Конспект урока по физической культуре для 7 класса

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

Подготовительная часть

1.Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока

Класс, «Становись!»

Класс, «Равняйсь!» «Смирно!», «Вольно!»

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

2.Организация команд, название

3.Ходьба

- спортивной ходьбой

«Налево в обход, шагом, марш!».

4. Бег:

5.Специально-беговые упражнения:

- приставными шагами правым

боком с круговыми движениями рук назад;

-приставными шагами левым (правым) боком с круговыми движениями рук назад;

- подскоки вверх с круговыми движениями рук вперёд

- подскоки вверх с круговыми движениями рук назад

то же назад

- Один свисток – остановка шагом, коснуться одной (двумя) руками пола, поворот на 90° и продолжить бег в обратном направлении.

- Два свистка – выполнить сед, встать и продолжить бег в обратном направлении

- Длинный свисток – выполнить бег в обратном направлении

Упражнения на дыхание

6.Перестроение в колонну по два, поворотом в движении.

«Налево по два – Марш!» К своим мячам бегом – марш!

7.Игровая разминка (ОРУ с волейбольным мячом на месте, с передвижением).

Разделить на две команды. Объяснить задание.

При выполнении упражнений с мячом учитель называет цифру. Учащиеся выполняют рывок в беге к волейбольной сетке и обратно становятся на свои места. Соревнования ведутся между командами, какая из двух быстрее займёт своё место, тот получает очко.

Учителю необходимо следить за правильным выполнения ОРУ и начислением очков командам.

I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью

1 – выпрямить руки, мяч вперёд

2 – и.п.

3 - выпрямить руки, мяч вверх

4 – и.п.

II. И. п - стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны в стороны.

1-2 влево

3-4-вправо

III. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»

1,3 – поворот влево

2,4 – поворот вправо

IV. И.п.- сед упор сзади, ноги согнуты, мяч на коленях

1-4 – пройти вперёд на руках и ногах

1-4 – то же назад

V. И.п. о.с., мяч перед собой

1-3 – три прыжка на месте

4 – прыжком – поворот кругом, вправо

1-4 -то же влево.

VI. И.п. – о.с.

1-2- руки вверх, вдох

3-4 выдох

8.Встречная эстафета

- бег

-переноска двух волейбольных мячей

- вождение обручем волейбольного мяча

Основная часть

1.Имитация передачи мяча сверху

 2.Имитация передачи мяча снизу

3.Упражнения с мячом в парах

- бросок мяча из-за головы;

- бросок правой рукой;

4.Передача мяча сверху в парах

5. Передача мяча снизу в парах

6.Передачи мяча:

1 шеренга – верхний приём и передача;

2 шеренга – нижний приём и передача;

7. Передачи мяча: то же

1 шеренга – нижний приём и передача;

2 шеренга – верхний приём и передача;

8..Верхняя и нижняя передача.

9. Игра «Мяч в воздухе»

10.Учебная игра «Пятый лишний».

Заключительная часть

1.Построение

2. Подведение итогов урока

3. Рефлексия

- всем ли понятны критерии оценки?

- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений

- у кого появился интерес к волейболу?

- выполнена ли нами поставленная цель?

- понравился ли вам урок?

4. Домашнее задание

Класс, « Становись!»

« Равняйсь, смирно!», «Вольно».

Оценивание учащихся, награждение команды-победителя и лучших игроков команд.

5-7 мин

30 сек

30 сек

20 м

30 м

20 м

20 м

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

6 -8 раз

6 -8 раз

5-6 раз

20 мин

10 - 12 раз

10 - 12 раз

10 - 12 раз

10 - 12 раз

10 - 12 раз

5-6 раз

4 мин

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях

Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.

Соблюдать интервал.

Прыжки выполнять высоко

Соблюдать дистанцию

Внимательно слушать свисток и выполнять указанное задание

- с ускорением

Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.

Глубокий вдох.

Выдох.

Смотреть на мяч. Следить за осанкой.

Наклоны точно в сторону.

Темп выполнения средний.

Показ зеркальный.

Ноги не сгибать.

Темп выполнения средний.

Колени развести в стороны.

Стараться не уронить мяч

Приземляться на носочки

Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время выполнения поворота в прыжке.

Соблюдать очерёдность поворотов.

Упражнение на восстановление дыхания.

Построить учащихся на углу волейбольной площадки в колонну по одному для проведения встречной эстафеты. После выполнения задания учащийся остаётся в конце противоположной колонны и происходит смена мест.

Передавать эстафету хлопком ладони

Если уронили мяч, то необходимо вернуться и начать бег с того же места

Постоянное соприкосновение обруча и мяча

Подвести итог эстафеты и записать результаты в протокол.

Ноги полусогнуты, туловище прямое.

Выполнение упражнения до свистка.

Добиться согласованности движения рук и ног.

Выполнение упражнения до свистка.

Прогнуться в спине, выполнять кистевой бросок с высокой амплитудой

Выполнение упражнения до свистка

Расстояние между партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи.

Выполнение упражнения до свистка

Расстояние между партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи.

Выполнение упражнения до свистка

Добиться точности передачи, правильно выполнять выход на мяч.

Выполнение упражнения до свистка

Учащиеся образуют 2 круга, по сигналу выполняют верхнюю и нижнюю передачи. Выигрывает команда, дольше всех удержавшая мяч в воздухе.

На площадке 4 участника игры. Свободные от игры учащиеся (четвёртые) выполняют судейство и после допущенной ошибки любым учащимся, выполняют замену игроков. Тем самым все учащиеся участвуют в игре и в судействе.

Стараться передавать мяч через сетку только после 3 передач на своей половине площадки. Четвёртая передача –ошибка.