Краткая программа обучения спортивному арнис

Краткая программа обучения спортивному арнис

Иванов Михаил Константинович

Педагог дополнительного образования

ГБОУ «Школа на проспекте Вернадского»

В последнее время в нашей стране начинает активно развиваться такое направление, как спортивный палочный бой — соревновательная дисциплина, в которой могут выступать представители любых оружейных единоборств, имеющих в своем арсенале технику боя с предметом, аналогичным палке длинной 60 — 100 см. Филиппинские боевые искусства (ФБИ), основой которых является именно палочный бой, прекрасно вписываются в этот молодой вид спорта. Тем более, что в них есть собственный спортивный раздел — спортивный арнис.

Спортивный арнис представляет собой поединок двух противников, вооруженных палками длинной около 70 см и весом 200—300 г (твердых или с амортизирующим слоем), имеющих защитное снаряжение (шлемы, перчатки и т.п.) и проходящий по определенным правилам.

Начальная программа обучения технике

1. Боевая стойка, позиции вооруженной руки.

2. Передвижение приставными шагами вперед, назад, вправо, влево. Одиночные шаги и серии шагов.

3. Разрыв дистанции приставным шагом. Разрыв дистанции отшагом впереди стоящей ноги.

4. Свободные передвижения, используя все изученные способы шагов и сохраняя основные параметры боевой стойки.

5. Шаги в шеренге, реагируя на передвижения тренера, сохраняя постоянную дистанцию.

6. Передвижения в парах, используя все изученные способы шагов и сохраняя основные параметры боевой стойки. Поддерживается постоянная дистанция.

7. Передвижения в парах с сохранением боевой стойки. Один из партнеров периодически пытается сократить (разорвать) дистанцию, другой поддерживает первоначальную.

8. Понятие о секторах и углах атаки. Удары по основным углам.

9. Основные типы ударов — инерционные (проносные) и реверсивные (щелкающие, ломаные). Понятие об основных траекториях ударов.

10. Выполнение базовых ударов по воздуху в боевой стойке. Выполнение базовых ударов по воздуху в сочетании с перемещениями одиночными шагами. Выполнение базовых ударов в свободных перемещениях.

11. Постановка базовых ударов на снарядах.

12. В парах — разрыв дистанции (ретирада), как защита от базовых ударов.

13. Разрыв дистанции как защита от базовых ударов и ответный удар.

14. Изучение блоков палкой от трех базовых ударов по верхним углам — два вертикальных блока справа и слева и сомбрада.

15. Простые ответы после блоков:

— стоя на месте;

— с шагами вперед и назад;

— в движении по кругу;

— в свободных передвижениях.

16. Упражнения на понимание характера боевых взаимодействий в поединке:

— «1—1» на месте;

— «1—1» с шагами вперед и назад;

— «1—1» с перемещениями вперед и назад с несколькими шагами;

— «1—1» в движении по кругу;

— «1—1» в свободных передвижениях.

17. Циклические упражнения в ударах и защитах:

— с одинаковыми одиночными ударами;

— с разными одиночными ударами;

— с 2—3 одиночными ударами на выбор;

— выполняются на месте и в передвижениях.

18. Упражнения в «контрах»:

— простые «контры» (удар — защита);

— «контры» с выбором (2—3 удара на выбор — защита);

— «контры» с ответом (удар — защита-ответ).

19. Защиты от серийных атак (на месте и в передвижениях):

— защиты от серии из 2—3 ударов;

— защиты от продолжительной непрерывной атаки;

— защиты от серии из 2—3 ударов и ответ;

— защиты от продолжительной непрерывной атаки и ответ в свободно выбранный момент.

20. Условный бой на применение одиночных атак и защит. Условный бой на применение одиночных атак, защит и ответов. Условный бой на применение серийных атак, защит и одиночных ответов.

21. Применение ложной атаки:

— чередование ложных и реальных атак;

— комбинирование ложной и реальной атаки по одному углу;

— комбинирование ложной и реальной атаки по разным углам.

22. Применение финтов:

— чередование финтов и реальной атаки;

— чередование финтов, ложных и реальных атак.

