«Формула сбалансированного питания 1:1:4»

Возможно, вы уже слышали о формуле сбалансированного питания 1:1:4 или «один белок, один жирок, четыре углевода!»
Но что она означает?
Какие завтраки самые полезные?
Чем питаться, чтобы укрепить иммунитет?
Что брать с собой на перекус?

«Здоровое питание от А до Я»

Здоровый образ жизни невозможен без правильного, сбалансированного питания. В рамках национального проекта «Демография» Роспотребнадзор реализует федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» в части здорового питания.

«Диктант здоровья» стартовал в сентябре.
Участникам акции «Диктант здоровья» предстоит ответить на 39 вопросов (36 основных и 3 повышенной сложности) по правилам личной гигиены, санитарно-гигиеническим нормам, профилактике опасных инфекционных заболеваний и здоровому питанию. Для каждого вопроса предлагается три варианта ответа – нужно выбрать верный. Материалы для диктанта разработаны ведущими научными экспертами проекта Роспотребнадзора «Санпросвет».

Здоровое питание от А до Я

У сытого на уме гулянье, у голодного – обед. Замечали, что на голодный желудок физическая и умственная активность даются сложнее, а после перекуса прибавляются силы, энергия и желание творить?
Это не случайность, а физиология. Кишечник называют «вторым мозгом», и сбои в его работе могут приводить к тревоге, депрессии и нарушениям внимания.

Список источников

ВК Здоровое питание от А до Я
www.znanio.ru