Как управлять своими эмоциями

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ?

Полностью избавиться от эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших.

Необходимое условие радостного настроения - хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие жизни - залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям.

Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства все равно вырвутся наружу тем или иным способом или могут стать причиной заболевания. Лучше «отыграй» эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих. Например, после глубокого вдоха сделай очень глубокий и медленный выдох. Это способствует угасанию негативных эмоций.