23. Условный бой — атакующий чередует ложные и реальные атаки. Условный бой — атакующий чередует финты и реальные атаки. Условный бой — атакующий чередует финты, ложные и реальные атаки. Условный бой — атакующий чередует ложные и реальные атаки; защищающийся отвечает после защит от реальных атак и контратакует после ложных атак. Условный бой — атакующий использует комбинации ложных и реальных атак и серии из 2—3 ударов. Защищающийся стремится «разорвать» дистанцию. Задача атакующего «догнать» его повторной атакой.

24. Вольный бой — разрешены только одиночные атаки по одному заранее заданному углу. Вольный бой — разрешены только одиночные удары по двум заранее заданным углам. Вольный бой — разрешены одиночные удары по всем изученным углам. Вольный бой — разрешены одиночные и серийные (2—3 удара) атаки по всем изученным углам. Вольный бой с использованием ложных атак. Вольный бой с использованием финтов. Вольный бой с использованием всех изученных техник.

Тактические умения

Обучение тактике процесс долгий и практически невозможный при отсутствии опыта тренировочных, а самое главное, соревновательных боев. На начальном этапе обучения необходимо оснастить бойца несколькими, наиболее простыми тактическими умениями. К ним относятся следующие:

1. Уметь маневрировать и сохранять дистанцию

2. Принимать решение о начале атаки

3. Уметь выбрать атаку

4. Уметь закрываться назад после неудачной атаки

5. Уметь выбирать защиту, адекватную атакующему действию противника

6. Уметь защищаться от неожиданных нападений и не реагировать на ложные атаки

7. Уметь применять ложную атаку

8. Уметь переключаться от атаки к защите и от защиты к ответу

9. Уметь не реагировать на помехи (внезапные движения оружием, корпусом, ногами, непривычные движения противника)

Тактические советы по ведению боя для начинающих

·        Следует максимально использовать базовые действия и ситуации.

·        Атака — наиболее выгодная тактика.

·        Необходимо уметь надежно защищаться.

·        При подготовке атаки необходимо учитывать возможные противодействия противника.

·        Необходим постоянный контроль дистанции.

·        Защита наиболее эффективна с одновременным отступлением.

·        Быстрота атак во многом зависит от расстояния до противника.

·        Внезапность — необходимое условие для применения всех приемов.

·        Если удалось предугадать действия противника, то наиболее верные решения будут:

·        — атаковать с максимальной быстротой;

·        — атаковать с финтом;

·        — защититься и ответить;

·        — атаковать на подготовку противника.

·        Если не удалось предугадать намерения бездействующего (маневрирующего) противника, то следует применить короткую подготавливающую атаку, предполагая возможность переключения к другому действию.

·        Спешить при ведении боя не следует. Необходимо последовательно и расчетливо подготавливать победу в поединке.

·        Нельзя быть убежденным в том, что задуманное действие обязательно получиться. Если допустили ошибку — компенсируйте ее за счет скорости и маневрирования.

·        К бою с любым противником надо подходить максимально серьезно, иначе можно проиграть любой бой.

·        Необходима концентрация на каждую схватку, независимо от текущего результата боя. Поскольку преимущество в данный момент еще не обеспечивает победы, а проигрыш одной схватки не всегда заканчивается поражением.

·        В бою нужно стремиться не реагировать на подготавливающие действия противника.

·        Если непроизвольно выдали противнику, что готовите какое-либо действие, не выполняйте его, сделайте свою ошибку подготавливающим движением.

·        После успешного применения каких-либо действий, чтобы в дальнейшем снова ими воспользоваться, желательно переключить внимание противника на другое.

Список литературы

1. Булочко К. Т. Фехтование: учебник для ин-тов физ. культуры / под общ. ред. доц. заслуж. мастера спорта СССР К. Т. Булочко; В. А. Аркадьев; А. П. Варакин. – М.: Физкультура и спорт, 1967. - 431 с.: ил.

2. Иванов М. К. Методические рекомендации по обучению спортивному арнис / М. К. Иванов. - [б. м.]: Издательские решения, 2021. - 112 с.

3. Мовшович А. Д. Фехтование. Начинающему тренеру. Методическое пособие / А. Д. Мовшович. - М.: Академический проект, Мир, 2011. - 112 с.