Гигиена физического воспитания в ДОЛ

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ

двигательная активность -

суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени (час, сутки)

Оптимальный двигательный режим должен удовлетворять естественную биологическую потребность ребенка в движении

Двигательная активность зависит от:

возраста,
пола,
индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности,
телосложения и функциональных возможностей растущего организма,
социально-экономических условий жизни общества, его ценностных ориентиров,
организации физического воспитания,
количества свободного времени и характера его использования,
доступности спортивных сооружений и мест отдыха для детей и подростков

усиливают легочную вентиляцию (частота дыхания увеличивается в 2-2,5 раза);
улучшают кровоснабжение и солевой обмен (в 7-10 раз больше кислорода притекает к работающим мышцам – профилактика рахита, остеохондроза и нарушения осанки);
тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение миокарда, систолический и минутный объем крови (пульс увеличивается в 2-3 раза);
улучшается утилизация кислорода;
обмен веществ увеличивается от 82 до 142% (в зависимости от вида деятельности);
сокращения мышц раздражают надкостницу, что стимулирует рост и укрепляет суставной аппарат в местах прикрепления мышц, двигательный аппарат;
формируются терморегуляционные механизмы (повышается теплопродукция, усиливается продукция потовых желез, увеличивается теплоотдача);

изменяют уровень невосприимчивости к заболеваниям (неспецифический иммунитет);
развивают двигательную, проприоцептивную чувствительность, обеспечивающую сохранение равновесия тела, координацию движений, пространственную ориентацию;
согласование действий различных систем;
развивают силу, быстроту, выносливость;
проприоцептивная импульсация от мышц к ЦНС поддерживает тонус коры головного мозга;
усложнение условно-рефлекторных связей, формирование двигательного стереотипа;
развивается речь, интеллект, т.к. движение – это работа мозга;
источник радости, которая способствует развитию ЦНС;
управление движениями – управление эмоциями.
Двигательная активность – неспецифический стимул общего развития.

Физическое воспитание – система педагогических и организационных мероприятий, обеспечивающая гармоничное морфологическое и функциональное развитие детского организма, формирующая и совершенствующая его двигательную сферу, расширяющая его адаптационные возможности

Цель физического воспитания

обеспечение надежного уровня физического здоровья ребенка, что позволяет ему оптимально расти и развиваться, активно участвовать в жизни семьи и детского коллектива

Основные задачи физического воспитания:

обеспечение благоприятно протекающего созревания и функционального совершенствования ведущих систем организма, повышения его биологической надежности;
своевременное формирование двигательного анализатора и специфическое стимулирование развития основных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость, равновесие, координация движений), что обеспечивает высокую работоспособность организма;

повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости;
совершенствование реакций терморегуляции, обеспечивающее устойчивость к простудным заболеваниям;
нормализация нарушенной деятельности отдельных органов и систем, а также коррекция врожденных или приобретенных дефектов физического развития, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние;
формирование мотивации и сознательного отношения к занятиям физической культурой и спортом.

оптимальный двигательный режим с учетом биологической потребности растущего организма в движениях и его функциональных возможностей;
дифференцированное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности детей и подростков;
систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное использование разнообразных средств и форм физического воспитания;
создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий физической культурой.

Физическое воспитание детей и подростков представляет систему, включающую:

основное,
дополнительное,
факультативное
самостоятельное обучение

Факультативное обучение - внеклассные и внешкольные занятия в спортивных секциях и кружках (спортивная тренировка) по специальным программам;
общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (ежемесячные дни здоровья и спорта, внутришкольные соревнования, туристические походы и слеты (старты надежд, олимпийские старты, многоборье, кросс и др.)
Лечебно-оздоровительные занятия в группах лечебной физкультуры (ЛФК) или индивидуально с методистом (лечебно-оздоровительные занятия).

Самостоятельное обучение включает: индивидуальные или массовые занятия в спортивных и оздоровительных центрах или клубах с использованием разнообразных средств физического воспитания (подвижные игры с родителями, старты всей семьей, экскурсии и походы с родителями, абонементные группы плавания, закаливания, занятия в группах (клубах), объединяющих любителей оздоровительного бега и ходьбы, велоспорта и др., самостоятельная тренировка по индивидуальному плану).

