Береги здоровье с молоду!

Муниципальное бюджетное  учреждение

дополнительного образования

«Центр детского творчества»
  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Беседа:

«Береги здоровье смолоду!»

(для обучающихся 11-15 лет)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                   Подготовила:

                                                                                   педагог

                                                                                   дополнительного образования

                                                                                   Гавриленко Е.В.

 

 

 

 

 

 

 

Междуреченск,   2016

Содержание:

1. Введение....…………………………………………………………………..……………………3

2. Основная часть:

1).Курение………………………………………………………………..….………………4

2).Алкоголизм………………………………………………………………...……………..6

3).Наркомания…………………………………………………………….…..……………..7

3. Заключение…………………………………………………….………………………....….…..10

4.  Список использованной литературы….…………………………………………..…....….….11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Цель: пропаганда здорового образа жизни

Задачи:

- раскрыт вред курения

- познакомить с последствиями алкоголизма-

- познакомить с опасностью наркомании

- приобщить к здоровому образу жизни

Методы и приёмы: словесный (объяснение),

Материалы и оборудование: методическая рекомендация

 

     Привычка – вторая натура… Как часто мы слышим эти слова. Каждый человек имеет большое количество привычек, как вредных, так и полезных. Привычки – это автоматизированные действия, которые проявляются независимо от желаний человека. Полезные привычки помогают нам почувствовать себя собранными, организованными, готовыми к преодолению трудностей. Они помогают человеку при стрессе, в условиях дефицита времени. К сожалению, у людей – и взрослых, и у детей – сами собой возникают не только полезные, но и вредные привычки.

     Проблему вредных привычек решают и психологи, и педагоги, с вредными привычками детей борются и родители.

     Все люди, в том числе и подростки, владеют информацией о вреде курения, о том, что курильщики чаще других страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком дыхательных путей и лёгких. Но факт остаётся фактом: при том положении вещей, что в Европе и Америке количество курильщиков снижается, люди начинают заботиться о сохранении здоровья, в нашей стране все магазины и огромные плакаты на улицах приглашают к курению. Противостоять трудно, особенно подростку, особенно если взрослые люди постоянно тянуться к сигарете в минуты стресса и утверждают, что помогает.

     К вредным привычкам, кроме курения, относят ещё и более пагубная – потребление алкоголя. К сожалению, в жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков около 40%, среди злоупотребляющих алкоголем их уже 98%.

     Вино, опьянение, разгул фигурирует ещё в мифах, легендах и сказках древнего мира. Пьянство процветало, а за ним следовали его неизменные спутники – разврат, преступление, тяжёлые болезни.

     К этим вредным привычкам прибавилась ещё и «белая смерть». Волна наркомании и токсикомании «завладела» молодым поколением многих стран, всё больше жертв у «белой смерти» среди детей. Проблема наркомании не может рассматриваться в отрыве от таких уродливых, теневых сторон жизни общества, как преступность, проституция. Новое страшное  испытание для человечества – СПИД – впервые заявило о себе в прямой связи с наркоманией. Эти проблемы глобальны, носят общественный характер и поражают больше всего подростков с неустойчивой психикой.

     Каждый год на подпольные рынки нашей страны поступают новейшие разновидности наркопрепаратов. В России на почве наркомании совершается более 20 тысяч преступлений. В последние 5 лет общее количество изъятых наркотиков выросло от 12 до 85 тонн. По данным социологических опросов 12% школьников в возрасте до 16 лет хотя бы один раз в жизни пробовали наркотики, 1% употребляют его регулярно. Наркомания среди детей – это кошмарное порождение современного мира.

     Именно поэтому необходимо проводить профилактику вредных привычек, разъяснять их опасность для здоровья. Этому и посвящена данная методическая рекомендация, целью которой является привить детям стремление к здоровому образу жизни. Задачами работы являются: объяснить обучающимся пагубность вредных привычек, склонить детей к отказу от курения, алкоголизма, наркомании.

     Методическая рекомендация предназначена для детей младшего, среднего и старшего возраста, потому что эта тема актуальна всегда и для всех, т.к. сопряжена непосредственно со здоровьем людей и количеством преступлений, совершённых в алкогольном и наркотическом опьянении.  Здесь приведены примеры, ярко иллюстрирующие пагубность пристрастия  к вредным привычкам, приведены ответы на часто задаваемые вопросы о курении, даны два практических задания для закрепления материала рассчитанные на детей разного возраста.

