Буклет "РЕЖИМ ДНЯ –условие сохранения здоровья"

если мы перегружены Много времени мы тратим бесцельно! Торопимся, спешим, страшно делами. А хорошенько проанализировать свой режим дня, то получится, что 6-8 часов из 24 уходит у нас на работу, а все остальное время мы беспорядочно тратим на другие дела, зачастую необязательные и ненужные. Поэтому необходимо научиться ценить и экономить время! Хорошо продуманный и неукоснительно соблюдаемый режим труда, отдыха, питания играет важную роль в сохранении здоровья! ГКУ СО КК «Белореченский СРЦН» реабилитационная группа № 4 К здоровью через образованность! Соблюдай режим дня, выполняй установленный распорядок дня для достижения цели! РЕЖИМ ДНЯ – условие сохранения здоровья Составители и исполнители: Балабанова М.К., Бас Инна, Бас Элеонора, Харина Дарья ГКУ СО КК «Белореченский СРЦН» с. Великовечное, Белореченский район, Краснодарский край Для младших подростков    с. Великовечное  2018 г. Режим дня — что это? Любой активный отдых будет малоэффективным, если не соблюдать режим дня. Правильный режим дня — это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.д. ___________________________________ Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине. Ученые утверждают, что режим—основа нормальной жизнедеятельности организма, повышения работоспособности, высокого жизненного тонуса, воспитания характера и воли. Такой образ жизни способствует тому, в процессе трудовой деятельности силы полностью и восстанавливаются. что быстро затрачиваемые Ритмично А великий физиолог Павлов утверждал… «В организме нет ничего более властного, чем ритм, выражающийся в периодичности и ритмичности физиологических процессов. функционирует сердце, легкие, сокращаются и расслабляются мышцы, меняется и торможение в центральной нервной системе. Благодаря ритмичности этой сохраняется длительная работоспособность отдельных органов и организма в целом...» При правильном режиме труда и отдыха труд становится неутомительным. Всякое переутомление - это, в основном, результат неправильного режима. Режим дня зависит от возраста, специфики работы, учебы, состояния здоровья, времени года и т.п. Примерный распорядок дня 7.00—подъем. Ритмично А великий физиолог Павлов утверждал… «В организме нет ничего более властного, чем ритм, выражающийся в периодичности и ритмичности физиологических процессов. функционирует сердце, легкие, сокращаются и расслабляются мышцы, меняется и торможение в центральной нервной системе. ритмичности Благодаря этой сохраняется длительная работоспособность отдельных органов и организма в целом...» При правильном режиме труда и отдыха труд становится неутомительным. Всякое переутомление - это, в основном, результат неправильного режима. Режим дня зависит от возраста, специфики работы, учебы, состояния здоровья, времени года и т.п. Примерный распорядок дня 7.00—подъем.