Картотека игровых упражнений релаксации (мышечное расслабление, успокоение) для дошкольников

Картотека игровых упражнений для релаксации  (мышечное расслабление, успокоение)  РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ.                                                        "Улыбнись"     Дети ложатся на ковер. Закрывают глаза. « Кто сегодня быстро бегал, прыгал и скакал. Тот,  конечно, не устал, но устала голова, Думать ей всегда пора. Надо просто полежать, вспомнить  солнце, море. Посмотреть внутрь себя и звездочку увидеть, рядом с луною. Вот она блестит и  улыбается. И от луны зажигается. Если это увидел ты. Глазки открой, посмотри на друзей,  улыбнись.                                                         "Слон"      Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела  на одну ногу, а другую высоко поднять и с “грохотом” опустить на пол. Двигаться по комнате,  поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе  “Ух!”.                                                      "Бубенчик"      Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной “Пушистые  облачка”. “Пробуждение” происходит под звучание бубенчика. "Летний денек"      Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под  звучание спокойной музыки:    ­ Я на солнышке лежу,  Но на солнце не гляжу.  Глазки закрываем, глазки отдыхают.   Солнце гладит наши лица,   Пусть нам сон хороший снится.   Вдруг мы слышим: бом­бом­бом!   Прогуляться вышел гром.   Гремит гром, как барабан. "Тишина" ­ Тише, тише, тишина!  Разговаривать нельзя!  Мы устали – надо спать – ляжем тихо на кровать  И тихонько будем спать. "Кукушка"     Дети лежат на ковре, с закрытыми глазами. «Тихо, тихо стало вдруг. Солнышко уснуло.  Одуванчик спит давно, и кузнечик тоже. А кукушке все равно, спать она не может. Все ку­ку­ку­ку,  за окошком вторит. Отдохну и я немножко, а теперь взгляну в окошко.                                                     "Дружные дети"      Дети лежат на ковре. «Дружные дети в нашем саду, очень я их успокоить хочу. Глазки закройте  друзья и представьте. Озеро, лебеди, небо прекрасное. Ну а теперь вы представьте волну. Вот  окатить ею вас я хочу. Страшно? Нисколько. Еще полежите. Ну, а теперь все дружно глаза  отворите».                                                             "Берег"       Дети стоят на ковре и смотрят на ведущего. « Стойте рядом, стойте вместе. Берег здесь, а вы на  месте. А теперь глаза закройте. И попробуйте, так стойте» "Желание"     Дети лежат на ковре лицом вверх. На потолке звезды. « Глазки смотрят на небо прекрасное.Видите сколько звезд на небе ясном. Можно их сосчитать, а можно выбрать одну. И желанье свое  загадать. Раз, два, три желание звездочка мое прими!» "Рыбки"      Дети сидят и смотрят на панно «Рыбы в море». «Море волнуется, море волниться. Очень уж  хочется с небом сразиться. Рыбки плывут все и без остановки. Глазки закрой и следом плыви.  Глазки открой и эту же рыбку найди».                                                  "Цветы на поляне"    Дети лежат на животе и смотрят на панно «Цветы на поляне» « Цветы на поляне дружно стоят.  Цветы здесь опять ожидают ребят. Я сделаю шаг и остановку. Подумаю, так ли ступаю я ловко. А  вес мне цветы кивают. Давай ложись на полянку и отдыхай. Я глазки закрою и снова в пути. Цветы и цветы ­ я иду по росе»                                                         "Дождик"      Дети лежат на ковре, на животе с начала с открытыми глазами. «Дождик – кап­кап по крыше. Вот уже его не слышно. Глазки закрываются, с солнышком встречаются. Вижу солнце вдалеке и  кораблик на реке. Дождик вдруг полил рекой, зонтик я открыл большой. Дождик убегает, глазки  открываю».                                                           "Отдых"     Дети лежат на ковре с закрытыми глазами. « Птицы поют с утра и до вечера. Слушать люблю,  когда делать мне нечего. Вот и сейчас поют, и поют. Я отдыхаю и думаю тут. Вырасту, стану  большим, умным, красивым таким. Просто надо уметь отдыхать. А то можно быстро устать. Если  глаза работали, подумай отдохнуть охота ли им».