Гимнастика

Гимнастика 3. « Кавырялочка» И.п. ­ сесть на пол  с опорой на руки сзади. 1­2 – носки на себя; 3­4 – ноги в 1­ую позицию; 5­6 – вытянув ноги, развернуть их внутренней стороной наружу (выворотно), а пятками (подошвенной стороной) прикоснуться друг к другу, мизинцы  должны коснуться пола; 7­8 – Вытянуть носки, стараясь коснуться большими пальцами пола; Повторить 4 раза 4. « Конвертик» И.п. Сесть на пол, вытянуть ноги вперёд, корпус прямой, руки опущены вниз. 1­2 – быстро наклонить корпус вниз, взявшись руками за стопы, прижаться  грудью к ногам, выпрямив позвоночник; 3­4 – зафиксировать такое положение; 5­8 – Медленно поднять корпус, прийти в и.п. Повторить 4 раза