«Гимнастика. Стойка на лопатках».5 класс

Часть урока

№

п/п

Содержание материала

дозировка

Форма организации

Размещение

Организационно-методические указания

время

кол-во раз

              Вводно-подготовительная часть

1.

Команды дежурного: «В колонну по одному стройся!»

«В зал, соблюдая повороты на углах, шагом марш!»

«Направляющий – на месте!»

«Группа – стой!»

«Нале-во!»; «Равняйсь!», «Смирно!»;

 «По порядку -  рассчитайсь!»;

«Равнение на средину!»

«Товарищ преподаватель! 5 класс на занятие по гимнастике в количестве ...  человек построена и готова. Дежурный – ............»

15мин

Фронтальная

шеренга

Построение в одну шеренгу.

Дежурный сдает рапорт учителю.

Во время рапорта класс стоит по стойке смирно.

2.

ОРУ в движении

Колонна по одному

1.Руки на пояс,

ходьба на носках

15 с

Сохранять правильную осанку, голову держать прямо, локти не сводить

2 Руки за голову,

ходьба на пятках

15с

Сохранять правильную осанку, голову держать прямо

3 Руки за голову, ходьба перекатным шагом

15с

Сохранять правильную осанку, голову держать прямо

4.Руки на пояс на 1,2,3,4 приставным шагом правым боком, на 5,6,7,8 приставным шагом левым боком

15с

Сохранять правильную осанку, голову держать прямо, локти не сводить

5 Руки согнуть, кисти в кулак, бегом

15с

Сохранять правильную осанку, голову держать прямо

3.

Ору с гимнастической  палкой

Колонна

по три

1. И.п. – ст., ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч.

1 - руки вверх, подняться на носках

2 -и.п.

3 - руки вверх, подняться на носках

4 - и.п.

6-8 раз

Сохранять правильную осанку, руки поднимать вверх прямые, смотреть вверх, максимально подняться на носках

2.И. п. — стойка, ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх, 2 — сгибая руки, палку назад на голову, 3 — палку вверх, 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение

6-8 раз

Сохранять правильную осанку

3.И. п. — широкая стойка, хват палки за края. 1–2 — наклон вперёд, палку вверх, прогнуться, 3–4 — исходное положение .

6-8 раз

Сохранять правильную осанку, руки прямые

4.  И. п. — стойка, ноги врозь, палка внизу.

1–2 — наклон вперёд, палку вверх, прогнуться, 3–4 — исходное положение

6-8 раз

Сохранять правильную осанку, руки поднимать вверх прямые

5. И. п. — сидя на коленях, палка перед собой у груди. 1 — поворот вправо, 2 — исходное положение, 3 — влево, 4 — исходное положение

6-8 раз

Сохранять правильную осанку, руки поднимать вверх прямые, смотреть вверх

6  И. п. — сидя на  коленях, палка перед собой у груди. 1 — поворот вправо, 2 — исходное положение, 3 — влево, 4 — исходное положение

6-8 раз

Сохранять правильную осанку, руки в стороны прямые

Оснавная часть

1)Из упора присев, взявшись руками за середину голени, 2)выполнить перекат назад.

3) В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Из положения присед перекатом выполнить стойку на лопатках самостоятельно.

Подводящие упражнения

(Повторение группировки и переката)

2.Группировка — положение с плотно согнутыми к груди ногами и наклоненной на грудь головой. Плотность группировки увеличивается за счет захвата кистями рук за середину голеней. В момент захвата колени следует развести так, чтобы подбородок оказался между ними.

Игра «Передача мяча в шеренге»

Играющие строятся в 2 шеренги напротив друг друга, на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. По сигналу водящие передают мяч следующему игроку, когда мяч доходит до последнего игрока в команде, команды делает поворот кругом и передаёт мяч уже по другой стороне. Когда мяч возвращается к водящему, тот поднимает его вверх. Побеждает команда, раньше закончившая передачу мяча без нарушения правил.

3-4

Страховка и помощь.

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.

Типичные ошибки:

сгибание в тазобедренных суставах.

Тело отклонено от вертикальной плоскости.

Широко разведены локти.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Прощание«Класс, смирно! До свидания, ребята!»

Быстрое и четкое

Проанализировать урок. Отметить наиболее активных