Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика»

Польза дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика — природный способ воздействовать на организм с целью его оздоровления.

Существует множество техник дыхательной гимнастики, каждая из которых направлена на достижение определенной цели: снятие стресса, повышение энергии, улучшение концентрации и многое другое.

Одним из главных преимуществ дыхательной гимнастики является ее способность улучшить общее состояние организма. Регулярные занятия позволяют увеличить объем легких, улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.

Для развития дыхания дыхательные игры:

Сдувать снежинки, бумажки, пушинки со стола, с руки;

Дуть на легкие шарики, карандаши и катать их по столу; приводить в движение плавающих в тазике уток, лебедей, кораблики и другие фигурки, всевозможные вертушки, бумажные колпачки и ватные шарики, подвешенные на натянутой горизонтально нитке; сдувать тычинки созревших одуванчиков;

Надувать надувные игрушки и воздушные шарики; особенно полезно пускать мыльные пузыри – это формирует очень тонкое регулирование выдоха;

Поддувать вверх пушинку, ватку, бумажку, мыльный пузырь.

Советы Родителям

Занятия дыхательной гимнастикой с детьми проводят 2 раза в день по 10-15 минут, не раньше чем через 1 час после приема пищи.

Занятия для детей проводят в игровой форме. Родителям неплохо увлечь ребенка личным примером, делая дыхательную гимнастику вместе.

Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.

Занятия дыхательной гимнастикой с ребенком нужно проводить постоянно

Для проведения дыхательной гимнастики возможно использование различных приспособлений: свистков, воздушных шариков, трубочек для коктейля, мыльных пузырей, можно дуть на одуванчики, сдувать пёрышки с ладошки.

Техника выполнения упражнений:

• следить за правильным вдохом-через нос;

• плечи не поднимать;

• вдох должен быть длительным, плавным;

• необходимо следить, что бы не надувались щёки (на начальном этапе можно прижимать их ладошками)

• каждое упражнение повторять не более3-х – 5-и раз (многократное выполнение упражнений может привести к головокружению)

Упражнения дыхательной гимнастики:

«Надуй шарик»: Ребёнок делает вдох через нос и выдыхает весь объём воздуха в воздушный шарик.

«Футбол»: Из кусочка ваты скатать шарик – это мяч, ворота-2 пирамидки. Ребёнок дует на «мяч», пытаясь забить гол, вата должна оказаться между кубиками.

«Мыльные пузыри»: Упражнение способствует развитию сильного плавного выдоха и активизации губных мышц. Можно использовать стандартные рамки, для усложнённого варианта – подойдут трубочки для коктейлей.

«Пёрышко, лети»: Подбросьте пёрышко вверх и дуйте на него, не давая упасть вниз, направляя струю воздуха на пёрышко вверх. Можно дуть на перо, лежащее на столе.

«Плыви, кораблик»: На невысокий стол поставьте таз с водой, в котором плавает бумажный кораблик, по началу лучше использовать пластмассовый кораблик так, как бумажные быстро размокают и тонут. «Представь, что это море. Давай пустим в плавание кораблик. Смотри какой сильный ветер, как быстро поплыл наш кораблик. »

поверхность воды так, чтобы по воде пошли слабые волны.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 194 г. Челябинска»
454080, г. Челябинск, пр. Ленина, 77, тел. 8(351) 265-51-78
454080, г. Челябинск, ул. Сони Кривой, 50, тел. 8(351) 265-46-54
454080,г. Челябинск, ул. Энгельса,61Б, тел. 8(351) 225-39-12 e-mail:dschel194@gmail.com

Консультация для родителей

«Дыхательная гимнастика»

Подготовил: инструктор по физической культуре

Никифорова Наталия Сергеевна