Конспект занятия по физической культуре «Волшебные превращения» с элементами йоги в старшей группе.

Технологическая карта организованной учебной деятельности в старшей группе. Образовательные области: «Здоровье». Разделы: «Физическая культура». Тема: «Волшебные превращения» с элементами йоги. Тип: учебно – тренировочный с элементами закаливания. Цель: обеспечивать двигательную активность и тренировать все функциональные системы  организма; развивать силу основных мышечных групп; способствовать растяжению и укреплению мышц и связок; совершенствовать функциональные возможности организма; учить культуре движений, умению овладевать своим телом; формировать чувство радости и удовольствия от выполнения физических упражнений; воспитывать внимание, чувство коллективизма, ответственность за других. Оборудование: коврики по количеству детей, музыка для релаксации. Этапы деятельности Мотивационно ­ побудительный Содержание  Приветствие друг  друга. Дозировк а  1­1,5 мин. Ходьба на  четвереньках. 1­2 мин. «Поплавок». 1­2 мин. 1­2 мин. Ползание на  четвереньках  разноименным  способом. Ползание по­ пластунски. 1­2 мин. Деятельность детей Дети строятся в  шеренгу. Произносят  приветствие. Проявляют  заинтересованность. Выполняют мелкие,  частые ползковые  движения на  четвереньках, руки  согнут в локтях,  дыхание учащенное. Лежа на боку,  обхватывают руками колени, прижимая к  груди, голову  наклоняют к  коленям. Ползают на  четвереньках, ноги и руки разноименные  (правая нога, левая  рука). Лежа на животе  прижимаясь к полу  ползут вперед тихо. Действия педагога Предложение по  приветствовать друг  друга. ­ А теперь начнем  наши волшебные  превращения ­  превращаемся в  колючего ежа. Ходит, бродит вдоль  дорожек Весь в иголках серый ежик. Ощетинит еж иголки  ­ Не достанется он  волку. Еж не тронет никого, Но и ты не тронь его! Предложение  «Превращаемся в  кошку, которая  охотится»: ­ Я теперь крадусь,  как кошка, Спинку я прогну  немножко. Осторожно я  свернусь,  Потянусь и Организационно ­ поисковый 1. Упражнение  на растяжку. Упражнение  «Бабочка». 6 раз Упражнение  «Буратино». 6 раз Асаны. Асана «Кобра». 2­3 раза с  задержкой  дыхания на 10 – 20  сек.  Выполняют  упражнение как  взмах крыльями  бабочки бедрами. Открывают только  один глаз и смотрят  по сторонам. Второй – двигают  только.  Водят ими и  поднимают брови  одновременно.  Двигают носом. Производят  последовательные  движения по тексту. Изображают первые  движения куклы,  угловатые и  отрывистые. Выполняют прогиб с упором рук в пол с  задержкой дыхания. распрямлюсь.  И.п. – сидя.  Захватывают руками  сложенные подошвы  стопы, пятки ближе  к ягодицам, мышцы  бедер расслаблены.  Движения бедрами  как взмах крыльями  бабочки. ­ Папа Карло взял  полено и решил  выстругать  человечка.  Представьте себе,  что каждый из вас –  неподвижное полено. Мастер взял  инструменты и начал работу. Выстругал  один глазик – и вдруг чудо! Глазик ожил,  но только один.  Теперь второй. Выстругал бровки. Носки. Оживает куколка,  выстругал уши,  щечки. Животик, ягодицы,  одну ножку, вторую. Кукла учится  ходить,  поворачиваться,  работать всеми  частями тела. И.п. – лежа на  животе, упор на  ладонями в пол на  уровне плеч, локти  касаются тела,  направлены вверх,  ноги прямые, пятки  вместе. На вдохе  приподнимают  голову, потом Асана «Ролик». 10  перекатов Асана  «Полумост». до 30 сек. Асана «Лодка». 8 – 10 раз Асана «Рыба». 8 – 10 раз грудную клетку.  Прогиб, но паховая  часть остается на  полу.  И.п. – лежа на спине,  ноги согнутые в  коленях и обхват их  за голень руками,  потянуть к животу,  спина круглая,  подбородок прижат  к грудной клетки.  