Конспект тренировочного занятия по "Бочче"

Содержание занятия

Дозировка

О. М. У.

Подготовительная часть

Построение в шеренгу по одному.

Сообщение задач урока.

  Ходьба

       а) на носках

       б) на пятках

       в)  на внутренней и внешней стороне стопы

       г) в полуприседе 

       д) спортивная ходьба

   Бег

        а) Равномерный

        б) Приставным шагом  «л» и «п» боком

        в) Спиной вперёд

        г) С изменением направления движения

    Прыжки

         а) На «л» и «п» ноге

         б) На двух ногах

  - Бег с захлёстыванием голени

  -Постепенный переход на шаг

Упражнение 1.

И. п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы вправо

2- и. п. 3- наклон головы влево

4- и.п.

Упражнение 2.

И.п.-стойка ноги врозь

1-стойка на носках, руки вверх

2-и.п

Упражнение 3.

  И.п.-стойка ноги врозь, руки на плечи

1- поднять плечи вверх

2- и.п.

Упражнение 4.

 И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища вправо

2- и.п. 3- наклон туловища влево

4- и.п.

Упражнение 5

И. п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища вперёд, руки вперёд

2- и.п.

.Упражнение 6.

 И.п- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- прыжки на двух ногах

Основная часть

- Напомнить правильность удержания мяча при выполнения броска «Пунто»

- Напомнить правильное  исходное положение при выполнении броска

Специальные упражнения

- Катание мяча через всю площадку

- Прокатывание мяча по коридору 30 см

- Катание мяча с попаданием в набивной мяч

- Катание мяча с попаданием в «полино»

- Выполнение броска «пунто» на различной дистанции 6м, 8м, 10м.

   (по центру площадки, на краю площадки)

Игра «бочче»

Командная игра с обязательным выполнением броска «пунто»

Заключительная часть

       -  Лёгкий бег по залу

       -  Ходьба с упражнениями на                               восстановление дыхания

Построение в шеренгу по одному

Подведение итогов занятия.

5-7м

1-2 м.

0,5-1м

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

1кр

2м

2м

1кр

4р

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

4-6р

4-6р

8-10р

6-8р

5-6р

6-7р

20-25мм

6-8м

3-4м

12-15м

3-4м

Проверить форму. Обратить внимание на чёткость подачи и исполнения команд.

Сегодня мы продолжим обучение выполнению броска «Пунто»

Руки за головой

Руки на поясе

Следить за правильной осанкой

Руки на поясе, спина прямая                          

 Руки согнуты в локтях, быстрая ходьба.  

Следить за осанкой. Дышать через нос.

Руки перед собой

Смотреть через левое плечо.

За учителем  змейкой.

Прыжки по нарисованным кочкам

Ноги вместе.

Пятками доставать ладони

Упражнения на восстановление дыхания

Следить за осанкой.

Выполнять чётко за учителем, слушать музыку.

Сжимать мяч как можно сильнее.

Максимально прогибаться назад, при наклоне вперёд ноги не сгибать.

Поднимите шар на уровень пояса.

Проверьте, чтобы шар находился в ладони.

Проверьте, чтобы пальцы лежали ровно на нижней части шара

Большой палец придерживает шар, но не давит на него.

Слегка сожмите пальцы вокруг шара.

Делая первый вытолкните шар вперед почти на уровне глаз, после чего следует мах руки вниз. Отведите руку по прямой назад к туловищу.

Локоть распрямите, вес на ноге, стоящей сзади. Когда шар на пике замаха назад, находящаяся впереди стопа должна стоять устойчиво для сохранения максимального равновесия. Когда рука плавно выносится вперед, вес переносится на стоящую впереди ногу. При приближении руки к ноге, вес распределяется на обе ноги. Вбросьте шар на площадку перед собой.

Продолжайте естественное движение кисти вперед и вверх после броска.

Стоящая впереди нога не должна выходить за лицевую линию, плечи направлены на мишень.

Катать до борта

Сильный бросок до борта

Следить за И.П. при выполнении броска

Следить за правильным выполнением броска.

Отметить наиболее активных учащихся.                

Отметить наиболее распространённые ошибки