Гимнастика для глаз

Презентации учебные
pptx
27.03.2018

Публикация в СМИ для учителей

Бесплатное участие. Свидетельство СМИ сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Добавить материал

Глаза не только являются зеркалом души человека, но и отражают общее состояние его здоровья. Глаза - как самый важный из органов чувств - заслуживают пристального внимания и заботы. Они играют очень большую роль в общем эстетическом облике человека, глаза - исключительно чувствительный и легко ранимый орган. Глаза всегда должны быть чистыми и сияющими. А для того чтобы они были такими и такими оставались на всю жизнь, необходим ежедневный, тщательный уход за глазами и здоровый образ жизни.

Зарядка для глаз.pptx

Гимнастика для глаз Презентацию подготовил:

Глаза не только являются зеркалом души человека, но и отражают общее состояние его здоровья. Глаза как самый важный из органов чувств заслуживают пристального внимания и заботы. Они играют очень большую роль в общем эстетическом облике человека, глаза исключительно чувствительный и легко ранимый орган. Глаза всегда должны быть чистыми и сияющими. А для того чтобы они были такими и такими оставались на всю жизнь, необходим ежедневный, тщательный уход за глазами и здоровый образ жизни.

Простой секрет сохранения хорошего зрения это смена режима нагрузок на глаза. После 40 минут работы глазам очень полезен 10минутный перерыв. Цель зрительной гимнастики – включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот – расслабить те глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка. Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. 1. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. Утренний комплекс 2. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий. 3. Сделайте упражнение «письмо носом».

4. Сделайте упражнение для бровей. 5. Сделайте пальцевые повороты. 6. Сделайте пальминг. Пальминг должен занимать около 5 минут.

Гимнастику глаз проводят постоянно со всеми детьми или индивидуально, несколько раз в течение дня от 3х до 5ти мин. Упражнения для глаз одинаковы для всех возрастных групп, но дозировка должна постепенно увеличиваться

При выполнении гимнастик для глаз необходимо помнить следующие рекомендации: 1. Упражнения для глаз выполняются спокойно, без напряжения. 2. Начинать тренировку рекомендуется с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. 3. Между упражнениями полезно часто поморгать глазами. 4. Продолжительность первых занятий — 2 минуты, затем ее следует постепенно довести до 810 минут. Частота занятий — 2 раза в день. 5. Упражнения следует выполнять без очков.

Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

Посмотрите также