Интегрированное занятие «Не огорчайте сердце табаком»

Интегрированное занятие «Не огорчайте сердце табаком» Цели: ­ Дать детям представление о здоровом образе жизни, его слагаемых; ­ Помочь ребятам задуматься о необходимости быть здоровым, приобщения к ЗОЖ; ­ Развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес; ­ Воспитывать ответственное отношение воспитанников к своему здоровью. Жульнитова Н. С. Мы с Вами хорошо знаем, что у человека есть физические, социальные и интеллектуальные потребности. Все мы имеем разное представление о счастье. Вот что говорит об этом Э. Асадов: Ход занятия Что же такое счастье? Одни говорят:­ Это страсти: Карты, вино, увлеченья – Все острые ощущения. Другие верят, что счастье – В окладе большом и власти, В глазах секретарш плененных И трепете подчиненных. Третьи считают, что счастье – Это большое участие: Забота, тепло, вниманье И общность переживания. По мнению четвертых, это – С милой сидеть до рассвета. Однажды в любви признаться И больше не расставаться. Еще есть такое мнение, Что счастье – это горение: Поиск, мечта, работа И дерзкие крылья взлета! А счастье, по­моему, просто Бывает разного роста: От точки и до Казбека, В зависимости от человека! Но скажите, когда человек не может быть счастливым, и что он не может купить ни за какие деньги? (Человек не может быть счастлив, будучи больным. Ведь здоровье нельзя купить). Правильно. Вот сегодня мы с вами и поговорим о здоровье и факторах, влияющих на него. До 1940 года считалось, что здоровее – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?  А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье? (Заслушиваются ответы детей) Да,   вы   правы.   Здоровье   –   это   не   просто   отсутствие   болезней,   это   состояние   физического, психического, социального благополучия. Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим, личная гигиена. Факторы, ухудшающие состояние здоровья – употребление алкоголя, курение, наркомания. От чего же ещё зависит здоровье человека? (Заслушиваются ответы) К сожалению, в наши дни долгожителями являются считанные единицы. Учеными доказано, что продолжительность жизни во многом зависит от состояния окружающей среды, от того, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем, на какой почве выращиваем растения. Загазованность   атмосферы   промышленными   предприятиями,   выпадение   кислотных   осадков, загрязнение вод – это результат неразумной хозяйственной деятельности человека, от которой он страдает, прежде всего, сам. Осознав, что планета в опасности, взрослые пытаются предотвратить экологическую катастрофу. Ребята! А что, по вашему мнению, могут сделать школьники, чтобы спасти природу от гибели? (Заслушиваются ответы) Действительно, не нужно шуметь в лесу, разорять гнезда птиц, оставлять мусор, ломать ветки деревьев. А знаете, я бы еще посоветовала не рвать цветы: Если я сорву цветок, Если ты сорвешь цветок, Если все: и я, и ты – Если мы сорвем цветы – Опустеют все поляны И не будет красоты. Прекрасен   мир   живой   природы,   а   люди   –   часть   его.   Нам   надо   сообща   беречь,   умножать, познавать этот великий мир, без него не было бы ни поэзии, ни искусств, а значит, и человека. Будем помнить, что природа – кладовая нашего здоровья. Ребята, какие слагаемые здоровья вы знаете? (Гигиена, сон, движение, закаливание, питание, долой вредные привычки). Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и ежедневный уход за полостью рта. Немаловажное значение также имеет и выбор белья. Оно должно   соответствовать   климату,   времени   года   и   роду   занятий.   После   возвращения   из   школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Она должна быть удобной и легкой. Все это способствует лучшему отдыху. Хороший   отдых   обеспечивает   нам   также   полноценный   сон.   Что   же   влияет  на   глубину   сна? Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать, а лучше всего спать с открытой на ночь форточкой. Полезна   небольшая   прогулка   перед   сном   на   свежем   воздухе.   Мешают   засыпанию   яркий   свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение. Несколько энергичных упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней физической зарядке, школьник не   только   укрепляет   здоровье,   но   и   приобретает   такие   качества,   как   ловкость,   смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, систематически занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом. Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих   болезней   и   на   долгие   годы   сохранить   работоспособность,   умение   радоваться   жизни. Особенно   велика   роль   закаливания   в   профилактике   простудных   заболеваний.   Не   случайно прославленный   русский   полководец,   будучи   от   рождения   хилым   и болезненным,   благодаря неотступно   проводимому   на   протяжении   долгих   лет   закаливанию,   сумел   стать   выносливым   и стойким   человеком,   невосприимчивым   ни   к   холоду,   ни   к   жаре.   До   преклонного   возраста легендарный полководец сохранял неукротимую  энергию, жизнерадостность. На необходимость закаливания постоянно указывали видные деятели русской науки, медицины и просвещения. Не менее важно для здоровья человека правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Ученики, страдающие ожирением, чаще болеют, тяжело переносят любое заболевание. Больше всего полные ребята страдают от того, что им дают прозвища. То есть, организму постоянно нужны все питательные вещества, все источники энергии – белки, жиры и углеводы, витамины, минеральные вещества. Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита. При курении выделяются вещества, вредные для организма, ­ примерно 30 веществ табачного дыма причислены к ядам натурального действия. При первых попытках курить наблюдаются различные болезненные   явления:   тошнота,   головокружение,   рвота,   перебои   в   сердце,   спазмы   в   горле   и желудке. Никотин как   наркотик   оказывает   двойное   действие:   в   начале   процесса   возбуждает,   а потом тормозит функции многих органов. Курение снижает объем памяти, уменьшает точность заучивания,   повышает   утомляемость,   вызывает   слабость,   при   этом   нарушаются   ритм   пульса, происходит сбой в работе сердца. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая   его   причиной   многих   преступлений.   Под   влиянием   алкоголя   резко   ухудшаются   речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане.