Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение города Сухой Лог

«Средняя общеобразовательная школа № 5»

       

 

 

 

Проектная (исследовательская) работа

«Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у подростков»

по биологии

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила:

Бадретдинова Виолетта Филюсовна,

ученица 10 класса

Руководители:

Андрикене Диана Сергеевна,

учитель биологии,

1 категория

 

 

 

городской округ Сухой лог

2023 год

 

Оглавление

Введение. 3

Глава 1. Характеристика сердечно-сосудистых заболеваний. 5

1.1. Понятия, виды, причины сердечно-сосудистых заболеваний. 5

1.2. Сердечно-сосудистые заболевания подростков. 7

1.3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. 13

Глава 2. Исследования риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у учащихся. 16

2.1. Методика исследования. 16

2.2. Результаты исследования. 17

2.3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний учащихся. 21

Заключение. 22

Список литературы.. 24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. По оценкам, с 2021 по 2022 год от ССЗ умерло 19,3 миллиона человек, что составило 35% всех случаев смерти в мире. Из этого числа 9,3 миллиона человек умерло от ишемической болезни сердца и 6,2 миллиона человек в результате инсульта. Эта проблема в разной степени затрагивает страны с низким и средним уровнем дохода. Более 80% случаев смерти от ССЗ происходит в этих странах, почти в равной мере среди мужчин и женщин. К 2030 году около 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, главным образом, от болезней сердца и инсульта, которые, по прогнозам, останутся единственными основными причинами смерти.

Я считаю, что данная тема актуальна на сегодняшний день, как никакая другая. Мы знаем, что от заболеваний сердечно-сосудистой системы во всем мире умирает огромное количество людей. Поэтому, чем больше учащихся будут знать о причинах возникновения этих заболеваний и их предупреждении, тем меньше смертности будет в нашем обществе. Ведь именно в подростковом возрасте начинают употреблять алкогольные и энергетические напитки, баловаться табачными изделиями.

Срок работы над проектом: 1 год.

Гипотеза: если правильно питаться, давать организму физические нагрузки, проходить психологические тренинги, то риск развития заболеваний снижается.

Цель проекта: просвещение учащихся подросткового возраста о профилактике и развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Задачи проекта:

1.            Изучить теоретические материалы о сердечно-сосудистых заболеваниях;

2.            Исследовать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у учащихся нашей школы;

3.            Дать рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний школьникам подросткового возраста.  

Методы исследования:

Теоретические– анализ и обобщение научной литературы и материалов сети Интернет.

Практические– исследование с помощью анкетирования уровня склонности учащихся нашей школы к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Объект исследования: сердечно-сосудистые заболевания.

Предмет исследования: развитие и способы профилактики сердечно-сосудистые заболевания у современных подростков.

Практическая значимость:

В современном мире появляется всё больше экологических, социальных факторов, которые негативно сказываются на здоровье человека. Мы же расскажем в своей работе как помочь своему организму избежать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Характеристика сердечно-сосудистых заболеваний

1.1. Понятия, виды, причины сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания – группа патологий, которая включает болезни с функциональным расстройством работы миокарда, сосудов, артерий и вен.

Классификация:

К наиболее распространённым, социально значимым ССЗ относятся:

Гипертоническая болезнь – стойкое повышение артериального давления.

Атеросклероз – перекрытие артериального просвета холестериновыми бляшками. Поражение коронарных сосудов приводит к ишемической болезни сердца, артерий головы и шеи – к ишемии (недостатку кровоснабжения) головного мозга, крупных артерий ног – к ишемии конечности.

Ишемическая болезнь сердца – нарушение кровоснабжения миокарда, обусловленное обструкцией (сужением просвета) коронарных артерий. Острая форма заболевания – инфаркт миокарда.

Сердечные аритмии – нарушения сердечного ритма и проводимости.

Воспалительные заболевания сердца – поражения аутоиммунного или инфекционного характера, затрагивающие околосердечную сумку, мышечный слой или внутреннюю соединительнотканную выстилку сердца - перикардиты, миокардиты, эндокардиты соответственно. Чаще всего регистрируется ревмокардит.

Цереброваскулярные патологии – болезни сосудов головного мозга. Острой формой нарушения кровообращения в магистральных сосудах головы и шеи является ишемический инсульт (инфаркт мозга). При нарушении целостности или несостоятельности сосудистой стенки развивается геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг).

Облитерирующий тромбангиит – прогрессирующее закрытие мелких артерий ног (сначала вследствие спазма, затем – присоединившегося тромбоза), сопровождающееся ишемией конечности.

