Конспект занятия "Прыгалки - скакалки"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3» Конспект занятия объединения дополнительного образования «Калейдоскоп подвижных игр» Тема: «Прыгалки ­  скакалки».                                 Руководитель:  Цибизова Л.Н. Г. МОРШАНСК  интерес к прыжкам со  Тема: Прыгалки ­  скакалки.  Цель: Развивать интерес к физкультуре посредством совместных игровых  упражнений со скакалкой, вызвать большой скакалкой.  Задачи: 1.Познакомить и разучить комплекс упражнений со скакалкой, развивать  быстроту, легкость и эластичность движений, выносливость и внимание,  чувство ритма.  2. Обучать прыжкам через  скакалку, закреплять навыки мягкого  приземления. 3. Воспитывать желание использовать скакалку для укрепления здоровья. Оборудование: скакалки 16 шт., карточки с  видами скакалок, свисток. Ход занятия: Здравствуйте, ребята! Так же, как и «школа мяча», упражнения скакалкой  во все времена были неизменными спутниками детства. И это не случайно.  Они имеют огромное значение для укрепления здоровья и физического  развития детей и занимают в подвижных играх важное место. Прыжки со скакалкой вырабатывают и тренируют такие нужные всем  качества как быстрые, легкие и эластичные движения, выносливость и  внимание, чувство ритма. Многие заслуженные мастера спорта, готовясь к  соревнованиям по легкой атлетике, по боксу, по различным спортивным  играм, во время тренировок упражняются в прыжках со скакалкой. Это  помогает им лучше подготовиться к соревнованиям, сделать свои движения более быстрыми, точными и уверенными, ноги сильными. А какие  интересные, сложные и красивые упражнения со скакалкой включаются в  соревнования по художественной гимнастике! Так же, как и в упражнениях с малым мячом, важным стимулом к тому,  чтобы втянуть детей в систематические игры и занятия со скакалкой,  может стать конкурс на звание чемпиона скакалки. Прыгать со скакалкой умеют все (или почти все) девочки школьного  возраста, но далеко не все мальчики, а их тоже очень важно увлечь играми  со скакалкой. Скакалка должна соответствовать росту ребенка. Определить нужную  длину каждый может сам следующим способом: встать на середину  скакалки, расставить ноги на ширину плеч, натянуть скакалку вдоль тела. Концы ее должны доходить до пояса.               Загадка. Чтоб прыгать так, нужна сноровка, Прыгучесть, ум и тренировка. Пускай попрыгают, не жалко. Натренирует всех … (СКАКАЛКА). Учитель: А что ­ же это за вещь такая, увлекательная?! Дети: Скакалка ­ Веревочка с ручками на концах, через которую прыгают,  крутя и перекидывая ее через голову. Скакалка ­ очень полезный и в то же время простой спортивный тренажер. Скакалка  ­ спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и  детей.  Скакалка может быть разной длины, все зависит от того, кто будет прыгать  на скакалке. Длина скакалки подбирается исходя из роста.  Учитель: А как давно она появилась?  Скакалка была изобретена достаточно давно. В роли скакалки  использовались жгуты, веревки, которые держали в руках. Современные  скакалки отличаются от старых самодельных скакалок материалом, а  также у них  имеются специальные ручки. Ручки, на которых крепятся  резиновые жгутики, придают удобство при прыжках. На некоторых ручках  даже сейчас  делают специальные счетчики, которые фиксируют  количество прыжков на скакалке. Учитель: Прыгать на скакалке трудно? Дети: Всё требует тренировки и терпения!  Но прежде чем заняться прыжками со скакалкой, проведём разминку с ней! Строимся! (перестроение в три колонны) Комплекс ОРУ со скакалкой. И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка  находится в правой руке. 1–2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя  лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку; 3–4 – и.п.; 1­4 – то же в другую сторону.  И.п.: стоя, ноги вместе, сложенную пополам скакалку держать сзади внизу  хватом двумя руками. 1–2 – полуприсед, натянутую скакалку назад; 3–4 –  и.п. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенную вдвое скакалку держать внизу  хватом двумя руками. 1–2 – скакалку поднять вверх; 3–4 – скакалку отвести назад вниз; 5–6 – скакалку поднять вверх; 7–8 – и.п. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на  лопатках. 1–3 пружинящих наклона вправо; 4 – и.п.; 5–8 – то же влево. И.п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за  два конца, руки впереди. 1–2 – отводя руки в стороны, наклон вперед  прогнувшись; 3–4 – и.п. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенную пополам скакалку держать вверху  хватом двумя руками. 1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз; 2–3 –  приподнимая сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами; 4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу; 1­4– то же в обратном  порядке. И.п.: сидя, скакалка, сложенная пополам, натянута на коленях хватом  двумя руками за концы. 