Как сохранить здоровье

«Как сохранить здоровье детей?» Широких Елена Викторовна, Социальный педагог,  МБОУ Куликовская ООШ Такие мудрые пословицы сложил наш народ о здоровье. Действительно,  дороже здоровья нет ничего, а здоровье наших детей бесценно в двоен. Одна   знаменитая   актриса   сказала:   «Порядочный   человек   это   тот, который, может совершить предательство только тогда, когда на его детей направлено дуло пистолета». Когда дело касается счастья и здоровья детей всё остальное теряет всякий смысл. Задумываясь о будущем своих детей, я поняла: какого бы счастья мы не желали для наших детей, какими бы   умными, воспитанными  они небыли, здоровье   –   это   самое   главное,   то   чего   зависит   жизнь   и   поэтому ответственность за будущее наших  детей лежит только на нас, на родителях и учителях. Я задумалась о том, что такое здоровье и какого здоровья я хочу для своих детей и детей, которых я учу? Попробуем ответить на некоторые вопросы:   Что следует понимать под здоровьем?    Какие факторы оказывают влияние на здоровье подрастающего поколения?  Что мы как  родители и учителя можем  предпринять, чтобы сохранить здоровье не только своих детей, но и детей, с которыми связана наша жизнь и работа? Итак, что же такое здоровье? Здоровье имеет несколько определений . Некоторые из них представлены на слайде В   «Концепции   сохранения   и   укрепления   здоровья   населения   РФ» указаны основные показатели здоровья, отражающие его различные стороны. К   ним   относятся   уровень   и   гармоничность   физического   развития. Функциональное   состояние   организма   и   резервных   возможностей   его физиологических   систем,   устойчивость   к   различным   неблагоприятным факторам,  наличие   заболеваний,  нарушение   физического   или   психического развития. Но   в   обиходе   мы   как­то   незаметно   подменили   понятие   "здоровье". Вспомните, когда мы читаем статьи, слушаем доклады о здоровье, мы чаще всего   слышим   цифры,   отражающие   уровень   общей   заболеваемости, заболеваемости   по   отдельным   группам   болезней.   Здоровье   ­   это   не   набор болезней   или   их   отсутствие.   Это   такое   состояние   организма,   которое позволило   бы   ему   относительно   долго   функционировать   в   оптимальном режиме. Из чего же складывается здоровье? (От каких факторов зависит?) Западные специалисты ввели в обиход  формулу, в которой указывалось, что состояние здоровья населения зависит на 20­40 % от состояния окружающей среды, на 15­20 % от генетических факторов, на 25­50 % от образа жизни и на 10 % ­ от деятельности служб здравоохранения. В   России   несколько   иной   вклад   различных   факторов   в   состояние здоровья   населения.   По   данным   Гичева   Ю.   П.     вклад   экологической компоненты в ухудшение здоровья и развитие основных патологий в России может   составлять   40­60%   и   выше   (в   зависимости   от   региона).   Огромное влияние   на   состояние   здоровья   оказывают   также   школьные   перегрузки, взаимоотношения в семье. Значительную роль  в  формировании  особенностей организма  детей  и подростков на всем   протяжении роста играют социально­экономические и демографические факторы, такие, как образование родителей, их профессия, семейный доход, жилищные условия, число детей в семье и др. Для   жителей   практически   всех   стран   мира   выявлена   следующая закономерность: дети из более обеспеченных семей более физически развиты, чем дети из малообеспеченных семей В семьях, проживающих в благоприятных жилищных условиях больше процент детей с ускоренным уровнем физического развития и меньше процент детей с замедленным физическим развитием. Выявлена  связь между низким уровнем   физического   развития   школьников   и   неудовлетворительными условиями   проживания.   В   семьях,   где   на   одного   члена   семьи   приходится менее 6 м2  жилой площади, наблюдаются явные отклонения в физическом развитии. Длина   тела   ребёнка   больше   в   семьях   с   более   высоким   культурным уровнем, где работает один отец, меньше членов семьи и лучше жилищные условия. Существенный вклад в физическое развитие детей и подростков вносит их образ жизни. Такие его составляющие, как питание, курение, употребление алкоголя, двигательная активность и др. Ярыгина М. В.  считает, что основной субъективный   фактор   общественного   здоровья   –   образ   жизни   семьи   – является ведущим и составляет 50­55 % всех обусловливающих факторов, и непосредственно влияет на здоровье семьи. Низкий   уровень   физического   развития   имеет   выраженную   связь   с неудовлетворительным   питанием.   Я   думаю,   мы   все   согласимся   с существующим  мнением, что улучшение питания способствует акселерации, ухудшение – вызывает отставание в развитии. Питание не только должно быть достаточно калорийным, оно должно содержать все необходимые вещества и элементы, быть сбалансированным. Сейчас в мире наблюдается следующие тенденции   в   потреблении   продуктов   питания.   