кувырок вперед

Кувырок вперед — это базовое гимнастическое упражнение, которое может выглядеть как грациозный кульбит.
Чтобы выполнить его правильно, вы должны одним движением перекатиться от начальной позиции до конца и встать на ноги.
Можно сделать кувырок, не опираясь на руки, но для этого нужно потренироваться выполнять простой вариант с опорой на руки. Выполнение этого варианта мы сегодня с вами разберем.

Разминка

ходьба в быстром темпе
бег на месте
прыжки через скакалку и без
приседания
различные динамичные движения
затем потянитесь: сделайте растяжку спины, запястий и ног, чтобы не травмироваться во время кувырка.

Технология выполнения кувырка вперед

Займите начальную позицию: сведите ноги вместе в 6 позицию, согните их в коленях и немного присядьте.
Поставьте руки на землю перед собой и немного согните локти. Ваши руки должны быть, по крайней мере, на ширине плеч.
Это начальная позиция для простого кувырка.

Встаньте на гимнастический мат и убедитесь, что вам хватает места. Можно так же потренироваться на траве на открытом воздухе.
Найдите ровное место без объектов, которые могут вам помешать.
Вы так же можете поэкспериментировать на наклонно поверхности, чтобы сила тяжести помогала вам двигаться во время кувырка