Буклет "Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей"

ü  Контроль веса.

Избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания

ü  Гигиенические процедуры.

Полезен для ног контрастный душ принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.

ü  Двигательная активность.

Прогулки пешком, лечебная физкультура, плавание, езда на велосипеде, бег.

Будьте здоровы!

Берегите себя!

Автор: Керимова Лейла Шахиновна

2024

Варикозное расширение вен, — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен, для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов».

ПРИЧИНЫ:

·         наследственная слабость сосудов

·         длительные статические нагрузки

·         малоподвижный образ жизни

·         прием гормональных препаратов и гормональные нарушения

·         беременность

·         травмы ног

·         поднятие тяжести

·         курение

СИМПТОМЫ:

·         тяжесть в ногах;

·         быстрая их утомляемость;

·         появление «сосудистых звездочек» (расширенных капилляров);

·         чувство распирания в икроножных мышцах;

·         жжение, болезненность в нижних конечностях;

·         периодические, позже – постоянные отеки стоп, голеней;

·         ночные судороги в икроножных мышцах;

·         видимые расширенные вены;

·         острая или ноющая боль в ногах;

ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА

ü  Ношение компрессионного трикотажа.

Компрессионная терапия – один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикозное расширение вен и его последствия.

ü  Правильное питание.

Включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров.

ü  Соблюдение режима труда и отдыха.

Если работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку- по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения подходами- по 10-15 раз. Во время отдыха пытайтесь лежать, приподняв ноги.