Перекаты вперед –  назад. ­ Представьте, что  под вами течет река  и надо построить  мост. И.п. – лежа на спине,  согнуть ноги в  коленях, поставить  стопы на пол ближе к ягодицам. Стопы  параллельно. Подъем таза вверх, прямые  руки поставить под  спину, перенос  пальцев рук в замок,  отталкиваясь  немного руками и  ногами от пола,  перенос таза вверх,  опираясь на плечи. ­ Теперь по этой реке проплывает лодка. И.п. – лежа на спине,  ноги прямые.  Подъем прямых ног  на 35­40 градусов от  пола. Руки прямые  вытянуть вперед. И.п. – лежа на спине,  руки на ягодице  ладонями к полу,  прямые. Упор на  локти, свести  лопатки. Прогиб с  закидыванием  головы назад,  Выполняют  перекаты вперед –  назад. После 10  перекатов дети  садятся и  наклоняются к  ногам. Выполняют подъем  таза и туловища  вверх и сохраняют  его. Ноги и руки  прямые, руки тянуть к пальцам ног,  ладони развернутые  во внутрь,  удерживают  положение столько  сколько удается.  Дыхание ровное,  мышцы  расслаблены.  Выполняют прогиб  назад, чтобы  затылок коснулся  пола. Дыхательные упражнения (пранаямы). «Ладошка ­  градусник». 8 – 10 раз «Шарик». 8 – 10 раз Упражнение для развития чувств, ощущений, внимания. «Ладошки». 10 раз «Насос и надувная кукла». 10 раз «Четыре стихии». 10 раз Рефлексивно –  корригирующий Релаксация.  5 мин. затылком коснуться  пола, не отрывая  ягодицы от пола. И.п. – о.с., ладонь  перед носом. Вдох – холод, выдох  – тепло на ладонь. И.п. – о.с., ладонь на  живот. Вдох – шарик  надувается, выдох –  сдувается. Замечают, что то  тепло, то холодно  ладони. Представляют, что у них в животе шарик. Он надувается и  сдувается. И.п. – парами сидя  напротив друг друга, ладони  соприкасаются.  Выполняют друг за  другом произвольные движения. И. п. – парами в о. с.  Один ребенок  «надувная кукла»,  другой «насос».  Кукла лежит на  полу, а насос  накачивает ее.  Имитирует  накачивание  наклонами вперед и  производит звук «С»  на выдохе. Кукла  постепенно  наполняется и  выпрямляется. Снова сдувают куклу. И. п. – о.с. «Земля» ­  руки вниз, «вода» ­  вперед, «воздух» ­  вверх, «огонь» ­  поворот вокруг себя. И.п. – лежа на  животе. ­ Ладошку правой  руки положите на  Выполняют  движения друг, за  другом повторяя их. Дети выполняют  упражнение по  ролям, а потом  меняются.   Внимательно  слушают слова и  выполняют  определенные  движения руками. Принимают  исходное положение для релаксации. Ложат ладони. Представляют себя  крокодольчиком. Слушают шум воды  и пение птиц. Перекатываются на  бок, медленно  встают. Проверяют дети они или нет, улыбаются.  Выполняют  действия. пол вперед головой.  Левую ладонь – на  правую. Тело  совершено  расслаблено. Предложение  превратиться в  крокодильчиков.  ­ Крокодил – хитрое, сильное, агрессивное животное. А вы  недавно поели и  хотите отдохнуть.  Ваше тело  распласталось на  песке. Погода  замечательная,  солнечная. Рядом  шумит река, поют  птицы. Легкий  приятный ветерок  обдувает вас. Сейчас не нужно быть  агрессивным,  быстрым, ловким,  нужно набраться сил. Слышны шум воды и  пение птиц. Сделайте глубокий вдох,  потянитесь.  Перекатитесь на бок, медленно вставайте,  помогайте себе  руками. Голову  поднимайте в  последнюю очередь.  Сейчас вы опять  дети. Давайте  проверим: хлопните  в ладони и  превратимся мы в  детей.   Ожидаемый результат: Воспроизводят: ­ название упражнений йоги. Понимают:  ­ слушание объяснения педагога; ­ умения действовать с партнером согласованно. Применяют: ­ навыки владения своим телом; ­ анализ и наблюдение за движениями своими и сверстников; ­ знания по сохранению и укреплению своего здоровья.