Основные средства физического воспитания

Физические упражнения
Природные факторы
Массаж
Естественные локомоции
Личная гигиена

Гигиеническая оценка организации физического воспитания детей в образовательных учреждениях дается на основании обследования, которое должно включать оценку следующих критериев:

Анализ результатов медицинских осмотров и врачебно – педагогического наблюдения (полнота и своевременность осмотров, распределение детей по медицинским группам физического воспитания, организация контроля за дифференцированным физическим воспитанием детей в зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности).

Оценка занятия или урока (число присутствующих, причина освобождения, хронометраж, общая продолжительность занятия и его структурных частей, моторная плотность, кривая физиологической нагрузки на примере 2-4-х детей).

Оценка полноты и правильности проведения всех организационных форм физкультурно – оздоровительных мероприятий, условий их проведения.

Внеучебная спортивно – массовая работа (число секций, режим работы, число занимающихся, продолжительность одного занятия, регулярность проведения дней здоровья и спорта).

Оценка гигиенических условий в местах занятий физкультурой и спортом с проведением лабораторно – инструментальных исследований по оценке микроклимата, освещенности, запыленности помещений и пр.

Оценка оснащения учебно – спортивного зала (укомплектованность оборудования, его техническая исправность и безопасность, санитарное состояние и эксплуатация раздевалок, душевых, санузлов при спортивных залах).

Анализ состояния физического воспитания в образовательном учреждении на основе показателей состояния здоровья, уровня физического развития, показателей физической подготовленности по данным тестирования.

В заключении оценивается оздоровительная эффективность физического воспитания, соответствие форм и методов гигиеническим рекомендациям по оптимальному двигательному режиму, полнота выполнения нормативных документов по вопросам физического воспитания детей.

Организация занятий физической культурой и спортом школьников, отнесенных по состоянию здоровья к разным медицинским группам

Уроки (занятия) физической культурой проводятся в дошкольных учреждениях, образовательных школах, профессионально-технических учреждениях, других видах учебных заведений регулярно в соответствии с программой и имеют научно-обоснованную структуру и продолжительность.

Вводная часть

Задача – создать эмоциональное настроение детей и подростков, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке

Основная часть

Задача – обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп и совершенствование физиологических функций организма.

Заключительная часть

Задача – обеспечить постепенный переход от повышенной мышечной деятельности к умеренной, снять двигательное возбуждение, сохранив при этом бодрое настроение у детей и подростков.

Рис. Структура и физиологическая кривая занятия физической культуры

1 — вводная часть; 2 — основная часть (а — общеразвивающие упражнения; б—обучение основным движениям; в—подвижная игра) 3 — заключительная часть

1

2а

2б

2в

3

По результатам хронометража рассчитывают общую и моторную плотность урока.

Общая плотность – отношение полезного времени к общей продолжительности занятия, выраженное в процентах.
Этот показатель должен быть не менее
80-90%.
Моторная плотность – отношение времени, затрачиваемого ребенком на выполнение движений, к общей продолжительности занятия, выраженное в процентах.
При достаточной двигательной активности этот показатель – в пределах 60-85%.

Внешние признаки утомления

Оценка эффективности физического воспитания

Для скрининговых исследований физической подготовленности детей и подростков 4-17 лет применяются следующие тестовые задания:
– бег 30 м (все дети и подростки),
– бег 90 м (мальчики и девочки 4 лет),
– бег 300 м (мальчики и девочки 5-7 лет),
– бег 1000 м (мальчики и девочки 7-17 лет),
– подтягивание на перекладине (мальчики 7-17 лет),
– подъем туловища из положения лежа в положение сидя за 30 с (мальчики 4-7 лет, девочки 4-17 лет),
– прыжок в длину с места (все дети и подростки).

Организованные формы двигательной активности в ДОУ

физкультурные занятия в помещении и на воздухе,
утренняя гимнастика,
физкультурные минутки,
подвижные игры,
Прогулки
Спортивные праздники
Дни здоровья

Длительность занятий в ДОУ зависит от возраста детей и составляет:

в младшей группе – 15 мин;
в средней группе – 20 мин;
в старшей группе – 25 мин;
в подготовительной группе – 30 мин.

Организация физического воспитания учащихся в общеобразовательной школе

Предусматривается не менее 2 уроков в неделю по физической культуре продолжительностью 45 мин,
утренняя зарядка,
физкультурные паузы на уроках,
подвижные игры на переменах,
ежедневный физкультурный час в режиме групп продленного дня.
Во внеурочное время планируются проведение спортивных праздников («День физкультуры», «День здоровья» и т.д.) и занятия в спортивных секциях.