Комплекс утренний гимнастики с лентами

№ 1 2 Комплекс утренний гимнастики  с лентами Содержание Дозировка Темп Примечание Вводная:  Ходьба в колонне по одному Ходьба приставным шагом (в обе стороны) Гимнастическая ходьба (ходьба с носка). Бег. Бег  с забрасыванием голени назад («шлепаем  пяточками по попе»). Спокойная ходьба с махами  рук для восстановления дыхания. ОРУ:  1 упр­е: И, п:основная стойка, ленты внизу(1 —  ленты вперед; 2 — ленты вверх; 3 — ленты в  стороны; 4 — и.п.) 2 упр­е: И. п: стоя, ноги врозь ленты у груди. (1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2  — исходное положение  3 упр­е: И. п:основная стойка, ленты внизу  (1­2  — присесть, ленты вынести вперед; 3­4 —  исходное положение). 4 упр­е: И. п: стойка ноги чуть шире плеч, ленты  внизу (1 — ленты в стороны; 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное  положение). 5 упр­е: И. п: основная стойка, ленты внизу.  Прыжки на двух ногах со свободными махами  руками 6 упр­е: И. п. — основная стойка, ленты внизу (1­ 2 — правую ногу отставить назад на носок, ленты  вверх; 3­4 — вернуться в исходное положение. То  же левой ногой). 2 минуты  Медленный  Средний  Умеренный  8 раз Средний  По 4 раза Умеренный Следить за осанкой Следить за дыханием Следить   за руками Следить за осанкой 6 раз Средний  Спина прямая 6 раз Средний Ноги прямые Средний 8 раз Медленный  Следить за дыханием Следить за осанкой 3 Заключительная часть:                               Перестроение в одну колонну, бег, ходьба.  Упражнения на восстановления дыхания. 1,5­2  минуты Средний  Следить за  дыханием