Фитбол-аэробика
Оценка 4.6

Фитбол-аэробика

Оценка 4.6
Видеоуроки
ppt
физическая культура +1
Все классы
07.03.2017
Фитбол-аэробика
Фитбол- в переводе с английского «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях первыми стали использовать мячи большого размера Швейцарские врачи для людей с заболеванием лечения позвоночника В 1955г. Швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн- Фогельбах впервые применила фитболы для занятий с больными церебральным параличом. С 1989гг. Ее последовательница Джоан Познер-Майер применила мячи для восстановления после травм опорно-двигательного апарата ,была разработана оздоровительная для детей. В 1992г. Майк и Стефания Моррис разработали программу и методику для дальнейшего развития фитбол-аэробике. В 1996г. В Италии прошел первый международный семинар по фитбол- тренировкам, в котором приняли участие 9 стран , в том числе и Россия В 2000г. В РГПУ им. А.И.Герцена были разработаны программы по фитбол - аэробике»Танцы на мячах» для детей дошкольного младшего ,среднего и старшего школьного возраста.Сегодня рассматривается разнообразие способов применения фитбола на оздоровительных занятияхпо данным исследования выявленно ,что занятия на фитболах воздействуют не только на опорно-двигательный аппарат , внутренние органы но и способствуют развитию двигательных способностей
Фитбол-аэробика.ppt

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Фитбол­аэробика. Фитбол­аэробика. Автор: Посяева Марина Алексеевна  учитель  Автор: Посяева Марина Алексеевна  учитель  физической культуры ГБОУ СОШ №385  физической культуры ГБОУ СОШ №385  2013г. 2013г.    Красносельского района Красносельского района    Санкт­Петербурга Санкт­Петербурга

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Фитбол­аэробика. Фитбол­аэробика.  Фитбол­ в переводе с английского «мяч для опоры», который  Фитбол­ в переводе с английского «мяч для опоры», который  используется в оздоровительных целях первыми стали использовать  используется в оздоровительных целях первыми стали использовать  мячи большого размера Швейцарские врачи для людей с заболеванием  мячи большого размера Швейцарские врачи для людей с заболеванием  лечения позвоночника лечения позвоночника  В 1955г. Швейцарский врач­физиотерапевт Сюзан  Кляйн­ Фогельбах  В 1955г. Швейцарский врач­физиотерапевт Сюзан  Кляйн­ Фогельбах  впервые применила фитболы для занятий с больными церебральным  впервые применила фитболы для занятий с больными церебральным  параличом. параличом.  С 1989гг. Ее последовательница Джоан Познер­Майер применила  С 1989гг. Ее последовательница Джоан Познер­Майер применила  мячи для восстановления после травм опорно­двигательного  мячи для восстановления после травм опорно­двигательного  апарата ,была разработана оздоровительная для детей. апарата ,была разработана оздоровительная для детей.  В 1992г. Майк и Стефания Моррис  разработали программу и методику  В 1992г. Майк и Стефания Моррис  разработали программу и методику  для дальнейшего развития фитбол­аэробике. для дальнейшего развития фитбол­аэробике.  В 1996г. В Италии прошел первый международный семинар по фитбол­  В 1996г. В Италии прошел первый международный семинар по фитбол­  тренировкам, в котором приняли участие 9 стран , в том числе и Россия тренировкам, в котором приняли участие 9 стран , в том числе и Россия  В 2000г. В РГПУ им. А.И.Герцена были разработаны программы по  В 2000г. В РГПУ им. А.И.Герцена были разработаны программы по  фитбол ­ аэробике»Танцы на мячах» для детей дошкольного фитбол ­ аэробике»Танцы на мячах» для детей дошкольного      младшего ,среднего и старшего школьного возраста.  младшего ,среднего и старшего школьного возраста.

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Влияние фитбол­аэробики на  Влияние фитбол­аэробики на  организм занимающихся. организм занимающихся.  Сегодня рассматривается разнообразие способов  Сегодня рассматривается разнообразие способов  применения фитбола на оздоровительных занятияхпо  применения фитбола на оздоровительных занятияхпо  данным исследования выявленно ,что занятия на  данным исследования выявленно ,что занятия на  фитболах воздействуют не только на опорно­ фитболах воздействуют не только на опорно­ двигательный аппарат , внутренние органы но и  двигательный аппарат , внутренние органы но и  способствуют развитию двигательных способностей способствуют развитию двигательных способностей  Упражнения верхом на мяче способствует разгрузке  Упражнения верхом на мяче способствует разгрузке  позвоночника , лечению остеохондрозов ,сколиозов позвоночника , лечению остеохондрозов ,сколиозов  Фитболы оказывают вибрационное воздействие, не  Фитболы оказывают вибрационное воздействие, не  прерывная вибрация действует успокаивающи при  прерывная вибрация действует успокаивающи при  выполнении движений в медленном темпе выполнении движений в медленном темпе  Фитбол­аэробика целенаправленно воздействует на  Фитбол­аэробика целенаправленно воздействует на  организм и психику занимающихся. организм и психику занимающихся.  Все занятия походят под музыкальное сопровождение. Все занятия походят под музыкальное сопровождение.

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Характеристика и классификация  Характеристика и классификация  упражнений фитбол­аэробики. упражнений фитбол­аэробики. По направленности можно разделить следующим образом: По направленности можно разделить следующим образом: *укрепление и развитие силы мышц рук и плечевого пояса *укрепление и развитие силы мышц рук и плечевого пояса *брюшного пресса *брюшного пресса *укрепление и развитие силы мышц ног и свода стопы *укрепление и развитие силы мышц ног и свода стопы *увеличение гибкости и подвижности суставов *увеличение гибкости и подвижности суставов *развитие функции равновесия и вестибулярного  *развитие функции равновесия и вестибулярного  аппарата аппарата *формирование осанки и профилактика плоскостопия *формирование осанки и профилактика плоскостопия *развитие аэробной выносливости. *развитие аэробной выносливости. *развитие ловкости и координации движения  *развитие ловкости и координации движения  *развитие танцевальности и музыкальности *развитие танцевальности и музыкальности *расслабление и релаксации *расслабление и релаксации

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Клессификация упражнений  Клессификация упражнений  на фитболах. на фитболах. Упражнения Фитбол­аэробики Содействие профилактике  И коррекции различных Заболеваний( опорно ­ дви­ гательного  аппарата, внутре­ них органов и др.)  Развитие  двигательных Способностей(силы, гибкости, координации, выносливости, быстроты, функции равновесия, развитие вестибулярного аппарата) Развитие музыкально­ ритмических , танце­ вальных и творческих способностей

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Классификация средств фитбол­ Классификация средств фитбол­ аэробики. аэробики. Упражнения используемые на занятиях с детьми Упражнения используемые на занятиях с детьми Гимнастические упражнения(строевые  , разновидности ходьбы,  Гимнастические упражнения(строевые  , разновидности ходьбы,  бега, прыжковые,ОРУ) бега, прыжковые,ОРУ) Основные (базовые)  шаги аэробики Основные (базовые)  шаги аэробики (соединение в блоки и комбинации) (соединение в блоки и комбинации) Танцевальные упражнения Танцевальные упражнения (элементы ритмики, хореографии .и современного танца) (элементы ритмики, хореографии .и современного танца) Профилактико ­ коррегируюшие упражнения (профилактика  Профилактико ­ коррегируюшие упражнения (профилактика  плоскостопия, нарушение осанки ,и других заболеваний) плоскостопия, нарушение осанки ,и других заболеваний) Подвижные музыкальные игры и эстафеты Подвижные музыкальные игры и эстафеты Упражнения из других видов физической культуры(элементы  Упражнения из других видов физической культуры(элементы  атлетической гимнастики, прикладной  гимнастики ,баскетбола  атлетической гимнастики, прикладной  гимнастики ,баскетбола  ,волейбола и др.) ,волейбола и др.)

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Гимнастические упражнения. Гимнастические упражнения. Ходьба Бег прыжки На месте  В движении С мячом   ОРУ С мячом  сидя на мяче Строевые  упражнения

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Классификация упражнений  Классификация упражнений  по критерию использования  по критерию использования  фитбола на занятиях . фитбола на занятиях . отягощение опора предмет ориентир мяч массажер препятствие тренажор

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Задачи  при обучении на фитболах.   Задачи  при обучении на фитболах. ЭтаЭта пыпы 11 22 33 44 Задачи Задачи Создать представление о  Создать представление о  форме и физических свойствах  форме и физических свойствах  фитбола фитбола Средства Средства Беседа, ОРУ с мячом ,игры Беседа, ОРУ с мячом ,игры Разучить правильную посадку  Разучить правильную посадку  на фитболе на фитболе Ознакомить с правилами  Ознакомить с правилами  безопасности выполнения  безопасности выполнения  упражнений упражнений Сед на мяче ,ноги врозь согнуты ,голень не  Сед на мяче ,ноги врозь согнуты ,голень не  касается мяча, стопа на полу . Спина прямая,  касается мяча, стопа на полу . Спина прямая,  руки в низу, ладони на мяче. руки в низу, ладони на мяче. «требование проведения занятий на фитболе и  «требование проведения занятий на фитболе и  профилактика травматизма профилактика травматизма Разучить основные И.П. Разучить основные И.П. Ознакомить с приемами  Ознакомить с приемами  страховки страховки И.П. сидя на мяче (с различными положениями  И.П. сидя на мяче (с различными положениями  рук, ног, туловища) рук, ног, туловища) Основные приемы самостраховки при  Основные приемы самостраховки при  выполнении различных упражнений на мяче выполнении различных упражнений на мяче Учить выполнению  Учить выполнению  общеобразовательных  общеобразовательных  упражнений сидя на мяче. упражнений сидя на мяче. Разучить упражнения с  Разучить упражнения с  фитболом фитболом Упражнения «потягивание ,для мышц рук ,  Упражнения «потягивание ,для мышц рук ,  плечевого пояса ,для мышц туловища и шеи, для  плечевого пояса ,для мышц туловища и шеи, для  мышц ног, комбинированные упражнения ,  мышц ног, комбинированные упражнения ,  беговые и прыжковые , упражнения на дыхание беговые и прыжковые , упражнения на дыхание ОРУ с мячом, броски, ловля, удары о пол, мяча  ОРУ с мячом, броски, ловля, удары о пол, мяча  перекаты перекаты

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
55 66 77 88 Разучить пружинящие  Разучить пружинящие  покачивания на мяче и  покачивания на мяче и  перекаты перекаты Учить ОРУ, упражнения  Учить ОРУ, упражнения  в сочетании с  в сочетании с  пружинистыми  пружинистыми  покачиваниями на  покачиваниями на  фитболе фитболе Разучить И.П. лежа на  Разучить И.П. лежа на  мячемяче Создать представление  Создать представление  о прокатах на мяче о прокатах на мяче Разучить переходы из  Разучить переходы из  одних И.П. в другие одних И.П. в другие Разучить базовые шаги  Разучить базовые шаги  аэробики аэробики Учить упражнению на  Учить упражнению на  удержание равновесия удержание равновесия Пружинистые покачивания на мяче в  Пружинистые покачивания на мяче в  положении сидя. положении сидя. Перекаты с пяток на носки , перекаты вперед­  Перекаты с пяток на носки , перекаты вперед­  назад, вправо­ влево. назад, вправо­ влево. Пружинистые покачивания в сочетании с  Пружинистые покачивания в сочетании с  движением рук ,ног, на шагах.  движением рук ,ног, на шагах.  И.П. лежа на мяче (спине, животе, на боку и  И.П. лежа на мяче (спине, животе, на боку и  т.д.) т.д.) Прокаты вправо –влево ,прокаты через мяч  Прокаты вправо –влево ,прокаты через мяч  вперед­назад вперед­назад Переход из положения сед на мяче в  Переход из положения сед на мяче в  положение лежа на боку и обратно положение лежа на боку и обратно Связки из базовых шагов ,блоки .Базовые шаги  Связки из базовых шагов ,блоки .Базовые шаги  в сочетании с движением рук. Комплексы  в сочетании с движением рук. Комплексы  упражнений. упражнений. Упражнения сидя на мяче с отрывом ног от  Упражнения сидя на мяче с отрывом ног от  пола , в упоре лежа на бедрах, стойка на одной  пола , в упоре лежа на бедрах, стойка на одной  ноге, другая на фитболе и т.д. ноге, другая на фитболе и т.д.

Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика
Основные исходные положения  Основные исходные положения  на фитболе. на фитболе. *лежа на спине *лежа на спине *лежа животом на мяче *лежа животом на мяче * лежа правым(левым) боком * лежа правым(левым) боком *упор лежа(бедрами, голенью, стопами на мяче *упор лежа(бедрами, голенью, стопами на мяче *упор стоя на правом (левом) колене *упор стоя на правом (левом) колене *упор сидя на пятках на мяче *упор сидя на пятках на мяче *сед верхом на мяче согнув ноги *сед верхом на мяче согнув ноги *сед на мяче *сед на мяче
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
07.03.2017