Венозные тромбозы и тромбоэмболия лёгочной артерии (ТЭЛА) – полное или частичное закрытие кровяным сгустком просвета вен или магистральной артерии, отвечающей за кровоснабжение лёгких.

Существенно реже встречаются:

врождённые и приобретённые пороки сердца;

опухоли сердца;

системные васкулиты;

тромбоэмболии артерий большого круга кровообращения (периферических, брыжеечной и других).

Причины:

Главная причина сердечно-сосудистых заболеваний — это скопление плохого холестерина, высокое кровяное давление и курение. Эти три фактора могут буквально убить сердце и сосуды, привести к ранней инвалидности и даже закончиться летальным исходом.

Другие распространенные факторы и причины развития заболеваний сердечно-сосудистой системы:

·                  Сахарный диабет.

·                  Почечный фактор.

·                  Гиподинамия.

·                  Физическое и нервное переутомление.

·                  Семейный анамнез.

·                  Ожирение.

·                  Кофеин.

·                  Болезни щитовидной железы.

·                  Хронические болезни легких.

·                  Травмы.

·                  Электролитические нарушения.

1.2. Сердечно-сосудистые заболевания подростков

Оказывается, за последние два десятилетия у российских детей значительно выросла распространенность всех патологических состояний с поражением сердца. И сегодня достигла в населении страны 3,7% — среди детей в возрасте от 0 до 14 лет и 6,5% — среди детей в возрасте 15–17 лет.

Но проблема эта, по утверждению специалистов, довольно распространенная: «болезни сердца развиваются даже у младенцев». Почему именно в последние 20 лет так резко стали расти заболевания сердца у детей, причем во всех возрастных группах? Отклонения от нормы выявляются даже внутриутробно. И где искать выход из этой ситуации?

Ответы на эти и многие другие вопросы дала в интервью «МК» главный детский кардиолог Минздрава РФ, научный руководитель Научно-исследовательского клинического института педиатрии имени академика Вельтищева РНИМУ им. Пирогова, президент Ассоциации детских кардиологов России, профессор Мария ШКОЛЬНИКОВА.

«Синдром внезапной смерти можно предотвратить»

— Болезни сердца у взрослых стоят на первом месте в ряду всех смертей в нашей стране. Теперь оказывается, и с детским сердечком большие проблемы. Что означают эти проценты: 3,7% — среди детей в возрасте от 0 до 14 лет и 6,5% — среди детей в возрасте 15–17 лет?

— Речь идет о количестве выявленных и зарегистрированных заболеваний сердца и сосудов у детей в России. Статистика роста обусловлена тем, что в последние годы стала более доступной и более совершенной диагностика этих патологий: ЭКГ, холтеровское мониторирование, УЗИ и МРТ сердца, стресс-тесты и др. Раньше детям делали, как правило, только ЭКГ и только в основном перед школой или при жалобах. Теперь ЭКГ каждому ребенку снимают в 1 год, в 6 лет и далее еще 3 раза до 18 лет; УЗИ сердца делают в первый месяц жизни ребенка и в 6 лет. А холтер вообще раньше назначали только после выявления заболеваний, и только в стационарах. Сегодня — это рутинный метод обследования в поликлиниках.

Поэтому и чаще в наши дни стали выявлять сердечные болезни у детей. У подростков, к примеру, сегодня таких заболеваний регистрируем в два раза больше, чем было в 1999 году. Но все это на фоне снижения смертности от болезней сердца и сосудов у детей, так как улучшилась не только диагностика, но появились и новые возможности терапии и хирургии.

— Много это или мало в абсолютных цифрах?

— Это достаточно много. В цифрах статистика выглядит так: на диспансерном учете у детских кардиологов сейчас стоит примерно 460 тысяч человек в возрасте до 14 лет с заболеваниями сердца и около 130 тысяч — в возрасте 15–17 лет. Всего зарегистрировано 1 млн 300 тысяч таких детей. И это только учтенные пациенты. На самом деле их больше.

— Известны ли причины столь частого поражения сердца у детей сегодня? Виноваты генетика, образ жизни родителей?

— И то, и другое. Кроме того, большое влияние на здоровье детского сердца оказывают перенесенные ребенком инфекции, а также нейроциркуляторные функциональные нарушения (раньше назывались вегетососудистой дистонией). Нарушения нейровегетативной регуляции у детей могут проявляться сердечно-сосудистыми, дыхательными расстройствами, плохой переносимостью стрессов и физических нагрузок. Такие состояния у детей могут возникать в том числе из-за чрезмерных нагрузок в учебе, эмоциональных и умственных перегрузок. Кстати, все чаще стали отмечать повышение артериального давления и нарушения сердечного ритма.