Наряду   со   стремлением   к физиологически   оправданному   потреблению,   обеспечивающему   организм необходимым   количеством   и   качеством   питания   без   излишеств,   что соответствует требованиям здорового образа жизни, существует стремление производителя   сбыть   населению   товары   продовольственной   группы, организовать   услуги,   связанные   с   питанием,   сделать   продовольствие обыкновенным товаром и стимулировать его повышенное потребление. Это так называемая коммерческая тенденция. Развитие инфраструктуры объектов быстрого питания вряд ли принесёт подрастающему поколению здоровья.  Двигательная активность школьников является естественным фактором стимуляции   роста   и   развития.  Лишь   оптимальная   двигательная   активность оказывает   благоприятное   влияние   на   развитие   детей.   Причём, неблагоприятное   воздействие   на   организм   ребёнка   могут   оказывать   как гиподинамия,   так   и   очень   высокий   объём   и   интенсивность   спортивных нагрузок, а также занятия спортом в условиях повышенной загрязненности атмосферного воздуха. Огромный   вклад   в   ухудшение   здоровья   детей   и   подростков   вносит повышенная нагрузка в школе. Лишь около 20 % детей выходят из стен школы с гармоничным физическим развитием. Однако вклад школьных перегрузок в изменение   состояния   здоровья   школьников   оценить   очень   трудно   так   как невозможно найти достаточно большой группы подростков не обучающихся в школе для изучения изменений, происходящих с их организмом   с течением времени. Наблюдая за своими учениками, я пришла к убеждению, что на здоровье оказывает   огромное   влияние   их   душевное   состояние.   Неблагоприятная ситуация в семье, классе, может привести к резкому ухудшению состояния здоровья. Итак,   мы   выяснили,   что   на   здоровье   наших   детей   влияют   такие факторы,   как   загрязнение   окружающей   среды,     снижение   или   чрезмерное повышение двигательной активности, неправильное питание, неблагоприятные социально­экономические условия проживания. Так, что же мы можем сделать для сохранения здоровья своих детей и здоровья своих учеников? На этот вопрос каждый может ответить по ­ разному. Я отвечаю так: 1. Я не хочу их укутывать, оберегая от ветра и неприятностей. Я хочу, чтобы они оставались стойкими и в непогоду и под ударами судьбы.  2. Я хочу, чтобы у них была сильная воля и сильный дух, чтобы они любили себя и с радостью воспринимали окружающий мир. 3. Я хочу, чтобы их физическое здоровье было достаточным для того, чтобы вести полноценный образ жизни.  Что я могу сделать? (делаю) ­   Чтобы   дети   обладали   необходимым   уровнем   развития   иммунной системы, ­ комплекс закаливающих процедур, походы на байдарках. ­ Чтобы были сильными и гармонично развитыми – соответствующий возрасту и полу уровень двигательной активности. ­   Чтобы   их   душевное   состояние   соответствовало   желаемому физическому – положительный настрой, любовь, спокойствие и уверенность в себе, в завтрашнем дне. ­   Научить   быть   экологически   грамотными   –     это   залог   процветания человечества.  ­  На собственном примере показывать – радость от общения, семейные ценности, любовь к месту, в котором живёшь, уважение к людям. Это то, что делаю я. А что можете сделать вы? Это зависит от каждого. В главе 9 Ветхого завета сказано про зверей и птиц: «В ваши руки отданы они». А в наши  с вами руки отданы наши дети. Вдумайтесь в эту фразу. А теперь задайте себе вопрос: Чем я готов пожертвовать ради здоровья своих детей? Большинство из вас сказали сейчас про себя: «Всё».  А теперь представьте себе, что всё отдавать не надо. Надо лишь 1.   Любить   их,   чаще   проводить   с   ними   время,   интересоваться   их проблемами. 2. Создать для них дома комфортную обстановку (Комфортную не в   а   просто плане   достатка,   жилплощади,   или   фирменной   одежды,   доброжелательное отношение, демонстрация внимания, любви и понимания). 3.   Способствовать   сохранению   их   здоровья   ­   правильное   питание, соответствующий возрасту уровень двигательной активности. 4. Способствовать тому, чтобы дети наши жили в гармоничном обществе, Но при этом не поучать других как правильно вести себя, а самому вести себя подобающим   образом   –   не   унижать   других,   ценить   помощь   окружающих, интересоваться их проблемами. 5. Ощущать себя частью окружающей среды. «Счастье – как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть» И. Тургенев. Самое главное для человека в жизни – это его здоровье. Ведь недаром,  испокон веков известна фраза «В здоровом теле – здоровый дух!» М это,  действительно так, ведь, если Вы здоровы, значит у Вас – прекрасное  настроение и спорится любое дело. А потому от всей души желаю Вам самого  крепчайшего здоровья!