Инструкция безопасности учащихся при проведении Терринкура

Инструкция по безопасности учащихся находящихся на лечении в ГКУЗ детском санатории «Березка» при проведении Терренкура (пеших прогулок) Обязанности учителя: -Получить разрешение лечащего врача для выхода учащихся первого и второго отделения на Терренкур; -Заполнить журнал маршрутизации; -Проверить наличии у учащихся удобной обуви и одежды, соответствующей сезону погоды и не стесняющую движений; -Удостовериться в наличии аптечки и ее укомплектованности у инструктора по лфк или медицинской сестры; -Сообщить учащимся, воспитателю и лечащему врачу номер маршрута и его краткое описание; -Провести инструктаж с учащимися; -Проверить наличие присутствующих по количеству учащихся и сверить по списку; -При использовании специального оборудования (лыжные палки), выдать его учащимся, по возвращению проверить его наличие; Требования к учителю по соблюдению безопасности во время проведения Терренкура: -Учитель несет полную ответственность за жизнь и безопасность учащихся во время Терренкура; -Во время передвижения с группой учащихся за территорию санатория учитель должен идти впереди, второй сопровождающий (инструктор по лфк или медицинская сестра) после группы; -Учитель обязан контролировать передвижение группы, скорость ходьбы, технику выполнения движений; -Осуществлять вместе со вторым сопровождающим индивидуальный осмотр внешнего состояния учащихся; -Определять степень нагрузки при прохождении маршрута, темп ходьбы, продолжительность остановок и их количество; -Проводить комплекс физических упражнений доступных во время прогулки, контролировать дозировку и самочувствие учащихся; -В случае получения детьми травмы взрослым необходимо оказать первую помощь пострадавшему; -При возникновении на маршруте опасной для жизни учащихся ситуации, учитель имеет право сменить номер маршрута на безопасный или направляться с группой в обратном направлении, сообщив об изменениях и ситуации администрации санатория; Требования к учащимся по соблюдению безопасности во время проведения Терренкура: -Соблюдать дисциплину, выполнять все указания учителя и второго сопровождающего; -При наличии оборудования или лыжных палок не махать, держать острием вниз; -Самостоятельно не менять установленный маршрут передвижения и место расположения группы; -Соблюдать правила личной гигиены, своевременно сообщать учителю об ухудшении состояния здоровья или травмах; -Во время дозированных остановок не касаться руками ядовитых и опасных животных, пресмыкающихся, насекомых ,растений и грибов, а также колючих растений и кустарников; -Во время движения не снимать одежду, обувь и не ходить босиком без разрешения учителя и медицинской сестры; -Уважительно относиться к местным традициям и обычаям, беречь природу и памятники истории и культуры; Правила проведения Терренкура Для терренкура оборудуется несколько маршрутов с учетом возрастающей нагрузки (от 500 метров до 3000 метров). На пути всех маршрутов через каждые 250 метров предполагается остановка для отдыха. Начинать следует с ходьбы по ровной местности, постепенно переходя к восхождениям с небольшим углом подъема. Посоветовать выбор маршрута может лечащий врач, он же назначает продолжительность прогулки и ее темп: *** по продолжительности терренкур разделяют на 15-20-30-60 минутный; *** по темпу терренкур различают в зависимости от рекомендуемого числа шагов в минуту (70-80-90-100-110); *** по углу подъема терренкур бывает от 0 до 30 градусов; Выбирать для прогулок нежаркое время суток. Лучше всего совершать прогулку утром или же в вечернее время. Не желательно отправляться на терренкур на полный желудок. Особое внимание следует уделять дыханию: оно должно быть размеренным и глубоким. При появлении одышки следует снизить скорость движения. Дыхание должно осуществляться через нос с удлиненным выдохом в такт шагу. Дыхание нужно сочетать с темпом , ритмом ходьбы: по ровному маршруту на 2-4 шага - вдох, а на 3-5-выдох, при этом на подъеме на 2-3 – вдох, а на 3-4 шага делается выдох. На подъемах шаг должен быть короче, не рекомендовано в пути разговаривать. На подъеме дыхание может быть чаще, на выдох и вдох приходиться на 1-2 шага меньше. На крутых подъемах скорость ходьбы не должна превышать 50-70 шагов в минуту. Во время отдыха очень полезна дыхательная гимнастика и легкая разминка. Прогулка должна быть молчаливой, чтобы не нарушалось дыхание. При неблагоприятных метеорологических условиях, при высокой метеочувствительности следует ограничить дистанцию и длительность лечебной ходьбы. В порядке самоконтроля рекомендуется посчитывать частоту пульса в начале, на высоте, в конце маршрута и через 5 минут отдыха сидя. Нормой считается, если в процессе ходьбы частота пульса увеличивается на 10-12 ударов в минуту, а по окончании ее после 5-минутного отдыха пульс должен восстановиться или приблизиться к исходным цифрам. Урежение пульса на несколько ударов после ходьбы – вполне благоприятное явление. А вот одышка, выраженное утомление, сильное сердцебиение, тяжесть в голове, боли в сердце – все это признаки неграмотного применения ходьбы. При плохом самочувствии дозированная ходьба запрещена. О том, что маршрут проведен и выполнен правильно, подсказывают следующие критерии оценки самочувствия: *** во время прогулки дыхание остается ровным; *** возможна приятная усталость; *** отсутствие отдышки; *** нет сильного сердцебиения; *** отсутствует тяжесть в голове. При завершении терренкура , обязательно нужно отдохнуть не меньше получаса.