Безусловно, в формировании заболеваний сердца у детей, и особенно у подростков, есть вина и некоторых родителей, их образа жизни. Особенно опасны в этом смысле курение, алкоголь, неправильное питание, которое приводит к ожирению. Волей-неволей дети копируют модели семейного поведения и с возрастом, как и их родители, попадают в группы риска. Поэтому очень важно, чтобы будущие родители отказывались от вредных привычек еще до появления наследника в семье.

Есть такое понятие, как «синдром внезапной смерти младенцев». Так вот «шанс» пострадать от этого синдрома в несколько раз выше у детей, если женщина, будучи беременной, курила или пила алкоголь. Кроме того, у детей, испытавших вместе с матерью еще внутриутробно влияние этих вредных факторов, могут страдать не только сердце, но и нервная система, другие органы. Например, заболеваемость и смертность от болезней системы кровообращения у детей более интенсивно растет с 12 лет. А начиная с 15 лет смертность от всех сердечно-сосудистых заболеваний обгоняет остальные, за исключением перинатальных, и растет экспоненциально (по возрастающей). 

С 40–50 лет болезни системы кровообращения становятся основной причиной смертности в России.

«Коронавирус не щадит даже младенцев»

— Известно, что любой вирус тяжелее переносят пожилые и дети. Насколько опасен COVID-19 для детей с патологиями сердца?

— Существенная часть детских болезней сердца и сосудов — воспалительные поражения миокарда. При этом прогрессирует сердечная недостаточность, возможны нарушения сердечного ритма и проводимости и даже внезапная смерть. Особенность SARS-CoV-2 в том, что он является триггером (пусковым механизмом) развития многих патологических состояний в организме. Также эта инфекция может сопровождаться и поражением сердца у детей. Четкой статистики на этот счет пока нет. Но известно, что младенцы могут заразиться даже в первые часы после появления на свет, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Новая инфекция может спровоцировать у детей развитие синдрома Кавасаки. Заболевание это коварное, осложняется появлением аневризм коронарных артерий. Впоследствии ребенку может потребоваться даже аортокоронарное шунтирование. Поэтому в период пандемии дети с любой патологией сердца требуют особого внимания.

— Значит, управы на COVID-19, способный в том числе поражать сердце ребенка, пока нет. Или где-то в мире нашли спасение? Каковы шансы на выздоровление от этого вируса у российских детей?

— Опыта лечения детей с больным сердцем, пораженных еще и новым вирусом, и в мире, и в России пока немного. В России и в США, к примеру, начали вести регистры детей, заболевших синдромом Кавасаки на фоне коронавируса. В Минздраве РФ также разработаны рекомендации по лечению коронавирусной инфекции у взрослых и детей. Но главное при поражении ковидом — ранняя диагностика. А это зависит не только от врачей, но, в первую очередь, от родителей. Именно близкие и родные первыми могут заметить у заболевших характерные для этого вируса симптомы: устойчивое повышение температуры, сильную слабость, одышку и др. Но диагноз должен поставить врач-педиатр. Важно не пропустить болезнь на раннем этапе.

«Наследственные факторы видны уже в детстве»

— Какая возможна профилактика заболеваний сердца у детей? Какие из них самые коварные? И насколько реально их предупредить?

— У детей на первом месте среди заболеваний сердца — врожденные пороки сердца (25% от всех ССЗ); на втором — аритмии или нарушения сердечного ритма (18–20%). При этом, в отличие от взрослых, у детей нарушения ритма в большинстве своем формируются при отсутствии органического поражения сердца, то есть в неповрежденном миокарде. Причина большинства аритмий у детей — наследственные патологии, нарушения нейровегетативной регуляции ритма сердца, другие функциональные потенциально исправимые нарушения.

— Что значит «потенциально исправимые»? Такие болезни можно вылечить? 

— Доказано: в последние три десятилетия ХХ века контроль артериального давления, новые методы хирургического лечения и эффективные лекарства помогли резко сократить смертность от ССЗ у взрослых в большинстве стран мира. Сегодня настало время, когда больше внимания надо уделять лечению и профилактике сердечно-сосудистой патологии у детей. Зачастую именно в детском возрасте закладываются основы многих сердечных заболеваний. И даже наследственные факторы формирования сердечно-сосудистой патологии в большинстве случаев должны быть установлены уже в детском возрасте.

