Конспект урока по внеурочной деятельности

№

Содержание

Вид деятельности учителя

Планируемые результаты

Вид деятельности обучающихся

Личностные

метапредметные

1

Построение.

- Встаньте правильно, спинку выпрямите, плечи на одном уровне, слегка отведите назад, живот втянуть, грудь немного выдвинете вперёд.

- Как вы думаете, ребята, почему я попросила вас так встать, и о чём мы сегодня будем с вами говорить, и над чем работать? (осанка).

-Тема нашего урока – «Осанка – стройная спина».

-Мы выполним комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Проведём эстафеты.

-Какие правила вы должны соблюдать на уроке?

2. Комплекс упражнений под музыкальное сопровождение:

·        И.п. - основная стойка. Насчёт 1-2, потянуться руками вверх, вдох, 3-4 руки в стороны и вернуться в и. п., выдох.

·        И.п. – стойка, кисти к плечам. Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад.

·        И.п. – стойка, руки на пояс. Полуприседание с прямой спиной, локти сведены назад, лопатки соединить.

·        И.п. – о.с. Правая нога на

носок – руки вверх. Правую ногу согнуть вперёд, руки в

  стороны, 8 раз. Тоже с другой

Организация детей, сообщение темы урока.

Для проведения разминки привлечь ребят.

Мотивировать детей на безопасный, здоровый образ жизни.  

Осуществлять сотрудничество с учителем и сверстниками

Формирование умения планировать и организовывать.

Построение в одну шеренгу.

Выполнение комплекса упражнений под музыкальное сопровождение.

2

Продолжаем выполнять упражнения для укрепления мышц спины.

И.п. – стоя на четвереньках.

·        Правую руку в сторону – вверх, посмотреть на руку – вдох. И.п. Выдох. Левой тоже самое.

·        Махи ногой, касаясь пола грудью.

·        Поднять правую руку вперёд, а левую ногу выпрямить назад и держать 8 сек. Менять.

И.п. – лёжа на животе.

·        Самовытяжение.

·        Поднять голову, руки в стороны, плечи поднять над полом и держать до усталости.

·        Поднять обе ноги и держать до усталости.

·        Кисти к плечам. Голову, плечи, локти приподнимать.

·        «Плавание» - не касаясь руками пола.

·        Сгибание ног в коленях, подтягивать к ягодицам.

И.п. – лёжа на спине.

·        Поочерёдное поднимание прямых ног невысоко над полом и удерживать.

·        Руки в стороны. Скрестные движения руками и ногами.

·        Руки под головой, «Велосипед».

·        «Полумост» - приподнять таз над полом, удерживать. 

Показ и объяснение учителем  упражнений с разных исходных положений. Учитель следит за выполнением упражнений, исправляет ошибки, помогает ученикам, у которых не получается.

Понимание необходимости выполнения упражнений для укрепления мышц спины.

Оценивать правильность выполнения упражнений.

Ребята выполняют упражнения на гимнастических ковриках, каждое упражнение выполняется 12-16 раз.

3

4

5

6

1.          Построение. Можно просто попросить ребят встать в круг  и внимательно послушать.

Беседа.

-Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

-Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

-Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!». Неправильная осанка делает спину кривой и некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в  старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

-Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

-Почему искривляется позвоночник у детей?

5.Игра «Экзамен». Проверим, умеете ли вы выполнять акробатические упражнения, упражнения на снарядах, силовые упражнения.

Класс делится на три команды, при делении на команды, учитывать способности. Каждая команда получает пакет с заданиями.

-Как на экзамене, первый «тянет» карточку с заданием (если для выполнения упражнения  необходима страховка, то берёт себе помощника; если это задание ему не  по-плечу, то «тянет» другую карточку). Пока задание не выполнено, другой участник не начинает.

-Та команда, которая раньше закончила и меньше допустила ошибок, выигрывает.

Задания на карточках:

·        Прыжки через скакалку, 50 раз;

·        Упражнение на брусьях по желанию любое, которое изучали на уроке физкультуры;

·        Лазанье по канату;

·        Кувырок вперёд, стойка на лопатках;

·        «Мостик»;

·        Подьем туловища из положения, лёжа на спине, 30 раз;

·        Стойка на лопатках, «мостик»;

·        Сгибание, разгибание рук, в упоре лёжа, 10 раз.

Заключительная часть урока.

На стене правила для поддержания правильной осанки.

-Давайте хором прочитаем правила.

Правила для поддержания правильной осанки.

·        Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

·        Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

·          При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

·        Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

·        Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

·        Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После  длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

·        Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

-Вывод: каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

-Д.З. Повторить комплекс упражнений, который выполняли на уроке.

Для беседы ребята встают свободно в круг, учитель организовывает диалог.

.

Учитель просит оценить работу своей команды. Когда ошибки исправлены, предлагается ребятам ответить на вопрос.

Деление класса на команды с учетом подготовленности, страховка.

Подведение итога занятия, оценивание, награждение победителей.

Учитель дает домашнее задание.

Формирование установки на здоровый образ жизни.

Умение оценивать себя.

Учитывать разные мнения и обосновывать собственную позицию.

Учащиеся участвуют в диалоге, отвечают на вопросы, делятся своим жизненным опытом.

Ребята проверяют правильность оформления стенда команды противника, если нашли ошибку, исправляют и объясняют, почему они так считают.

Выполнение заданий по карточкам со страховкой.

Чтение хором правил. Дети делают вывод, что нового они узнали на занятии, какую полезную информацию для себя возьмут.