гимнастической стенки, руки перед грудью: лечь с поворотом туловища налево,   то   же   с   поворотом   туловища   направо,   то   же   с   разведением   рук   в   стороны. Соединение   разных   положений   и   движений   при   выполнении   различной   сложности гимнастических комбинаций.            Упражнения на дыхание. Тонизирующие дыхательные упражнения перед активной физической деятельностью; на управление дыханием; на восстановление дыхания после интенсивной физической нагрузки.        Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения кистями рук;   статические   напряжения   мышц   кисти   при   неполном   разгибании   пальцев   («кошка выпустила   когти»)   с   последующим   расслаблением   мышц   потряхиванием;   круговые движения, пронация и супинация кистей рук с отягощением; сгибание­разгибание рук в упоре лежа с разведенными в стороны пальцами.            Упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах с отягощением в руках, с грузом на плечах.       Упражнения для укрепления мышц туловища, рук и ног. Сгибание­разгибание рук и ног в упоре лежа в разных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) с расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание­разгибание туловища (лицом   вверх,   лицом   вниз)   с   поворотом   корпуса   влево,   вправо;   подтягивание   на перекладине; сгибание рук на брусьях; подъем ног на брусьях, на гимнастической стенке; приседание,   в   том   числе   и   с   отягощением;   использование   «волевой   гимнастики» (концентрация   различной   продолжительности   на   статическом   напряжении   некоторых мышечных групп).        Упражнения, укрепляющие осанку. Собственно­силовые упражнения и упражнения с отягощением  на мышцы шеи, спины, груди,  брюшные  мышцы и мышцы  тазобедренного сустава.             Упражнения   для   расслабления   мышц.   Пассивное   и   активное   растяжение   мышц; потряхивание   конечностями;   самомассаж   с   использованием   приемов   поглаживания, потряхивания, вибрации и растяжения.             Упражнения   для   развития   пространственно­временной   ориентировки   и   точности движений.   Прохождение   отрезка   до   10   м   от   ориентира   к   ориентиру   за   определенное количество шагов с открытыми глазами; прыжки с места на заданную отметку с открытыми глазами   с   последующим   выполнением   упражнения   с   закрытыми   глазами;   построение   в колонну   по   два,   по   три   с   определенным   интервалом   и   дистанцией   по   ориентирам   и   с последующим построением без них; определить отрезок времени от 5 до 15 с (поднятием руки), отметить победителя. Упражнения с предметами С   гимнастическими   палками.   Балансирование   гимнастической   палкой,   расположенной вертикально на ладони, на одном пальце; подбрасывание и ловля гимнастической палки с различными переворачиваниями одной и двумя руками; гимнастическая палка вертикально перед собой, хват двумя руками за нижний край гимнастической палки и ловля ее.        С набивными мячами. Соединение различных движений с мячом с движениями ног и туловища; броски мяча ногами; перебрасывание мяча в парах из­за головы, снизу от груди.             Упражнения для туловища. В наклоне, спина прямая, руки со штангой опущены к полу, подъем штанги к поясу; жим штанги лежа на скамье; лежа на скамье разведение рук в стороны (руки чуть согнуты в локтях).       Упражнения для ног. Исходное положение основная стойка, в руках гантели — подъем на   носки;   исходное   положение   основная   стойка,   штанга   на   плечах   —   выполнять приседания. Каждое упражнение состоит из 3—4 серий по 10—12 повторений.             Упражнения  на  преодоление  сопротивления.   Стоя  на  коленях   и  сидя   на  полу  в положении рука за спину толчком плеча и туловища вытолкнуть партнера из круга; борьба за   предмет   (отнять   набивной   мяч);   перетягивание   каната   из   различных   исходных положений.            Лазанье. Соревнования на скорость; лазанье по гимнастической стенке различными способами;   лазанье   по   канату   различными   способами;   перелезание   через   различные препятствия.       