Консультация для родителей «Профилактика нарушения осанки у детей»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждение «Змеиногорский детский сад «Радуга»

Змеиногорского района Алтайского края

МБДОУ «Змеиногорский детский сад «Радуга»

_____________________________________________________________________

658480, г. Змеиногорск, ул. Ломоносова, д. 60

тел.: 2-17-40; е-mail: swetvosp@mail.ru

ОКПО 20992127, ОГРН 1132209001044, ИНН/КПП 2206004355/220601001

Консультация для родителей

«Профилактика нарушения осанки у детей»

                                                                                             Подготовил:

Инструктор по физической культуре

                                                      Без категории

                                                                                          Скрыпник Александра Витальевна

г. Змеиногорск

Что же такое осанка?

Осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Ведущими факторами, определяющими осанку человека, являются положение и форма позвоночника, угол наклона таза и степень развития мускулатуры.

Правильная осанка характеризуется:

|   прямым положением головы и позвоночника;

|   вертикальным расположением остистых отростков;

|   горизонтальным уровнем углов лопаток и надплечий;

|   правильными физиологическими изгибами;

|   равными треугольниками талии;

|   горизонтальным уровнем гребней подвздошных костей;

|   симметричным положением ягодичных складок;

|   одинаковой длинной нижних конечностей и правильным положением стоп;

|  Для дошкольников характерные черты правильной осанки имеют свои особенности:

|   голова немного наклонена вперед;

|   плечевой пояс незначительно смещен спереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль);

|   линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1- 2 см.;

|   изгибы позвоночника выражены слабо;

|   угол наклона таза не велик.

Нарушение осанки у ребенка чаще всего развивается из-за слабости мышечного корсета и длительного пребывания в неправильных порочных позах, которые ребенок принимает в положении сидя, стоя, лежа, при ходьбе, во время игр, при различных видах деятельности. Следовательно, главной целью профилактики нарушений осанки, является укрепление мышечного корсета детей.

Меры профилактики включают в себя следующее:

|  Полноценное питание

|  Режим дня

|  Подбор мебели с учетом роста ребенка

|  Правильно подобранный матрац и подушка для сна ребенка

|  Формирование привычки правильно сидеть

|  Умение следить за своей осанкой и походкой

|  Достаточная двигательная активность и физические упражнения на укрепление мышечной системы; профилактика плоскостопия

Упражнения  для профилактики и коррекции

нарушения осанки

 «Качалочка»

На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине. Давайте мы тоже попробуем так покачаться!

И.п.: лечь на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижать колени к груди и обхватить колени руками. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повторить 3 раза.

«Морская звезда»

И.п.: лежа на животе, поднять руки и ноги в стороны.

Вы — морская звезда! Покачайтесь на волнах.

 «Стойкий оловянный солдатик»

И.п.: встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. Наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, а затем выпрямиться. Повторить 3 раза. Сесть на пятки, отдохнуть.

 «Самолет»

И.п.: сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны — «полетели самолеты». Удерживать позу 5—10 с, затем отдохнуть. Повторить 3 раза.

 «Цапля»

И.п.: стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постоять так немножко. Затем на левой ноге. Повторить 3—4 раза.

Когда цапля ночью спит,

На одной ноге стоит.

Не хотите ли узнать:

Трудно ль цапле так стоять?

 А для этого нам дружно

Сделать позу эту нужно.

(2-й вариант: ногу, согнутую в колене, поднять вперед, вверх, под углом.)

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать,

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться

«Потягивание »

И.п.: лежа на спине, потянуть левую ногу вперед, а левую руку вытянуть назад за голову вдоль туловища. То же самое другой ногой и рукой. Затем двумя ногами и руками вместе.

«Карусель»

И.п.: сесть на пол, поднять прямые ноги вверх. Опираясь руками об пол, поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Скачано с www.znanio.ru