Буклет "Профилактика нарушения зрения"

Актуальность:

Миопия является одним из наиболее распространенных заболеваний глаз, приводящим к ухудшению зрения на дальнее расстояние. Профилактика миопии имеет большое значение, особенно у студентов. Это может включать в себя правильное освещение, правильное положение при чтении и использование компьютера, регулярные упражнения для глаз, а также проведение периодических осмотров у офтальмолога.

                       КГБПОУ КрасМТ

ПРОФИЛАКТИКА МИОПИИ

Работу выполняла:

Студентка

 302(1) группы

Щербанева Т.В.

Миопия — это заболевание, при котором невозможно сфокусироваться на расположенных вдали объектах, но при этом относительно чётко видно близко расположенные предметы.

Миопия происходит в результате изменения формы глазного яблока, когда оно вытягивается в переднезадней оси, приобретая более овальную и вытянутую форму.

Симптомы:

•нечёткость предметов вдали

•невозможность разглядеть номера автобусов, домов, при сохранённой относительной чёткости предметов вблизи

•щурит глаза при попытке рассмотреть что-либо вдали, оттягивает внешний уголок глаза, делая его "уже"

•при наступлении тёмного времени суток затрудняется при рассмотрении дальних объектов

•ближе подходит к телевизору, на расстоянии ему не видна информация

•необычно наклоняет голову в сторону в попытке рассмотреть объекты вдали

ПРОФИЛАКТИКА МИОПИИ

1.       Соблюдать дистанцию. Одно из основных условий предупреждения миопии - предотвращение чрезмерного напряжения глаз.

2.       Обеспечивать глазам отдых. Продолжительная работа с близко расположенными предметами негативно отражается на здоровье глаз, повышая риск миопии.

3.       Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа. Не стоит развлекать себя чтением в дороге, это может пагубно отразиться на здоровье глаз. Это приводит к быстрому переутомлению глаз, которое влечет за собой миопию.

4.       Поддерживать осанку. При чтении книги или работе за компьютером нужно держать спину прямо. При этом монитор должен находиться выше уровня глаз примерно на 10 см.

5.       Организация правильного освещения. В качестве предупреждения перенапряжения глаз достаточное освещение является очень важным фактором.

6.       Организация правильного досуга.

7.       Правильное питание для глаз. Организму необходимо полноценное питание с достаточным количеством рыбы и зелени, молочных продуктов, яиц, свежих овощей и фруктов.

8.       Отдых глаз.

Физминутка для глаз - отличный способ предупреждения близорукости. Несложные упражнения может выполнять каждый человек. Несколько минут гимнастики уберегут от перенапряжения глаза, натренируют глазные мышцы и снизят риск развития миопии.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете снизить риск развития миопии и сохранить здоровья глаз. Не забывайте, что забота о зрении — это забота о вашем общем благополучии.