Курение

     О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное количество людей не считает курение вредным для здоровья.

   А ведь курение не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это стойкая привычка, ведущая к смертельным болезням. Ежегодно в России умирают 300 000 человек от болезней, связанных с курением.

     По всей видимости первыми европейцами, пристрастившимися к курению были испанцы, которые не желая портить отношения с туземцами, угощались их табаком.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

     Курильщики завезли семена табака и стали постепенно его культивировать.

     Распространение табака встретило в странах сильное сопротивление. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана (Священное писание мусульман), и виновных сажали на кол.

     Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который привёз табак в военный лагерь.

     Римский папа Урбан VI отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровали в стену.

     В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьёзное наказание – от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком ждала смертная казнь.

     Но постепенно запрет на курение отменяется в одной стране за другой. С годами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети.

     О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась знаменитая фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, целых три лошади. Но курильщики посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив!

      Однако учёные выяснили, что в табаке содержится около 5 000 вредных веществ, 30 из которых относятся к натуральным ядам. Среди них наиболее известен никотин, окись углерода, смолы. А если курильщик наберёт в рот дым, а затем выдохнет через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это табачный дёготь.

     Так никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет.

     Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один приём. К тому же часть никотина формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке.

     Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включается в процесс обмена, происходящего в организме человека, и становиться необходимым.

     Однако, если некурящий человек в один приём получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.

     Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит?» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжёлым отравлением попали в больницу.

     В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 49-летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер.

     В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.

          Женский организм больше, чем мужской, страдает от курения. Табак ведёт к раннему старению. А самое главное – влияет на способность женщины быть матерью, наносит вред здоровью будущего ребёнка. Далеко не всякую беременность можно сохранить, если женщина курит. Постоянно над ней висит угроза выкидыша, преждевременных родов, появление на свет нежизнеспособного ребёнка. Даже если этого не случилось, роды произошли вовремя, нет никакой гарантии, что ребёнок здоров. Дети заядлых курильщиц нередко рождаются в состоянии асфиксии (удушья), и далеко не всех удаётся спасти. В крови плода накапливается особое вещество – карбоксигемоглобин ( в количестве вдвое большем, чем в крови матери), а это в значительной степени лишает кровь способности переносить кислород, снабжать ими клетки.

     Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмоний и повышается риск развития серьёзных заболеваний.

     У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии (труднее обучаются чтению, письму), а также в росте.

     Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно - сосудистой системах. В 12-15 лет они жалуются на отдышку при физической нагрузке.

     Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать лётчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам – балеринами, певицами и др.).

     Курение и школьник не совместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и вредным привычкам.

     Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

     Так почему продают сигареты в киосках? Да потому, что, к сожалению, категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогат куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, ещё невозможно, а вот убедить бросить можно.

Алкоголизм

     В глубокой древности познакомился человек с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мёд, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение лёгкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением.

     К сожалению, печальные последствия употребления спиртного привлекали к себе меньше внимания, чем улучшение настроения, сопутствующее употреблению алкоголя.

     Основным действующим началом опьянения любого напитка является алкоголь – этиловый или  винный спирт. Принятый внутрь, он через 5-10 минут всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Проникнув в организм, алкоголь очень скоро расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются, деятельность их затрудняется. При значительном и частом употреблении алкоголя клетки разных органов в конце концов погибают. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физические процессы в организме, а это может привести к тяжёлым заболеваниям. Перерождается ткань печени, почек, сердца, сосудов и др.

     Учёные выяснили, что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга вслед за усиливающимся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестаёт контролировать работу низших, так называемых подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивается сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал бы в трезвом состоянии. А ведь в нормальном состоянии этот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. В состоянии опьянения человек может выболтать любую тайну; он теряет бдительность, престаёт быть осторожным. Недаром говориться: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».

     То, что мы называем опьянением, в сущности есть не что иное, как острое отравление алкоголем со всеми вытекающими от сюда последствиями.

     Алкоголь вызывает приятное, приподнятое настроение, а это побуждает к повторному употреблению спиртного напитка. В первое время при желании и твёрдости характера ещё можно отказаться от вина. В противном случае под влиянием алкогольной интоксикации или уговоров друзей воля ослабевает и человек уже не может противостоять влечению к алкоголю.

     Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляется воля и самоконтроль и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю свою жизнь.

     Очень опасен алкоголь для юных, особенно девушек. С незапамятных времён наши предки считали единственными пригодными напитками для детей воду и молоко. В Древней Греции и Риме юношам доопределённого возраста вообще запрещалось пить вино.

     Алкоголь оказывает отрицательное влияние на потомство. Об этом знали ещё в глубокой древности. В греческой мифологии богиня Юнона родила от опьяневшего Юпитера хромого Вулкана. Правитель Спарты Ликург запрещал в день свадьбы употребление спиртных напитков под угрозой тяжёлого наказания.

Пьющие (особенно женщины) под влиянием алкоголя делаются развязными, несдержанными, недостаточно критичными к своему поведению. В пьяном виде женщина теряет стыд, женское достоинство, она склонна к легкомысленному поведению, половой распущенности, результатом которой могут стать венерические заболевания, в том числе и СПИД.

     Если пьянство – результат неправильного воспитания, слабоволия, распущенности, подражания дурным привычкам, то алкоголизм – серьёзная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, чтобы перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем. Нередко эти усилия оказываются напрасными.

     Исследования учёных доказали, что у юношей и девушек алкоголизм как тяжёлая, трудноизлечимая болезнь возникает и развивается в 4 раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее.

Наркомания

          Наркомания –  (древнегреч. «ступор», «неподвижность», «беспамятство») это приём ядов, которые, становясь частью обменных процессов организма, вызывают потребность принимать всё новые и более крупные дозы.

     Лекарства-наркотики дают тяжёлым больным, чтобы облегчить их страдания, чтобы они не чувствовали боли. Но у этих лекарств коварное свойство. Организм быстро привыкает к ним  и начинает требовать новых доз. При этом человек испытывает такое же мучение, как например, при сильной жажде, только страшнее. Привязанность к наркотику, токсикомания ведут к быстрой деградации личности человека, который готов любыми методами добыть вещество, идёт на совершение преступления, не останавливаясь ни перед чем. Наркотик как безжалостный палач, который требует: «Укради, убей, достань очередную дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытке».  При этом в 90% случаев судами не удаётся выяснить источники и заправил наркобизнеса.

     Наркомания и токсикомания ведут к понижению работоспособности, движения делаются замедленными, внимание рассеянным, реакция на любой раздражитель становится неадекватной, человек теряет ориентиры во внешнем мире, происходит нравственная и интеллектуальная деградация.

     Когда наркоман сделает укол или примет таблетку, он испытывает облегчение, как голодный, получивший кусок хлеба. Но за эти мгновения он лишается всех радостей жизни и приговаривает себя к ранней мучительной смерти.

     Отчего люди становятся наркоманами? Наркотики очень дорого стоят. Люди, распространяющие их, получают огромную прибыль. Трудом таких денег не заработать. Но продавцам нужны покупатели, то есть несчастные, привыкшие к наркотикам, готовые отдать любые деньги за одну дозу. Поэтому новичкам предлагают наркотики почти бесплатно, уговаривают: «Попробуй, это приятно, это интересно», провоцируют: «Наркотики - для смелых, ты же не трус? Нет? Так попробуй?»

     Но никакой смелости в этом нет. Наоборот, смелым может считать себя лишь тот, кто не идёт за другими, отказываясь от яда. А кто поступает, как другие в его компании, лишь бы над ним не смеялись, тот и есть трус.

     Помните: когда протягивают наркотики, то очень может быть, что за это они что-то получают. А вы отдаёте жизнь ради чужой прибыли.    

     Наркоманами становятся главным образом те люди, у кого недостаёт физических, душевных сил, чтобы в условиях современной жизни найти своё место.

     Даже одна, первая доза может оказаться гибельной. Смертность детей и подростков от отравления наркотиками чрезвычайно высока. Согласно опубликованным официальным данным в 1984 году в Великобритании не менее 2000 человек еженедельно умирали в результате злоупотребления психоактивными препаратами.

