Как приступать к утренней зарядке

Содержание 1. Как приступать к утренней зарядке  Как приступать к утренней зарядке            Основной деятельностью детей 3­4 лет чаще является игровая: все, чему учатся дети в детском саду. Проходит в игровой   форме,   начиная   от   музыкальных   и   спортивных занятий   и   заканчивая   образовательными.   Чтобы   зарядка превратилась в приятное каждодневное занятие, необходимо проводить   ее   в   игровой   форме.   Чтобы   вызвать   у дошкольников   положительное   отношение   к   спорту, используются   простые   приемы:   Перед   началом   утренней гимнастики,   нужно   включить   бодрую   музыку,   которая психологически   будет   настраивать   детей   на   выполнение определенный действий.             Комплекс   упражнений   должен   быть   интересным   и захватывающим.   Элементы   игры   не   дадут   заскучать дошкольникам.   Названия   упражнения   должны   быть интересными   и   веселыми.   Утренняя   гимнастика выполняется  под  бодрую музыку.  Физические  упражнения можно   сопровождать   веселыми   стишками   либо   простыми песенками. Можно использовать видеоматериалы с записями комплекса   утренней   зарядки   для   детей   определенного возраста.      Стоит   уделять   внимание   не   столько   количеству выполненных   упражнений,   а   их   качеству.   Чтобы   дети   не ленились,   а   стремились   к   правильному   выполнению физических движений, их нужно хвалить и поощрять. Все это   благотворно   сказывается   на   учебный   и   развивающий процесс   в   детском   саду.   Дети   привыкают   к   ежедневным упражнениям, режиму, быстро втягиваются в нужный темп. Комплекс   упражнений   зарядки   для   детей   Комплекс упражнений   зарядки   для   детей   должен   меняться   каждую неделю.   Имеет   смысл   подобрать   4­5   комплексов   и чередовать их между собой. Первый комплекс – «Я расту»:           Руки   через   стороны   поднимаем   над   головой,   ладони вверх, опускаем; повторить 3 раза; Приседания; повторить 2 раза;   Поднять   руки   на   ширину   плеч   и   отвести   назад; повторить 2 раза. Второй комплекс – «Просыпаемся»: Руки на   пояс,   наклоны   корпуса   в   стороны;   повторить   2   раза; Поднимаем   руки   вверх,   потягиваемся,   опускаем   руки; повторить   2   раза;   Вытягиваем   руки   вперед,   вращение кистями,   опустить   руки;   повторить   4   раза.   Приседания; повторить 2 раза. Третий комплекс – «Часы»: Махи руками вдоль туловища; повторить 8 раз; Наклоны туловища вперед; повторить 4 раза; Приседания; повторить 3 раза;               Прыжки на месте с поднятыми над головой руками; повторить   4   раза.   Четвертый   комплекс   –   «Паровозик»: Движения вперед и назад согнутыми руками; повторить 5 раз;   Приседания;   повторить   3   раза;   Руки   перед   грудью согнуты   в   локтях,   вращения;   повторить   3   раза.   Пятый комплекс   –   «Самолетик»:   Поднимаем   прямые   руки   до уровня плеч и опускаем; повторить 3 раза; Руки в стороны, наклоны   в   стороны;   повторить   6   раз   в   каждую   сторону; Движения вперед и назад согнутыми руками; повторить 4 раза.              Эти   комплексы   можно   рассматривать   в   качестве примера. Их можно составлять самостоятельно, но при этом нужно учитывать, чтобы в каждый входили упражнения для плечевого пояса, туловища и ног. Зарядка для детей 4 лет всегда заканчивается прыжками на месте. Их выполняют на двух ногах 6­8 раз. После них следует ходьба на месте, а после   нее   снова   повторяются   прыжки.   В   заключении   – расслабляющие   упражнения   на   восстановление   дыхания. Продолжительность   такой   зарядки   –   не   более   10   минут.