Равновесие. Разновидности ходьбы, прыжков, поворотов, пробежек на бревне и на рейке перевернутой скамьи; выполнение различных по сложности комбинаций на бревне.             Элементы   акробатики.   Совершенствование   длинных,   коротких   кувырков   вперед, кувырков назад, кувырков через левое (правое) плечо, стойки на голове, стойки на руках с поддержкой. Различные комбинации вольных упражнений.             Опорный   прыжок.   Совершенствование   всех   видов   ранее   изученных   прыжков   с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла; прыжок через козла в длину способом «согнув ноги» (высота 110—115 см). Тематическое   планирование   с   указанием   количества   часов,   отведенных   на освоение каждой темы: № п/п 1. 2. 3. 4. 5. 6. Тема Программный материал Количество часов на изучение Количество часов на закрепление и нового материала совершенствование Легкая атлетика Гимнастика  Баскетбол Лыжная подготовка Кроссовая подготовка Волейбол Итого  Всего  5 5 6 5 2 3 26 20 6 10 15 10 15 76 102 Календарно­тематическое планирование Кол­ во часов 3 Дата 4 Наименование раздела, подраздела.   Тема урока 5 Тип урока Оборудование Вид контроля 6 7 8 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Легкая атлетика  Инструктаж по т/б Спринтерский  бег I четверть (27 часов) Изучение нового  материала Комбинированный Спринтерский, эстафетный бег Комбинированный Бег 30, 60 м   Бег 100 м  Изучение нового  материала Комбинированный  Прыжки в длину с разбега способом  «согнув ноги» Изучение нового  материала Метание малого мяча на дальность Комбинированный  Метание малого мяча на точность Комбинированный Бег на средние дистанции  1000м  Скоростно­силовая подготовка ОФП ОФП инструкции и журнал по ТБ,  эстафетные палочки спортивная площадка,  теннисный мяч,  2 резиновых мяча. спортивная площадка,  теннисный мяч,  2 резиновых мяча. Стадион, секундомер,   эстафетные палочки.  Стадион, секундомер,   эстафетные палочки.  Ориентиры, секундомер,  прыжковая яма, рулетка,  теннисные мячи Ориентиры, секундомер,  прыжковая яма, рулетка,  теннисные мячи Ориентиры, секундомер,  прыжковая яма, рулетка,  теннисные мячи Стадион , секундомер,  теннисные мячи. с/п мячи, свисток,  фронтальный опрос, текущий контроль текущий текущий индивидуальный,  индивидуальный,  Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Индивидуальный,  групповой групповой № п/п № урока 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 6 1 1 1 1 1 1 11 1 1 1 1 1 Кроссовая подготовка.Равномерный бег до 15 мин Комплекс упражнений силовой  подготовки Равномерныйбег до 15 мин.  Комплексупражнений на тренажерных  приспособлениях Изучение нового  материала Изучение нового  материала Комбинированный  Круговая тренировка Комбинированный  Равномерный бег до 17мин без учета  времени  Кросс – ю ­ 3000м, д ­ 2000м ­ контрольный Комбинированный Комбинированный Волейбол. Технико­тактическая  подготовка.  Комбинированный  Нападающий удар при встречных  передачах Изучение нового  материала   Прямая нижняя и верхняя подача Комбинированный  Игра волейбол Комбинированный  Прием мяча, отраженного сеткой Изучение нового  материала ориентиры Беговые дорожки,  оборудование тренажерного  зала, секундомер Секундомер, беговые  дорожки, степ платформы Беговые дорожки,  оборудование тренажерного  зала, секундомер Секундомер, беговые  дорожки, степ платформы Набивные мячи, секундомер, беговые дорожки Секундомер, ориентиры Сетка, набивные мячи,  ориентиры, в/б мячи,  свисток Сетка, набивные мячи,  ориентиры, в/б мячи,  свисток Сетка, набивные мячи,  ориентиры, в/б мячи,  свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Текущий, групповой Текущий,  фронтальный Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий, групповой Индивидуальный,  групповой Текущий групповой Текущий  индивидуальный Текущий групповой Текущий  индивидуальный Текущий  индивидуальный 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 22 23 24 25 26 27 1 2 3 4 5 6 1 1 1 1 1 1 9 1 1 1 1 1 1  Правила судейства в игре в/б Комбинированный  Игра в нападении через зону Изучение нового  материала Прямой нападающий удар в тройках. Комбинированный Толкание набивного мяча в парах Комбинированный Тактические действия в волейболе Комбинированный Скоростно­силовая подготовка  волейболиста Комбинированный 13.11 Гимнастика. Строевые упражнения.  