Конспект урока

Жеңіл атлетикадан  күнделікті сабақ жоспары №  20(98)    Өткізілетін күні : ___                                                                                              Сынып : ___  Өткізілетін орны :  мектеп спорт алаңы                                                                            Уақыты :   40 мин. Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден  қысқа қашықтыққа жүгіру тәсілін жетілдіру.  Сабақтын мақсаты : 1. Білімділік :  Төменгі сөреден жүгіру әдісін үйрету.  30­ метрге  уақытқа жүгіру нәтижесін  анықтау.  30­  метрге  уақытқа жүгіру.  арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту.            2. Денсаулық сақтау :     Оқушылардың шыдамдылығын және жылдамдығын дамыту.              3. Тәрбиелік :              Оқушылардың бір­біріне деген ымтымақтастығын дамыту.            Сабақты оқыту әдістері:  Оқыта ­ дамыту Сабақты өткізу әдістері: Жаппай, топтық кезекті, жеке, тізбектік, бөліп алу   Қолданатын спорт. құралдары:  Ысқырық, жалауша, секундомер № Сабақтың мазмұны.Жаттығулар. Жүктеме (рет) Әдістемелік нұсқаулар 1 2 Кіріспе­даярлық бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. Сабақтың мақсатың түсіндіру. Саптағы жаттығулар:       Оңға,солға, айналып бұрылу.       Секіріп бұрылу. Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі       жағымен, сыртқы жағымен. Спорт.жүрісі. Жүгіру:  Жүгіріске арналған ерекше жаттығулар. 1. Тізені алға көтеріп жүгіру.  2. Өкшені артқа сермеп жүгіру.  3. Бір аяқтан, бір аяққа секіріп жүгіру.  4. Тікке аяқты жан­жаққа сермеп жүгіру.   5. Тыпырлап жүгіру.   Жалпы дамыту жаттығулар: А) Қимылда. 1. 1 ­ жоғарыға қол көтеріп дем алу 2 ­ қол төменге дем шығару. –   2. Б. қ.­ оң ­ қол үстінде, сол қол астында ­ аттам сайын қол ауыстыру.  3. 1 ­ 4 ­ алға енкею, 5 ­ 8 ­ секіріп керілу.   Б) Орында: 1. Б. Қ ­ Н. Т: 1 ­ 2 алға еңкею, 3 ­ 4 ­ артқа  шалқаю.  2. Б. Қ ­ Н. Т: қолды жоғарыға көтере ­ аяқты  ауыстырып қою.  3. Б. Қ ­ Н. Т: 1 ­ 2 ­ оңға денені ию, 3 ­ 4 солға  ию.  4. Б. Қ ­ Н. Т: оңға, солға аттап түсу, денені  бұрып.  5. Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау   ­  Ж.Б :  аяқты ашып , қол белде.               1­4  басты оң жаққа айналдыру               1­4  басты сол жаққа айналдыру   ­  Ж.Б :  аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде                   алдында ұстау                                Негізгі бөлім.  Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория  жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.     Әр түрлі қалыптан сөрелік екпінді жетілдіру. 1. Биік сөреден жүгіру. 2. Аттап түсу сөреден. 3. Жүрістен жүгіріске көшу. 4. 180гр бұрылып жүгіру. 5. 360гр бұрылып жүгіру. Тосқауылдан жүгіру. Әр бала өз жолында  жасайды. Спорттық жүріспен кедергілерді өту. Жүріс түрлері: 1. Қол желкеде. 2. Қол артқа алшақтатып. 3. Қолды алға, артқа айналтып жүру. 12­15 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек   30 сек 5 мин 3 рет 3 рет 3 рет 3 рет 3 рет     6 рет   6 – рет 6­рет 6­рет 6­рет 6­рет   4­6 рет Спорт.киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу ұстау. Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.   Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды  .    Еркін тұру Қол жүгіргендей қимылдайды                Арқаны түзу ұстау   Әр қадамға бір айналдыру Әр қадамға бір сермеу                          Асықпай айналдыру                   25­30мин 10 мин  Оқушылардың сөреге дұрыс тұруын қадағалау және итеретін аяқтарын  алға қойығанын қадағалау. Оқушылардың «жүгір» деген 5 мин 12 мин бұйрық бойынша жүгіруін  қадағалау. 5 5,0 5,2 4 6,5 6,5 3 6,6 6,6 ұл қыз 2.30­метрге  уақытқа жүгіру.    Сөреге тұру  Сөреден шығу  Берілген қашықтықты жүгіру  Мәре сызығынан өту «Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру.  «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу.  «Жүгір» деген бұйрықта аяқ қолды тез  тез қимылдатып  жүгіру.   3 Қорытынды бөлім 3 мин  . Оқушыларға қозғалыста демалыс  жаттығуыг жасатып, сапқа  тұрғызып,саабақты жіберген кемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып бағалап,  үйге тапсырма беріп қоштасу                     Оқушылардың ағзасын бастапқы  қалыпқа келуін қадағалау Үйге тапсырма :  Қол күшін арттыру  жаттығулары.   Денсаулығына байланысты  сабақтан босатылған оқушылар теориялық жұмыстар орындайды,реферат жазады,жеңіл жаттығулар жасайды.                       Мұғалімның қолы :  _________________