Крайне важна с точки зрения предупреждения ССЗ в населении в целом, о чем я уже говорила, профилактика основных поведенческих факторов риска, прежде всего у родителей, а затем и у подрастающих отпрысков. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, гиподинамия и др. Если эти вредные факторы исключить в детстве, тогда в следующих поколениях больше россиян будут вести здоровый образ жизни и значительно улучшат свое сердечное здоровье. 

— Появились данные об увеличении редких заболеваний сердца у детей. О чем речь? В чем причина? И какие заболевания сердца у детей наиболее опасны?

— Многие редкие (орфанные) заболевания сердца и сосудов обусловлены мутациями генов и проявляются в детском возрасте. Несвоевременно диагностированные, они в зрелом возрасте сопровождаются большим числом осложнений и нередко имеют крайне плохой прогноз. А это легочная артериальная гипертония, семейная гиперхолестеринемия, наследственные жизнеугрожающие аритмии, наследственные кардиомиопатии и ряд других. Они должны быть выявлены как можно раньше, тогда последствия будут минимизированы. А без лечения приведут к ранней инвалидности и преждевременной смерти. 

В раннем возрасте преобладают врожденные пороки сердца, и смертность от них самая высокая в структуре смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей. Поэтому диагностировать эти пороки нужно тоже как можно раньше, начинать уже с внутриутробного периода. Сегодня в мире при своевременной диагностике и адекватном лечении более 85% детей, родившихся с врожденными пороками сердца, доживают до глубокой старости. Наряду с врожденными пороками сердца на ведущие позиции выходят нарушения сердечного ритма.

В России для лечения этих болезней уже сделано очень многое.

— Значит, болезни сердца у детей могут стать и хроническими? 

— Конечно. Около 40% заболеваний сердца у детей приобретают длительное течение. Кардиты, кардиомиопатии, легочная артериальная гипертония, наследственные нарушения ритма сердца, семейная гиперхолестеринемия и ряд других дебютируют именно в детском возрасте. Все пациенты с этими патологиями нуждаются в длительном наблюдении, лечении и реабилитации. Нуждаются в длительном лечении и дети, перенесшие обширные хирургические вмешательства на сердце, а также с имплантированными электрокардиостимуляторами и кардиовертерами-дефибрилляторами.

Все эти пациенты должны стоять на диспансерном учете у детских кардиологов. Если вовремя не диагностировать тяжелые патологии у детей, опоздать с назначением лечения, это неизбежно приведет не только к росту числа хронических больных и инвалидов в старших возрастных группах, но и к смерти «от сердца» в молодом возрасте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердечно-сосудистой системы - это проблема всех развитых стран мира, в том числе и России. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца - избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность - начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь.

У врачей существует выражение: "Наш возраст - это возраст наших сосудов". При этом имеется в виду, что возраст человека, его физическая активность определяется состоянием кровеносных сосудов. Хорошее состояние аппарата кровообращения в значительной мере обеспечивает здоровье и долголетие человека. Многие сердечно-сосудистые заболевания, как правило, проявляются в пожилом возрасте: гипертоническая и ишемическая болезни, атеросклероз. Однако во всем мире существует тенденция к омоложению этих заболеваний. Возросла доля сердечно-сосудистой патологии у детей. Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте. Поэтому, если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве.

Итак, профилактика:

1. Рациональное питание.

Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов "любимы" сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а "нелюбим" натрий (соль). У определенной части населения причина болезни - избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.

2. Физические нагрузки.

По данным ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:

ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;

езда на велосипеде 8 км за 30 минут;

танцы в быстром темпе 30 минут;

игра в баскетбол, волейбол 30 минут.

3. Контроль за массой тела.

Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей - "полный ребенок - здоровый ребенок"- весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка - необходимые составные моменты нормализации его веса.

4. Отказ от вредных привычек.

Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.

Эти правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Исследования риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у учащихся

2.1. Методика исследования

Для исследования риска развития ССЗ у учащихся нашей школы, мы провели анонимное анкетирование среди 5- 10 классов.

Анкетирование «Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний»

1.       Наследственность
Были ли  среди Ваших  родственников выявлены сердечно-сосудистые заболевания или  произошла внезапная смерть родственника в трудоспособном возрасте?

2.       Вредные привычки

Есть ли у Вас вредные привычки? Если есть, то какие?

3.       Стрессовый характер

Как часто Вы нервничаете?

4.       Питание.

