ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.Построение в шеренгу с лыжами : 2 мин. Лыжи поставить рядом с левой ногой .Равнение по линии. Смотреть вперед. Следить за осанкой. Проверить наличие спорт формы. Выявить отсутствующих по болезни и освобожденных. 2.Основы теории : значение занятий лыжным спортом для поддержания умственной и физической работоспособности. -слишком большой наклон туловища вперёд; -выпрямление ног в коленных суставах; -неравномерная нагрузка на ноги; -недостаточно крутая постановка лыж на кант; -носки лыж широко разведены; -палки слишком широко разведены или низко опущены.-слишком большой наклон туловища вперёд; -выпрямление ног в коленных суставах; -неравномерная нагрузка на ноги; -недостаточно крутая постановка лыж на кант; -носки лыж широко разведены; -палки слишком широко разведены или низко опущены.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Тема : Лыжная подготовка. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Повторение торможения на склоне “Плугом”. Место проведения : учебная лыжня. Время : 45 минут. Инвентарь : лыжи , лыжные палки , флажки, свисток , секундомер.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Задачи урока - образовательные: Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода. Повторить торможение «Плугом». Повторить технику выполнения подъема «елочкой».

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

- развивающие: развитие выносливости; развитие координации движений. - оздоровительные: закаливание воздухом; профилактика нарушения осанки.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Подготовительная часть : 15 мин 1.Построение в шеренгу с лыжами : 2 мин. Лыжи поставить рядом с левой ногой .Равнение по линии. Смотреть вперед. Следить за осанкой. Проверить наличие спорт формы. Выявить отсутствующих по болезни и освобожденных. 2.Основы теории : значение занятий лыжным спортом для поддержания

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

3. Построение в круг. Дыхательные упражнения. 1. И.п. – о.с. а) – медленно вдыхая , развернуть плечи наклонить голову назад , поднять руки в стороны вдох , б)– и.п., выдох. 2. И.п. – о.с. а) –наклон вперед туловища, выдох. б) – и.п., вдох. 3. Ходьба на месте – 6 шагов. 4. Ходьба в полуприседе – 6 шагов.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

6. Построение в колонну по одному на лыжах. Организованное передвижение к учебной лыжне. Проверить правильность креплений .Осуществлять контроль за соблюдением дистанции на лыжне .

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Основная часть : 25 мин. 1. ОРУ на лыжах : 2 мин. 1. И.п. – стойка лыжника поднять левую ногу ,руку с палками приподнять 2. И.п. 3-4 то же с правой ноги. Повторить 3 раза. Удерживать равновесие .

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2.И.п. - стойка лыжника 1-2 – отвести левую лыжу в сторону, руки с палками вперед. 3-4 И.п. 5-8 то же правой ноги. Повторить 4 раза. Удерживать равновесие.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2.Произвольное движение по кругу. Пульсометрия : 5 мин. Распределение учащихся по группам по лыжне . Проверка соблюдения техники безопасности . Измерение пульса. Регуляция нагрузки.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

3.Контроль усвоения техники одновременного бесшажного хода : 1 мин. Исправление ошибок. Учитель контролирует работу каждого ученика , дети учатся оценивать работу друг друга.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Ошибки в технике одновременного бесшажного хода: мелкие: -широкая постановка палок; -неполное выпрямление туловища; значительные: -недостаточный наклон туловища при; одновременном отталкивании палок; -незаконченный толчок палками; -преждевременное выпрямление туловища; -сгибание ног;

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

4.Игра « Будь внимательным» : 3 мин. Отработка лыжного хода с преодолением искусственных препятствий, передвижение между конусами и остановки по звуковому сигналу.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

5. Торможение на склоне «Плугом» : 5 мин. Проверка соблюдения техники безопасности ,положение лыжных палок на спуске, подъеме . Положение ног. Ошибки при торможении “Плугом” 1. Спуск в разных стойках. Повторить 2 раза. 2. Торможение в начале, середине, конце спуска. -слишком большой наклон туловища вперёд; -выпрямление ног в коленных суставах; -неравномерная нагрузка на ноги; -недостаточно крутая постановка лыж на кант; -носки лыж широко разведены; -палки слишком широко разведены или низко опущены.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Технику выполнения подъема «елочкой» оценивать во время непрерывного передвижения по кругу. Незначительный наклон туловища, небольшое Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору ( на разноимённые руку и ногу). Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

6. Произвольное передвижение на лыжах : 5 м. Контроль техники скольжения.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

7. Построение на лыжах в шеренгу : 4 мин. Игра « По местам». Передвижение в медленном темпе. Правила: Следить за осанкой. Все участники на лыжах и с палками размещаются по большому кругу . Водящий стоит вне круга. Играющие движутся по кругу. Водящий подъезжает к играющему и говорит: “За мной!”. Тот втыкает палки в снег едет за водящими. Там собираются все игроки и двигаются в колонну и выполняют движения водящего. Водящий отводит их в сторону от круга и подаёт команду: “По местам!”. Все участники возвращаются в круг и берут любые палки. Кому не достались

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Заключительная часть : 5 мин. 1. Построение на учебной лыжне : 1 мин. Лыжи положить. 2. Упражнение на релаксацию. Выполнять под счет. Дыхание глубокое, темп средний. 1.Шаг вперед, руки вверх, вдох. 2.Шаг назад, руки вниз, выдох. 3. Построение в колонну по одному с лыжами в руках : 1 мин. 4. Подведение итогов урока : 1 мин. Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание : выполнить имитационные движения лыжных ходов.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

12.04.2018