Конспект урока по физической культуре по лёгкой атлетике в 6кл.

КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре по легкой атлетике   6 класс.  Задачи урока:           1. Проверить на результат челночный бег 3х10 м.  2. Совершенствовать технику отталкивания в прыжках в длину.  3. Закрепить двигательное умение в метании малого мяча.  4. Развивать скоростно­силовые качества.  5. Воспитывать уважение к партнеру. Место проведения: спортивная площадка. Инвентарь: свисток, 2 секундомера, мячи, лопата, грабли. Подготовил(а): Селютина О.Ю. учитель физической культуры Части Содержание материала I часть  Вводно­ подготовит ельная 10­12 мин 1. Построение, рапорт сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения: повороты на месте направо, налево. Дозир овка 1мин 30сек 3. Медленный бег.  500м 4. Ходьба и восстановление дыхания 1­2 мин Организационно­методические указания Проверить   внешний   вид   учащихся, состояние   формы   для   занятий физкультурой. При выполнении поворотов на месте следить, чтобы учащиеся правильно соблюдали   строевую   стойку   и четкость выполнения заданий. Бег на передней части стопы. Перестроить в две шеренги. 5.Общеразвивающие   упражнения   в парах:  1)   И.п.   –   стоя   лицом   друг   к   другу, правая   рука   прямая,   левая   –   согнута, ладонями упереться в ладони партнера 1­8 выпрямлять левую руку и не сгибать правую 1­8   (поменяв   положение   рук)­ выпрямлять   правую   руку   и   не   сгибать левую.   2) И.п. – наклон вперед, руки на плечах партнера 1­Поворот туловища вправо 2­ и.п.   1­2      раза   Руки держать на уровне груди, ноги ставятся разноименно  руке.    6­8     раз Ноги в коленях не сгибать 3­ поворот туловища влево 4­ и.п. 3) И.п.­ стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнера 1­3 наклон вперед 4 ­ и.п. 4) И.п. – стоя спиной друг к другу, руки вверх в замок. 1­ выпад правой ногой 2­ и.п. 3­ выпад левой ногой 4­ и.п. 5)   И.п.   –   стоя   спиной   друг   к   другу   с захватом под руки 1­2­ наклон вправо 3­4­ наклон влево 6) И.п. – то же. 1­ присед 2­ и.п. 7) специальные беговые упражнения: ­ подскоки; ­ бег с высоким подниманием бедра; ­ бег с захлестыванием  голени.  1. Проверить на результат челночный бег 3х10 метров с кубиками (КПД). Забеги могут быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По   команде   «На   старт!»   участники выходят к линии старта. По   команде   «Внимание!»   они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут   кубик   на   линию   и   не останавливаясь, за вторым кубиком и также кладут его на линию финиша.   возвращаются   II часть Основная 30­32 мин     Совершенствовать 2. технику отталкивания   в   прыжках   в   длину «согнув ноги»  ­   имитация   движения   ног   и   рук   при отталкивании:   в   и.п.   –   стоя   толчковая нога   впереди   на   всей   стопе,   маховая сзади на носке, руки опущены, вынести согнутую в колене маховую ногу вперед­ вверх,   поднимаясь   на   носок   толчковой ноги,   руку,     одноименную   толчковой ноге,   поднять   согнутой   в   локтевом суставе   вперед­вверх,   другую   отвести   6­8  раз Давить на плечи партнеру   8­10    раз  Выпад глубокий,  прогнуться   в   пояснице,   вперед   не наклоняться 10­12 раз Глубже наклон Упереться спинами  2х20м 2х20м  2х20м   8­10   мин     8­10   мин 5 раз Отталкивание вверх Бедро поднимается до горизонтали, туловище вертикально.      Основное внимание на складывание ноги. Бросать   кубики   запрещается. Секундомер   включают   по   команде «Марш!»   и   выключают   в   момент касания   кубиком   пола.   Результат фиксируют   с   точностью   до   0,1 секунды. Туловище слегка наклонено вперед. К   концу   движения   маховой   ногой вперед   вверх   происходит   полное разгибание   толчковой   ноги   в   коленном   и голеностопном, тазобедренном   суставах,   взгляд направляется   вперед­вверх,   голова немного   отклонится   назад,   плечи поднимаются, активным таз назад локтем в сторону; ­  то  же   с  одного  шага  из   и.п.­маховая впереди толчковая сзади; ­   имитационные   движения   при отталкивании с опорой толчковой ноги на повышенную опору высотой 30­40 см; ­ прыжки в шаге через шаг на толчковую ногу 20м; ­ прыжки в шаге через 3 шага; ­ прыжки в длину с короткого разбега. 3.   Закрепить   двигательное   умение   в метании малого мяча. Упражнения для обучения: 1) Стоя левым боком к стене, метнуть в нее мяч и поймать после отскока. После каждого   удачного   броска   отходить   на один шаг назад. 2) То же, но метать мяч в баскетбольный щит. 3)   В   парах.   Метание   мяча   через баскетбольный щит.   5 раз   5 раз   3 раза 3 раза 3 раза  5­7  мин 6­8 раз   3­5  раз      3­5 раз 4) Подвижные игры с мячом «Охотники и утки». Группа   делится   на   две   команды «Охотники»   образуют   круг,   «Утки»   ­ внутри. «Охотники, передавая мяч друг другу должны выбить всех уток. движением выводится вперед. Движением   на   всю   стопу   и полностью   выпрямляется   во   время отталкивания. Приземляться на две ноги.     внимание При   выполнении   упражнений сосредоточить на правильном и.п., разгибании правой ноги в коленном суставе и переносе массы тела на левую ногу в момент принятия   положения   «натянутый лук»,   повороте   туловища   лицом   к цели без его наклона, выпрямлении туловища и ног во время броска. 5 мин Стараться   попадать   в   туловище,   в голову не целиться. III часть  Заключите льная    3­4мин  1. Игра на внимание. 2. Построение. 3. Подведение итогов урока. 4. Домашнее задание: Совершенствовать   технику   метания мяча и прыжка в длину. 1­2 мин Выставить оценки Совершенствовать технику метания мяча, прыжка в длину.