1–4 – сгибая ноги, выполнить перемах через  скакалку, вернуться в сед (скакалка под ногами); 1­4 – перемах в и.п И.п. – стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца. 1 –  перепрыгнуть вперед через скакалку; 2 – то же назад. Учитель: Разогрелись, а теперь за дело!  Чтобы научиться прыгать через скакалку нужно сначала научиться просто  прыгать на месте на двух ногах, а вы это умеете, покажите! Следите, чтобы  руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. А теперь по­  другому: подскоки: сделайте один шаг, затем легкий скачок на левой ноге,  шаг, еще один скачок, но уже на правой. Шаг ­ скачок, шаг – скачок. Мягко  приземляйтесь на подушечки пальцев и старайтесь отталкиваться  большими пальцами ног. Избегайте приземлений на всю стопу. Прыгайте на  месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Эстафета с скакалками  Чертятся две параллельные линии на расстоянии 15­20 м одна от другой. У  первой линии выстраиваются в затылок две или три команды. Игроки,  стоящие впереди колонны, держат в руках скакалку. На противоположной  черте, напротив каждой команды, ставят флажок. По сигналу руководителя  первые номера начинают бег, перепрыгивая через скакалку, и, обогнув  флажок, возвращаются обратно и передают скакалку следующему игроку.  Тот, не задерживаясь, прыгает через скакалку и устремляется вперед.  Последний участник, достигнув финиша, поднимает руку со скакалкой вверх.  Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.  Чемпионы скакалки  Проведем соревнование на звание чемпиона скакалки, отметим победителей.  В начале провести игру со скакалкой, которую надо разучить.                                 Дружно вместе каждый шаг...  Дружно вместе каждый шаг,   Держим прыгалки в руках. Раз, два, три, четыре,   Пять, шесть, семь. Стоп.   Слушай счет, прямей держись,   За веревку не запнись.   Раз, два, три, четыре,   Пять, шесть, семь. Стоп.   Скачет волк в лесу густом,   Прыгнул заяц за кустом.   Раз, два, три, четыре,   Пять, шесть, семь. Стоп.   За плотиной, у пруда   Скачет в мельнице вода.   Раз, два, три, четыре,   Пять, шесть, семь. Стоп.   Вот и мы начнем опять   Через прыгалку скакать:   Раз, два, три, четыре,   Пять, шесть, семь. Стоп.   Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь,   Прыгать сразу вместе всем.   Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь.   Каждый из ребят получает скакалку. На слова «Дружно вместе каждый шаг,  держим прыгалки в руках» все идут в один или два ряда друг за другом,  держа скакалки на плечах. После этих слов они тотчас же начинают прыгать  все вместе семь раз подряд, громко выкрикивая «Раз, два, три...», и так на  протяжении всего текста.  Упражнения с скакалкой (Рис. 1) Рис. 1. Упражнения со скакалкой Начинать надо с самого простого: взмахнуть скакалкой сзади наперед и  перешагнуть ее ­ вначале медленно, а потом все быстрее и быстрее (1).  Делать прыжки одновременно обеими ногами (2).  Прыгать со скрещенными ногами (3), с ногами, расставленными врозь, или  одна впереди, другая позади (4); подпрыгивать и в то же время, когда  скакалка будет над головой, переменить в руках ручки скакалки; вращать  веревку так быстро и прыгать так высоко, чтобы веревка во время прыжка  успела пройти под ногами два раза; прыгать в полуприседе (5).  Прыгать на одной ноге (попеременно: два раза ­ на левой ноге, два раза ­ на  правой); прыгать на одной ноге, держать другую ногу вытянутой вперед, назад или в сторону. Бегать со скакалкой, одновременно вращать и прыгать через  нее.  Прыгать с кружением скакалки в боковом направлении (6); направо (правую  руку держать сзади, левую впереди) или налево (левую ­ сзади, правую  впереди). Прыгать через скакалку,­ держа оба конца ее одной рукой и  описывая скакалкой круги по земле (7). Прыгать через скакалку вдвоем, стоя рядом (скакалку кружить свободными  руками), или стоя в затылок (скакалку кружит передний или задний), или  лицом друг к другу (8, 9, 10,11).  Прыгать втроем (12).  Удочка. Игра: Все играющие становятся в круг, а водящий — в середине круга с  веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу,  делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за  движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого­либо из них.  Тот, кого заденет скакалка­ садится.  Пойманным игрок считается в том  случае, если веревочка его коснулась но выше голеностопа. Не разрешается  игрокам во время прыжков приближаться к водящему. Скакалка для ориентира.  ВИДЫ СКАКАЛОК Скакалка с пластиковым шнуром                                                                                                                                                                                           Скакалка с мягким шнуром Скакалка с металлическим шнуром (на подшипнике) Скакалка с кожаным шнуром С механическим счётчиком   С электронным  счётчиком