КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ 2 КЛАССА

1.  И. п.— о. с. Ходьба на месте с соблюдением правильной осанки  в течение. 40 сек.  Дыхание свободное.

2.  И. п.— о. с. Руки в стороны, прогнуться — вдох.  Вернуться  в  и.  п.— выдох.  8 раз.

3.  И. п.— о. с., руки к плечам. Руки вниз — к плечам — в стороны — к плечам. Дыхание свободное. 6 раз.

4.  И.  п.— широкая  стойка  ноги  врозь,  руки е   стороны.   Три   пружинящих   наклона   вперед, касаясьруками поочередно ступни левой, пола и   ступни   правой.   Вернуться   в   и.   п.   Дыхание свободное. 6 раз.

5.  И. п.— широкая стойка ноги врозь. Наклон влево, руки на пояс •— вернуться в и. п. То же вправо. Дыхание свободное. 8 раз.

6.  И. п,— о. с., руки на пояс. Левую назад, опуститься на левое колено — вернуться в и. п. То  же  с  правой.  Дыхание  свободное.   4   раза с каждой ноги.

7.  И. п.— широкая стойка ноги врозь,  руки в   стороны.   Сгибая   правую,   наклон   к   левой, коснуться носка— выдох.  Вернуться в и.  п.— вдох. То же к другой ноге. 3 раза к каждой ноге.

8.  И.  п.— о.  с.,  руки  на пояс.  Два  прыжка вперед, два прыжка назад. Дыхание свободное. После 32 прыжковперейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.

9.  И. п.— о. с., руки к плечам. Левую в сторо­ну   на   носок,   руки   вверх   —   вдох.   Вернутьсяв и. п.— выдох. То же с правой. 4 раза с каждой ноги.