     Токсикомания – вдыхание паров разнообразных летучих отравляющих веществ (растворители, средства для химической чистки одежды, препараты для борьбы с насекомыми и грызунами) даёт ту же картину отравления, что и наркомания, с соответствующими нарушениями деятельности центральной нервной системы. При малой дозе препарата такой «эксперимент на себе» заканчивается после непродолжительного обморока и галлюцинаций. При более значительной дозе – вполне вероятно наступление смерти.

     Эффект обморока и других нарушений деятельности центральной нервной системы вызывается кислородным голоданием клеток головного мозга (впрочем как и других органов и систем). После такого воздействия значительная часть интенсивно работающих до этого клеток головного мозга отмирает и человек становится непохожим на человека.

     Любой вид наркотика вызывает зависимость. Если поначалу кратковременное отравление наркотиком вызывает изменение мироощущения, улучшает настроение, то после привыкания для получения такого же эффекта необходима куда большая доза. Постепенно наступает такое время, когда так называемая эйфория вообще не перестаёт сопровождать приём наркотика. Наркотик становится необходимым лишь для устранения состояния агрессивности, злобности, тоски, апатии.

     Под влиянием постоянного воздействия наркотических средств человек становится замкнутым, грубым, полностью утрачиваются родственные и другие социальные связи, исчезают культурные и моральные ценности.

     Рождённые от потребляющих наркотики дети уже от рождения являются наркоманами. Чем раньше приобщается человек к наркотику, тем гибельнее воздействие на его способность быть мужем, отцом, женой, матерью.

     Чтобы спасти людей от наркомании, все государства мира идут на самые жёсткие меры. Другого выхода нет. Продажа наркотиков преследуется по закону.

     Заправилы наркобизнеса идут на всё:  они могут дать кому-либо большую часть наркотиков на сохранение или перевоз. Поэтому никогда нельзя брать неизвестные сумки, баулы, т. к. там могут находиться наркотики или ещё что-то опасное.

     На девочек наркотики действуют ещё страшнее, чем на мальчиков, и вылечить их почти невозможно. Воздерживайтесь от курения и никогда не берите чужих сигарет – в них может оказаться наркотик. Воздержитесь от спиртного – в него может быть подмешан яд наркотика, такие случаи были.

     Ни под каким видом, ни под каким предлогом, ни из любопытства, ни для смелости, ни из чувства товарищества, ни в одиночку, ни в группе не принимайте их, не пробуйте, не нюхайте. Если же случилась эта беда, то сегодня же надо отказаться от очередной дозы, пока есть хоть немного разума в голове. Ещё одной, последней дозы не бывает.

     Помните, что наркомания не сладостное занятие, не баловство, не приятное времяпрепровождение в компании, а болезнь. Неизлечимая, страшная, мучительная болезнь, весь ужас, которой в том и заключается, что поначалу она кажется нестрашной.

     Пусть число больных наркоманией не увеличивается ни на одного человека!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

     В народе говорят: "Здоровому все здорово!" Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого.

     Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь, а обществу - отсутствие преступлений, аморального поведения, ранних смертей. Здоровый образ жизни – это и четкие знания о вредных факторах и привычках (курение, алкоголь, наркотики) и сознательное негативное отношение к ним.

    Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до ста лет и более. К сожалению, многие люди поддаются пагубным привычкам, тем самым, укорачивая свою жизнь.

     Чтобы бы не допустить укоренения и развития пагубных привычек, в первую очередь, необходимо уделять внимание профилактике – беседовать, прежде всего, с детьми и подростками, привлекать родителей к решению проблем каждого ребёнка, ведь именно нерешённая беда может привести к курению, употреблению  алкоголя или наркотиков.

     Педагоги и родители должны помнить: в их руках жизнь их детей и всего общества в целом! Словом, необходимо добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Совместными усилиями люди должны помочь детям и, возможно, друг другу не упасть на дно жизни, где господствуют пьяный угар, клубы дыма и наркотический ступор. Ведь это неизбежно ведёт к деградации и вырождению всего общества.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы:

 

1. Малахова, Т.И. Для вас, девочки! /Т.И. Махалова.- Кемерово: Кемеровское книжное изд-во, 1991. -350 с.

 

2. Шальнёва, Е.В. Губительная сигарета/ Е.В. Шальнёва //Знамя шахтёра. -2007.- 3 сент.

 

3. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье. /  Н.М. Амосов. - М.: Просвещение, 1999. - 189с.