Комбинированный II четверть (21 час) 16 17 20 23 24   Комплекс упражнений на гимнастической  скамейке  Комплекс упражнений на степ платформе Изучение нового  Изучение нового  материала  Комплекс упражнений на гимнастических  матах Лазание по канату в два, три приема.   Опорные прыжки материала Комбинированный Комбинированный Изучение нового  материала Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Текущий  индивидуальный Текущий  индивидуальный Текущий  индивидуальный Текущий групповой Текущий групповой индивидуальный Гимнастические скамейки,  набивные мячи, и/м Ориентиры, гимнастические  скамейки, мяты, мячи Секундомер, степ  платформы, набивные мячи Гимнастические маты Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Гимнастические маты,  мостик, козел, скакалки,  канат Гимнастические маты,  мостик, козел, скакалки,  Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1 1 1 12 1 1 1 1 1 1 1 1 1 27 30 Комплекс упражнений на гимнастическом  бревне Комплекс упражнений на шв. стенке Комбинированный Изучение нового  материала 01.12  Комплекс упражнений на гимнастических  Комбинированный 04 07 08 11 14 15 18 21 22 ковриках Баскетбол  Т /б на уроках спортивных игр Техника владения баскетбольным мячом  Круговая тренировка Комбинированный Изучение нового  материала Комбинированный  Технико­тактическая подготовка  баскетболиста Изучение нового  материала  Бросок одной рукой б/б мяча в движении. Комбинированный Взаимодействие 3­х нападающих  Комбинированный Штрафной бросок  Скоростно­силовая подготовка б/б Баскетбол.  Моделирование защиты  Изучение нового  материала Изучение нового  материала Изучение нового  материала канат Гимнастические скамейки,  канат, секундомер  Скакалки, ориентиры,  гимнастические маты, канат, козел, мостик, с/м Скакалки, ориентиры,  гимнастические коврики Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 19 20 21 1 2 3 4 5 6 7 8 1 1 1 4 1 1 20 1 1 1 1 1 1 25 28 29 Баскетбол. Игровые комбинации в защите.  Комбинированный Баскетбол. Тактические действия в  игре Комбинированный Игра баскетбол Комбинированный IIIчетверть (30 часов) Изучение нового  материала скакалки  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи Гимнастические маты,  ориентиры, фитболы,  секундомер Гимнастика Гимнастика. Комплекс упражнений на  гимнастических матах (юноши),  ритмическая гимнастика (девушки). Комплекс упражнений на гимнастических  скамейках(юноши), ритмическая  гимнастика (девушки). Лыжная подготовка. ТБ  на уроках л/п Комбинированный Изучение нового  материала Гимнастические скамейки,  ориентиры, фитболы,  секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Одновременный двухшажный ход Изучение нового  материала Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Попеременнодвухшажный ход Комбинированный Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер  Чередование одновременно одношажного и двухшажного хода  Комбинированный Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Чередование одновременно одношажного и  двухшажного хода с попеременным  двухшажным ходом Попеременный  4­х шажный ход. Изучение нового  материала Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Комбинированный Лыжный инвентарь,  Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий, 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 ориентиры, секундомер Движения по лыжне с переходом с  попеременных ходов на одновременные. Изучение нового  материала Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер  Подъемы на склон Комбинированный  Спуски со склона Комбинированный   Преодоление естественных препятствий  Комбинированный Игры на лыжах «Накаты» Комбинированный Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Чередование лыжных ходов Изучение нового  материала Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Повороты прыжком и переступанием на  лыжах Комбинированный Эстафетный бег. Встречная эстафета Комбинированный  Торможение и поворот «упором» Комбинированный Игры на лыжах «Крепость» Комбинированный Игры на лыжах «два мороза» Комбинированный Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  групповой,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 79 1 1 1 1 4 1 1 1 1 4 1 1 1 1 6 1 Прохождение учебной дистанции  3000 м Комбинированный Игры на лыжах «Горелки» Комбинированный Игры на лыжах «Снежный барс» Комбинированный Легкая атлетика Прыжки в высоту с разбега способом  «перешагивание».  