Выберите один из вариантов ответа:

А. соблюдение правильного питания ежедневно (много овощей и фруктов в свежем виде, злаки, орехи, рыба, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца 1-3 в неделю, ограничение соли, жиров, отсутствие алкоголя)

Б. очень умеренное потребление мяса, жиров, мучного, сладкого

В. несколько избыточное употребление

Г. без ограничений

5.       Масса тела.

Страдаете ли Вы избыточным весом?

6.       Физическая активность.

Как часто Вы занимаетесь физической активностью? Подробнее (Какие тренировки, сколько времени и т.д.)

7.       Самочувствие.

Чувствуете ли Вы неприятные ощущения в груди?

 

2.2. Результаты исследования

Результаты анкетирования

«Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний»

1.                Наследственность
Были ли  среди Ваших  родственников выявлены сердечно-сосудистые заболевания или  произошла внезапная смерть родственника в трудоспособном возрасте?

2.       Вредные привычки

Есть ли у Вас вредные привычки?

 

3.       Стрессовый характер

Как часто Вы нервничаете?

4.       Питание.

Выберите один из вариантов ответа:

А. соблюдение правильного питания ежедневно (много овощей и фруктов в свежем виде, злаки, орехи, рыба, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца 1-3 в неделю, ограничение соли, жиров, отсутствие алкоголя)

Б. очень умеренное потребление мяса, жиров, мучного, сладкого

В. несколько избыточное употребление

Г. без ограничений

 

5.       Масса тела.

Страдаете ли Вы избыточным весом?

6.       Физическая активность.

Как часто Вы занимаетесь физической активностью? Подробнее (Какие тренировки, сколько времени и т.д.)

 

 

 

 

 

7.       Самочувствие.

Чувствуете ли Вы неприятные ощущения в груди?

Вывод: результаты анкетирования показывают, что среди родственников и близких людей, учащихся есть те, кто болеет ССЗ. А также у большинства учащихся по результатам анкетирования выявляется риск развития ССЗ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний учащихся

Так как результаты анкетирования выявили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у учеников нашей школы, мы решили разработать памятку-буклет «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у подростков», которую вы можете увидеть в нашей работе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у учащихся нашей школы присутствует. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца - избыточная масса тела, пристрастие к курению и алкоголю, стрессовый характер, несоблюдение рациона питания, а также малая физическая активность - начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь. Хорошее состояние аппарата кровообращения в значительной мере обеспечивает здоровье и долголетие человека.

Считаю, что поставленная цель достигнута через решение всех задач. Задачи решены на достаточном уровне.

За время работы над проектом я изучила теоретические материалы о сердечно-сосудистых заболеваниях и их профилактике, а также освоила научную литературу, направленную на избежание развития сердечно-сосудистых заболеваний, дала рекомендации.

Работая с литературой, мы убедились, что поставленная нами гипотеза верна. И в результате правильного питания, достаточной физической нагрузки на организм, а также прохождения разных психологических тренингов, риск развития заболеваний заметно снижается.

Результатами и работой над проектом мы удовлетворены, так как за время работы над проектом, нами было обработано большое количество информации для исследования, которая важна и значима для предотвращения развития риска сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, изучая новую информацию, мы с интересом обрабатывали, получившиеся результаты.

Считаем, результаты работы над проектом важны и полезны для здоровья человека, так как не придерживаясь определённым правилам, в организме человека происходят сбои, которые сказываются на развитии сердечно – сосудистых заболеваний, а зачастую приводят к летальному исходу.

Во время работы над проектом я узнала много новой информации, пересмотрела свои взгляды к своему рациону жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1.    Ковалько В.И., Здоровье-сберегающие технологии – М,: «Вако», 2004, 296с. 

2.    Маркосян А. А. Вопросы возрастной физиологии – М., «Просвещение», 1974, 223 с.

3.    Заикина Е.А. Самодиагностика состояния здоровья // Биология. Издательский дом «Первое сентября». – 2006. – №19. – с. 10-13. 

4.    Добротворский И. Как развить свои физические возможности // Воспитание школьников. – 2006. – № 4. – с. 52-56  

5.    Бинас А. В., Маш Р. Д., Никишов А. И. и др. Биологический эксперимент в школе – М,: Просвещение, 1990 – 192 с. 

6.    Колесов Д. В. Валеология – новое направление в педагогических науках // Биология в школе. – 1997. – №2. – с. 15-19

7.    Д. В. Колесов, Р.Д. Маш, И.Н. Беляев. Биология. Человек: учеб. Для 8 кл. общеобразовательных учебных заведений – М.: Дрофа, 2002. – 336 стр.

 

 

 

 

 

 

Скачано с www.znanio.ru