ФИЗМИНУТКИ

ФИЗМИНУТКИ На регуляцию психического состояния:  «Успокоение» Воспитатель говорит слова, а дети выполняют действия, отражающие  смысл слов. Все выбирают удобную позу сидения. Нам радостно, нам весело! Смеемся мы с утра. Но вот пришло мгновенье, Серьезным быть пора.  Глазки прикрыли, ручки сложили,  Головки опустили, ротик закрыли. И затихли на минутку,  Чтоб не слышать даже шутку,  Чтоб не видеть никого, а А себя лишь одного! Творческие   физминутки   на   координацию   движений   и психологическую разгрузку.  Надо   встать   и  одновременно   отдать   честь   правой   рукой,  а   левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши  и сделать то же, но другими руками.  Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик  носа. Хлопнуть  в  ладоши  и  быстро поменять  руки:  левой  рукой – правое ухо, правой­кончик носа. Физминутки на общее развитие организма детей (конечностей и туловища)  «Петрушка».  Исходное   положение:   руки   опущены,   расслаблены. Одновременно   хаотичным   встряхиванием   рук   и   ног   достичь   расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней. «Потягивание кошечки». Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслабленв. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед. Микропаузы при утомлении глаз:  Крепко зажмурить глаза на 3­5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6­8 раз.  Быстро моргать в течение 10­12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10­ 12 секунд. Повторять 3 раза.  Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20­30 секунд.