Дыхательная гимнастика

Презентации учебные
pptx
30.03.2018

Публикация педагогических разработок

Бесплатное участие. Свидетельство автора сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Добавить материал

Большинство методик релаксации включают в себя те или иные приемы управления дыханием. В течение многих столетий синтоистские священники в Японии, тибетские ламы, китайские мудрецы и их индийские последователи йоги искали путь к физическому и духовному совершенствованию. Они считали, что любая болезнь обязательно имеет психологическую причину и даже тяжелобольные люди могут вылечиться при помощи «воздуха жизни», «возвращения жизни». В Библии древнееврейское слово дух имеет так же значение «воздух». Можно прожить несколько дней без воды и еды, но без воздуха нельзя продержаться более нескольких секунд. Дыхательная гимнастика – это комплекс физических упражнений, позволяющий не только улучшить функцию легких, но и оздоровить организм в целом.Большинство методик релаксации включают в себя те или иные приемы управления дыханием. В течение многих столетий синтоистские священники в Японии, тибетские ламы, китайские мудрецы и их индийские последователи йоги искали путь к физическому и духовному совершенствованию. Они считали, что любая болезнь обязательно имеет психологическую причину и даже тяжелобольные люди могут вылечиться при помощи «воздуха жизни», «возвращения жизни». В Библии древнееврейское слово дух имеет так же значение «воздух». Можно прожить несколько дней без воды и еды, но без воздуха нельзя продержаться более нескольких секунд. Дыхательная гимнастика – это комплекс физических упражнений, позволяющий не только улучшить функцию легких, но и оздоровить организм в целом.

Дыхательная гимнастика.pptx

Д ы х а т е л ь н а я г и м н а с т и к а

Цель работы: Цель : Узнать какое влияние оказывает дыхательная гимнастика на здоровье человека. Задачи: Показать её историю и основные виды.

Что такое дыхательная гимнастика? Большинство методик релаксации включают в себя те или иные приемы управления дыханием. В течение многих столетий синтоистские священники в Японии, тибетские ламы, китайские мудрецы и их индийские последователи йоги искали путь к физическому и духовному совершенствованию. Они считали, что любая болезнь обязательно имеет психологическую причину и даже тяжелобольные люди могут вылечиться при помощи «воздуха жизни», «возвращения жизни». В Библии древнееврейское слово дух имеет так же значение «воздух». Можно прожить несколько дней без воды и еды, но без воздуха нельзя продержаться более нескольких секунд. Дыхательная гимнастика – это комплекс физических упражнений, позволяющий не только улучшить функцию легких, но и оздоровить

Какая польза от дыхательной гимнастики? Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение. Кроме того, дыхательные упражнения просто необходимы людям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Виды дыхательной гимнастики: Существует много видов дыхательной гимнастики. Основные из них это: Метод Йогов Метод Цигун Метод Бутейко Дыхательная гимнастика «по Стрельниковой»

Метод Йогов В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану - жизненную энергию - и управлять ею. От праны, согласно философии йогов, зависит состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также настроение и самочувствие. Йоги различают четыре главных способа дыхания: верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание йогов. Первый способ нежелателен для человека, который хочет быть здоровым. Второй -лучше, но все же совершенно недостаточно хорош. Третий - приемлем, но не идеален. Вся наука йогов о дыхании построена

Метод Цигун Метод Цигун - это древняя китайская лечебная техника. Гимнастика учит правильному расслаблению, успокоению, управлению дыханием. Все это оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, которая регулирует все процессы в организме. Дыхательная гимнастика цигун представляет собой довольно широкий спектр различных упражнений, которые используются как самостоятельно так и входят в состав различных оздоровительных систем и комплексов в качестве их обязательного компонента. Смысл дыхательной гимнастики цигун может быть понят как управление энергией человеческого организма посредством дыхания. Она также представляется в качестве мощного средства синхронизации многоуровневых процессов в тканях и органах, где основное управляющее воздействие осуществляется самим

Метод Бутейко Создание этого уникального метода лечения целого круга заболеваний, основное место среди которых занимают бронхиальная астма и гипертоническая болезнь принадлежит Константину Павловичу Бутейко. Метод основан на положении о том, что большую роль в организме играет углекислый газ, а источником многих заболеваний является глубокое дыхание, вытесняющее его из организма. Задача состоит в том, чтобы постепенно уменьшить частоту дыхания. Благодаря разработанным Бутейко упражнениям возможны формирование у человека, страдающего бронхиальной астмой, способности самостоятельно контролировать приступ удушья на начальном этапе его развития, т. е. предупреждать или устранять его. Все это благотворно влияет на больного человека — способствует устранению страха перед болезнью и повышению качества жизни.

Стрельникова А.Н Александра Николаевна Стрельникова (1912-1989 гг.) - оперная певица, театральный педагог, автор уникальной дыхательной гимнастики. Прожила 77 лет и в свои пожилые годы она была абсолютно здоровой и не знала, что такое остеохондроз, гипертония, сердечная недостаточность, благодаря своей дыхательной гимнастики. Еще при жизни Стрельниковой упражнения разработанной ею гимнастики пользовались фантастической популярностью у артистов. Достаточно было перед выступлением в течение десяти минут подышать «по Стрельниковой», и голос звучал чище, ярче, звонче. Людмила Касаткина, Армен Джигарханян, Маргарита Терехова, Андрей Миронов, Лариса Голубкина, Татьяна Васильева и многие другие знаменитые актеры брали у А.Н.Стрельниковой уроки постановки голоса. Александра Николаевна

Дыхание «по Стрельниковой» Изначально этот метод был предназначен для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Дальнейшая практика показала, что гимнастика эта помогает при многих заболеваниях, в том числе сердечнососудистых. Официальная отечественная медицина признала дыхательную методику А. Н. Стрельниковой только в 70-е годы прошлого столетия. Именно тогда Александра Николаевна получила авторское свидетельство, выданное на разработку новой методики лечения различных болезней. Оказалось, что дыхательная гимнастика, созданная ею для певцов и артистов, уникальна по своим лечебным свойствам и исцеляет от многих болезней. Суть данной методики заключается в следующем: вдохи и выдохи осуществляются в комплексе с движениями их затрудняющими (это сведение рук перед грудью, наклоны, выпрямление корпуса и т.д.). Именно благодаря усложнению выполнения

Вывод: «В движении жизнь…» Дыхание это та форма движения, которая присутствует в нашей жизни постоянно. Правильное дыхание – один из способов избавиться от многих болезней, улучшить состояние своего здоровья.

Используемые материалы: • http://www.pozvonok.ru/nishi2/page_3_7.html • http://www.cpl-mv.ru/page_33.html • http://ds16balahna.edusite.ru/p81aa1.html • http://www.medn.ru/statyi/Dyxatelnayagimnastikapokp.ht ml • http://www.rosmedic.ru/a.n.strelnikova-/aleksandra-nikola evna-strelnikova.html

Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

Посмотрите также