Напрыгивание на возвышение 90 – 100см Изучение нового  материала Изучение нового  материала Силовая подготовка   Комбинированный Прыжки в высоту Контрольный Комбинированный Баскетбол.  Взаимодействие 2­х нападающих  Взаимодействие 2­х нападающих в учебных комбинациях  Комбинированный Комбинированный  Моделирование защиты (игровые  комбинации) Изучение нового  материала  Игровые комбинации в защите. Игра б/б Комбинированный Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Лыжный инвентарь,  ориентиры, секундомер Гимнастические маты,  стойки, планка, ориентиры,  свисток Гимнастические маты,  стойки, планка, ориентиры,  свисток Гимнастические маты,  стойки, планка, ориентиры,  свисток Гимнастические маты,  стойки, планка, ориентиры,  свисток Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи,  скакалки  Ориентиры, свисток,  набивные мячи, б/б мячи  Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  фронтальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий, групповой Волейбол. Технико­тактическая  подготовка  Комбинированный Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  Текущий  индивидуальный IVчетверть (24 часа) 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 1 1 1 1 6 1 1 1 1 1 1 12 Тактика свободного нападения. Комбинированный  Игра в нападении через зону Комбинированный   Игра волейбол по упрощенным правилам. Комбинированный Игра в защите Комбинированный  Правила судейства в волейболе Комбинированный Кроссовая подготовка. Равномерный бег  до 15 мин Комплекс упражнений силовой  подготовки  Равномерный бег до 15 мин.  Комплекс упражнений на тренажерных  приспособлениях Комбинированный Комбинированный Комбинированный  Равномерный бег до 17мин Комбинированный  Преодоление полосы препятствий Комбинированный теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Сетка,  ориентиры, в/б мячи, свисток, скакалки,  теннисные мячи Беговые дорожки,  оборудование тренажерного  зала, секундомер Секундомер, беговые  дорожки, степ платформы Беговые дорожки,  оборудование тренажерного  зала, секундомер Секундомер, беговые  дорожки, степ платформы Набивные мячи, секундомер, беговые дорожки Секундомер, ориентиры Текущий  индивидуальный Текущий групповой Текущий групповой Текущий  индивидуальный Текущий  индивидуальный Текущий, групповой Текущий,  фронтальный Текущий,  индивидуальный Текущий, групповой Текущий,  подгрупповой Индивидуальный,  групповой Текущий,  Кроссовая подготовка. Кросс – ю – 3000м,  д – 2000м  Легкая атлетика Комбинированный  Комбинированный Ориентиры, секундомер, 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 Техника общефизических упражнений. Подтягивание на гимнастической  перекладине Поднимание туловища из положения лежа Комбинированный Комбинированный Спринтерский бег, беговые ускорения комбинированный Эстафетный бег, беговые ускорения комбинированный Низкий старт 30, 60м ­ контрольный Комбинированный Эстафетный бег 4х  Комбинированный Бег 100 м, низкий старт ­ контрольный Комбинированный Техника метания мяча на дальность,  Комбинированный Техника метания  учебной гранаты на  дальность Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»  Скоростно­силовая подготовка Комбинированный Комбинированный Комбинированный свисток, набивные мячи Теннисные мячи, ориентиры, рулетка, свисток Теннисные мячи, ориентиры, рулетка, свисток Секундомер, ориентиры,  свисток, эстафетные  палочки Секундомер, ориентиры,  свисток, эстафетные  палочки Секундомер, ориентиры,  свисток Секундомер, ориентиры,  свисток, эстафетные  палочки Секундомер, ориентиры,  свисток Теннисные мячи, ориентиры, рулетка, свисток Теннисные мячи, ориентиры, рулетка, свисток Теннисные мячи, ориентиры, рулетка, свисток Ориентиры, секундомер,  свисток, набивные мячи фронтальный Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий, групповой Текущий, групповой индивидуальный индивидуальный индивидуальный Текущий, групповой Текущий, групповой индивидуальный Текущий,  фронтальный