Конспект урока по физической культуре ОВЗ 5 класс

Тема урока: Формирование правильной осанки Цель урока: Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни. Показать  детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений, формирование у  детей социальных навыков средством физического воспитания Задачи. 1. Формирование  правильной осанки , содействие общему укреплению организма 2. ребенка.      Развивать гибкость, выносливость, силу мышц, снять  скованность и  эмоциональное напряжение.  Развивать координационные способности, внимание. 3. 4. Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину. Оборудование: маты, баскетбольные мячи.   №  п.п. П.ч. ­ Построение ОРУ  ­ Приветствие Осн. Ч ­ Объявление задач   И.п.­ основная стойка  1­ круговые вращения рук вперед в локтях.   2­ круговые вращения рук назад в локтях 2 3 4  И.п.­ основная стойка  1­ круговые вращения рук вперед в локтях.  2- круговые вращения рук назад в локтях И.п.­ основная стойка, руки на пояс  1­ круговые вращения головы в правую ст­ну.  2­круговые вращения головы в левую ст­ну.   И.п. лежа на полу , ноги вместе, руки вдоль  туловища.    1­2­ поднять руки 3­4­ сделать круг в и.п. дозировка Метод.указ 5 мин. 5 раз  Правильность     выполнения  5 раз Спина прямая 4 раза 4 Спина прямая 4 раза   Правильное  выполнение И.п. лежа на полу , ноги вместе, руки вдоль  туловища.    1­поднять прав.ногу до прямого угла.  2­и.п.  3­поднять левую ногу до прямого угла.  4­и.п. Сожми мяч. И.п. лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища  1­ сжать мяч стопами.  2­поднять мяч над головой.  3­опустиь мяч.  4­расслабить ноги  И.п. лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища  1­ поднять голову и посмотреть на стопы ног.  2­и.п.расслабится.   Передача мяча. И.п. лежа на спине на полу, мяч в руках за  головой на полу. 1­ поднять руки и ноги вверх, взять мяч ногами. ­ ­ ­ опустить на пол руки и ноги. поднять вверх руки и ноги. опустить.  И.п. лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища  1­ наклон головы вперед.  2­ и.п.   10 И.п. лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища  1­ поворот головы в правую сторону.  2­ и.п.  3­ поворот головы в левую сторону.  4­ и.п. 5 6 7 8 9 11 12 13 4­5 раз Ноги прямые 5 раз Правильное  выполнение 4 раза Правильное  выполнение 4 раза Правильное  выполнение 5 раз    5 раз 5раз Делать  максимально,д о упора «Звезда» И.п. лежана животе, ноги вместе, руки вверху  1­ поднять и развести руки и ноги, досчитать до   пяти.  2­ и.п. Стойка « богомола» ­руки вперед, потянутся. Стойка « богомола» ­руками обхватить пятки, потянутся. 4 раза 4 раза Помочь тянуть спину Обратить  внимание на 14 И.п. лежа на животе, ноги вместе, руки вверху  1­ поднять правую руку и левую ногу.  2­ и.п.  3­ поднять левую руку и левую ногу.  4­ и.п. голову 5 раз Фиксация  движений «Пловец» И.п. лежана животе, ноги вместе, руки вверху  1­ поднять и потянуть правую руку, левая вдоль  туловища.  2­ поменять руки. 5 раз Фиксация  движений 15 16 Сгибание­разгибание рук на 3 фазы: 1­ с колена. 2­ Отодвинуть колени назад 3­ Ноги выпрямить (не касаясь коленями пола) 17 Упр­я на расслабление  И.п.­сед на ноги  1­ поднять руки над головой(вдох).  2­ опустить руки(выдох) 18 И.п.­сед, руки в замке за спиной 1­ поднять и потянуть руки вверх 2­ опустить руки 1­ сед, правую руку согнуть в локте, потянуть. 2­ Поменять руки. 19 20    1­ Сед, правую руку согнуть в локте за головой 2­ Поменять руки. 21  ­ постараться поздороваться за спиной. 22   И.п.­ сед, ноги согнуты в коленях, обхатив  стопы.   1­ делаем шаги вперед, выпрямляя ноги. 3­ делаем шаги назад . 23   И.п.­ сед, руки в упоре за спиной.   1­ сделать наклон вперед­потянутся. 3­ И.п. 24   И.п.­ сед, ноги разведены.   1­ наклон вперед­ потянутся руками.   2­ и.п. 4 раза 4 раза Следить за  правильность  выполнения Правильность  дыхания 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5раз Правильность  выполнения Правильность  выполнения Правильность  выполнения 4­ Наклон в право. 5­ Наклон в лево. З.ч.  Построение, подведение итогов. 5 мин.