Конспект открытого урока по волейболу для учащихся 11»в» класса (дев

Части урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания Подготовительная часть 10 минут. 1. Построение, рапорт, сообщение задач урока. 2. Медленный бег. 3.Бег по диагонали: * приставным шагом левым и правым боком вперёд. * бег спиной вперёд. * бег спиной вперёд с поворотом на 180 градусов. 4.О.Р.У.(на месте): * 1 упр. и.п.- о.с. Руки вперёд, в стороны, вверх. Сжимание, разжимание пальцев кистей рук. * 2 упр. и.п.- о.с. Руки в стороны. Вращение руками: 1-5- вперёд. 6-10- назад. * 3 упр. и.п.- о.с. Правая рука поднята вверх, левая опущена вниз вдоль туловища. Разведение рук: 1-2 - правая вверху, левая вдоль туловища. 3-4 - левая вверху, правая вдоль туловища. * 4 упр. и.п.- о.с. Руки перед грудью согнутые в локтях. Разведение рук в стороны: 1-2 – отведение локтей назад. 3-4 – с поворотом в правую сторону и разведением рук в локтях. 5-6 – и.п. отведение локтей назад. 7-8 – с поворотом в левую сторону и разведением рук в локтях. * 5 упр. и п.- о.с. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперёд: 1.- к правой ноге. 2.- к середине. 3.- к правой ноге. 4. и.п. * 6 упр. и.п.- о.с. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд ладонями вниз. Мах ногами: 1.- носком правой ноги коснуться ладони левой руки. 2. – и.п. 3. – носком левой ноги коснуться ладони правой руки. 4. – и.п. 1мин. 2мин. 2мин. 5мин. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. Проверить спортивную форму. Следить за дыханием, интервалом между бегущими. Соблюдать дистанцию, ноги полусогнуты. Руки прямые, выполнять с силой. Руки в локтях не сгибать. Руки прямые, выполнять резким движением. Руки прямые на уровне плеч. Ноги в коленях не сгибать, достать ладонями пол. Ноги в коленях не сгибать, руки прямые на уровне плеч.Части урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания Подготовительная часть 10 минут. 1. Построение, рапорт, сообщение задач урока. 2. Медленный бег. 3.Бег по диагонали: * приставным шагом левым и правым боком вперёд. * бег спиной вперёд. * бег спиной вперёд с поворотом на 180 градусов. 4.О.Р.У.(на месте): * 1 упр. и.п.- о.с. Руки вперёд, в стороны, вверх. Сжимание, разжимание пальцев кистей рук. * 2 упр. и.п.- о.с. Руки в стороны. Вращение руками: 1-5- вперёд. 6-10- назад. * 3 упр. и.п.- о.с. Правая рука поднята вверх, левая опущена вниз вдоль туловища. Разведение рук: 1-2 - правая вверху, левая вдоль туловища. 3-4 - левая вверху, правая вдоль туловища. * 4 упр. и.п.- о.с. Руки перед грудью согнутые в локтях. Разведение рук в стороны: 1-2 – отведение локтей назад. 3-4 – с поворотом в правую сторону и разведением рук в локтях. 5-6 – и.п. отведение локтей назад. 7-8 – с поворотом в левую сторону и разведением рук в локтях. * 5 упр. и п.- о.с. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперёд: 1.- к правой ноге. 2.- к середине. 3.- к правой ноге. 4. и.п. * 6 упр. и.п.- о.с. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд ладонями вниз. Мах ногами: 1.- носком правой ноги коснуться ладони левой руки. 2. – и.п. 3. – носком левой ноги коснуться ладони правой руки. 4. – и.п. 1мин. 2мин. 2мин. 5мин. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. 6-8 раз. Проверить спортивную форму. Следить за дыханием, интервалом между бегущими. Соблюдать дистанцию, ноги полусогнуты. Руки прямые, выполнять с силой. Руки в локтях не сгибать. Руки прямые, выполнять резким движением. Руки прямые на уровне плеч. Ноги в коленях не сгибать, достать ладонями пол. Ноги в коленях не сгибать, руки прямые на уровне плеч.