Брошюра к исследовательской работе "Массажный коврик-наш друг"

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя школа № 8»

городского округа город Урюпинск

 Проект: «Массажный коврик – наш друг»

Выполнила работу:

ученица 3 «А» класса

МАОУ «СШ №8»

 Ларкина Анна

Руководитель проекта:

Епихина Ольга Сергеевна,

учитель начальных классов

2019

Изготовление коврика

Материалы: напольный коврик - пазл,  губки для мытья посуды, камушки, бусины, бигуди, палочки для маникюра.

Инструменты: нитки, иглы, шуруповёрт , пистолет для жидких гвоздей, клей.

Решили сделать комбинированный коврик.  

Наш массажный коврик – пазл можно использовать:  и как коврик, и как дорожку  , и как отдельные мини –коврики,,а ещё «бабочкой».

Как использовать. Ежедневно два раз в день необходимо заниматься на массажном коврике. Время занятий 10-15 минут – этого вполне достаточно.

Мы рекомендуют не покупать массажные коврики, а делать их самим, потому что :

•      Изготавливается коврик всей семьёй или всем классом - это служит сплочению семьи, классного коллектива, формированию взаимоуважения членов семьи и класса;

•      Используются подручные  материалы;

•      Изделия получаются эксклюзивными, делаются своими руками и для себя;

•      Материал для поделок выбираем сами: он должен быть приятным на ощупь;

•      Простота в эксплуатации;

•      Приносит оздоровительный и профилактический эффект.

Упражнения: 
1. Переносим вес тела с одной стопы на другую, делая упор на разные участки стопы. 
2. Плавно перекатываемся с пятки на носок. Сначала одной ногой, затем другой. 
3. Одной ногой встаём на пятку, другой — на носок. Делаем перекаты в противоположных направлениях .

4. Ставим ноги на наружный свод стопы и топчемся на месте. 
5. Стоя поднимаемся на носки, опускаемся на пятки.
6. Присядем на корточки и топчемся на месте. 
7. Встаём на коврик на носочки, ходим на носочках. 
8. То же, что и в предыдущем упражнении, только на пятках. 

9.Встаём на коврик на носочки, ходим на носочках. 
10. Поднимаем пальцы ног вверх и задерживаемся в таком положении на 3–5 секунд, после этого встаём на всю стопу.

11.Ходьба на месте.